Uzmanies no kaulu zaudēšanas pēc menopauzes!

Ir daži apstākļi, kuriem sievietēm jāpievērš uzmanība pēc menopauzes, kas ir viena no dabiskākajām novecošanās pazīmēm. Jāveic daži pasākumi, lai novērstu slimības, kas tur rodas pēc menopauzes. Kas jāņem vērā pēc menopauzes...

Viens no periodiem, kad mainās hormoni klimaktērijs pēc sievieteIr jāveic daži piesardzības pasākumi. Jo nopietni veselība var rasties problēmas. Visnopietnākais no tiem ir osteoporozeapstāties.

KAS IR OSTEOPOROZE?

Osteoporozes slimību sauc par kaulu, kas kaulu struktūras vājināšanās rezultātā kļūst trauslāks. Estrogēna hormonu līmeņa pazemināšanās menopauzes laikā nodrošina osteoporozes pamatu. Eksperti uzsver, ka vienkāršākais veids, kā novērst šo situāciju, ir lietot kalcija piedevas.

KAS LABS OSTEOPOROZĒ?

Vienkāršākais veids, kā iegūt kalciju, ir D vitamīns. D vitamīns darbojas kā vairogs, kas novērš osteoporozi. Šis vitamīns, kas palielina zarnu un kaulu kalcija līmeni, palīdz pārvarēt menopauzes procesu, aizsargājot ķermeņa centrālo sistēmu struktūru.

D VITAMĪNS

Dabiskākais D vitamīna avots ir saules stari. Citādi; Tas ir bagātīgs arī tādos pārtikas produktos kā zivis, olas, piens, sviests, tuncis, lasis, saldie kartupeļi, sēnes un pētersīļi.

SAISTĪTIE JAUNUMISapuvis zobs izraisa sirds infekciju

SAISTĪTIE JAUNUMIKāds ir enerģijas dzēriena kaitējums?