Kādas ir nepilnvērtīga miega sekas? Kas notiek, ja dienu negulējam?

Viens no nosacījumiem, kas visvairāk ietekmē cilvēku veselību, ir miegs. Tāpēc vairāk vai mazāk miegs negatīvi ietekmē ķermeņa bioloģisko funkciju. Mēs World Health Weave paskaidrojām, ka miegs cilvēka ķermenī izraisīs daudzas bioloģiskas deformācijas. Tāpēc eksperti sniedz nopietnus brīdinājumus par miegu. Īpaši eksperti uzsver, ka negatīvi tiks ietekmēts gan lielpilsētas dzīves veselība, gan garīgais stāvoklis. Tātad, kāds ir neatbilstoša miega kaitējums? Kas notiek, ja dienu negulējam? Atbilde uz jautājumiem ir sīkāka par jaunumiem...

Mūsdienās ļoti nopietna ir bezmiegs, kas ir viena no metropoles dzīves izraisītajām problēmām. veselība rada problēmas. Īpaši sliktas kvalitātes vai nepietiekams miega koncentrāta deficīts, kas apgāž smadzeņu funkcijas, sagatavo augsni tādiem apstākļiem kā nogurums un stress. Pētījumā, ko veica Pasaules Veselības organizācija, tika atklāts, ka veselam cilvēkam naktī vajadzētu uzturēties 7-8 stundas bez pārtraukuma. Viņi paskaidroja, ka vairāk gulētāju izjauc miega režīmu. Turklāt ir bijuši ASV zinātnieku pētījumi. Zinātnieki uzsvēra, ka nepietiekams miegs rada nopietnas problēmas, sākot no sirds slimībām un beidzot ar aptaukošanos. Tajā pašā laikā eksperti apgalvoja, ka katram cilvēkam ir bioloģiskais pulkstenis, un tie, kuriem tas šķiet, ir vairāk pakļauti slimībām.

KAS GULĒ?

Bezmiegs, rodas grūtības aizmigt un nespēj ilgstoši atpūsties veselīgi. Ja tas prasa ilgu laiku, tas rada nopietnas veselības problēmas. 20 procenti pieaugušo izjūt šo diskomfortu saistībā ar nepatikšanām, ko rada lielpilsētu dzīve. Tādi apstākļi kā vājums, zema dzīves kvalitāte, zems melotanīna līmenis rada pamatu bezmiegam. Pastāv divu veidu akūta un hroniska bezmiegs. Šķirnes negatīvi ietekmē personas koncentrēšanos un garīgo stāvokli. Lai gan sākotnēji to neuzskata par nopietnu slimību, tas sagatavo augsni dažām slimībām, kad to neārstē savlaicīgi.

KAS IR NEVAINĪGU SEGU KAITĒJUMI?

- Smadzenēm jāorganizē vidēji 7 stundas, lai mazinātu stresu, intensitāti un šūnas, kuras tās piedzīvo visas dienas garumā. Kad šis ir ideālākais laiks, ir miegs. Smadzeņu trauki, kas miega laikā atpūšas, paplašinās un tiek nodrošināta asins plūsma. Šūnas smadzenēs tiek atjaunotas. Tomēr, kad smadzenes, kas ilgu laiku nemieg, pēkšņi pamodās, asinsvadi, kas nodrošina asins plūsmu, var aizsprostot un var rasties tādas riska slimības kā insults un insults.

- Gulēt mazāk Pārtikas produkti ar ogļhidrātiem, kas dienas laikā tiek uzņemti ķermenī, enerģijas vietā pārvēršas taukos, jo tie izjauc hormonus. Šī eļļošana laika gaitā sagatavo augsni svara pieaugumam un pat aptaukošanās gadījumam. Arī nepietiekams miegs palielina apetītes ātrumu.

- Citā pētījumā nepietiekams miegs imūnsistēmaBrīvo radikāļu šūnu skaits palielinās sakarā ar nespēju sevi reģenerēt. Tie laika gaitā izraisa vēža šūnu veidošanos. Zarnu vēzis rodas īpaši cilvēkiem nepietiekamas gremošanas atjaunošanās dēļ.

- Citas ķermeņa slimības, kuras nevar atgūties nepietiekama miega dēļ, ir sirds slimības. Īpaši augsts asinsspiediens un asinsvadu oklūzija tiek novērota pēc mazāk miega.

- Daži eksperti uzskata, ka cilvēkiem, kas ziemās bieži cieš no augšējo elpceļu slimībām, un sezonai pārejot uz mazāku miegu, iemesls.

- Tā kā organismā netiek atjaunotas asinis, kuras nevar atgūt, cukura diabēta izraisītā insulīna līmenis paaugstinās. Tas izraisa slēpta cukura sākšanos cilvēkā. Tajā pašā laikā neveselīgās smadzenes piedzīvo atmiņu par aizmāršību un pēkšņu depresiju.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir mandarīna priekšrocības? Kas notiek, ja nedēļu ēdat mandarīnus?

SAISTĪTIE JAUNUMIVisefektīvākās lūgšanas, ko lasīt zīdaiņiem, kuri neguļ! Mierinošas lūgšanas nemierīgos zīdaiņos

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir Džeka augļi? Kādas ir Džeka augļu priekšrocības? Kā ēst džekas augļus?