Kādi ir ēdieni, no kuriem var aizmirst? Melleņu un rūgtvielu ieguvums atmiņā ...

Izraisa Aizmāršību Veselības Ziņas Aizmirstības Simptomi Demence Izraisa Demenci / by admin / April 05, 2020

Viena no biežākajām kaites mūsdienās ir aizmāršība. Ir 3 galvenie faktori, kas izraisa aizmāršību un kas vecumam progresējot kļūst par nopietnām kaites, piemēram, alcheimera un demenci. Kas izraisa aizmāršību? Vai depresija padara jūs aizmāršīgu? Ziņu detaļās varat atrast visu par aizmāršību.

Ir izpētīts, vai aizmāršībai ir kāds sakars ar psiholoģiju. Neiropsihiskajos testos atklāti ļoti interesanti rezultāti. Apskatot smadzeņu un uzvedības attiecības, it īpaši diagnozes noteikšanā, ir atklāti galvenie aizmāršības cēloņi. Viena no efektīvākajām metodēm, lai izbeigtu aizmirstību, ir ēšanas paradumi. Visefektīvākās vielas tam ir omega-3 taukskābes. Turklāt tas noņem aizmāršību pārtikas produktos, kas bagāti ar B12 vitamīnu. Saskaņā ar pētījumiem, kas notiek organismā hormonālā nelīdzsvarotībaaizmāršība tas var rasties.

KĀDI IR IEMESLI, KĀDĒĻ ATKĀRTOT PAREDZĒŠANU?

- Mūsdienās viens no katriem 5 cilvēkiem saskaras ar smagas depresijas periodiem. Depresija, kas izraisa emocionālu un garīgu traumu; Tas izpaužas ar tādiem simptomiem kā aizkaitināmība, nemiers, emocionāla spirāle un raudoši uzbrukumi. Smagas depresijas gadījumā to var saukt par piesardzības pasākumu, kas tiek veikts pret smadzeņu negatīvismu. Tomēr šis process ir ļoti bīstams, jo persona depresijas gadījumā var veikt pašnāvības mēģinājumus ar aizmāršības biežumu.

- B12 vitamīns ir avots, kas nepieciešams ķermenim. Tas ir īpaši nepieciešams nervu audu veselībai un sarkano asins šūnu ražošanai. Tas ir vitamīns, kam nepieciešami papildinājumi, jo organisms to neražo. Tieši tāpēc veselībaNepareizi ēšanas paradumi samazina šī vitamīna daudzumu. Turklāt, samazinoties vitamīniem no ķermeņa, vairogdziedzeri nedarbojas, kas izraisa hormonu samazināšanos. Samazinoties hormoniem, nervi netiek pārnesti uz smadzenēm, kas paver ceļu aizmāršībai.

- Visizplatītākie no neiropsiholoģiskajiem stāvokļiem Alzheimerd. Lai gan šī slimība sākas ar aizmāršību, tā nopietni bojā smadzenes. Šī aizmāršības slimība, kurai dzīves biežums palielinās, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, jāārstē atbilstoši simptomiem, kas sākas agrīnā vecumā.

PĀRTIKAS PRODUKTI, KAS LABI PAREDZĒTU

- B12 vitamīniem bagātākais ēdiens ir sarkans. Cilvēkiem ar B12 vitamīna trūkumu sarkano gaļu vajadzētu patērēt vismaz 2 reizes nedēļā.

- Omega-3 stiprina atmiņu zivīm, kas bagātas ar taukskābēm. Šīs taukskābes ir īpaši augstas zivīs, piemēram, lasī, sardīnēs un bonito. Pēc ekspertu domām, bērni attīstības vecumā un grūtnieces sievieteS ir tāds, ka vismaz viens grams dienā, un citiem cilvēkiem vajadzētu lietot omega 3 taukskābes reizi nedēļā.

- Mellenes un tumšā šokolāde ir efektīvas atmiņas uzlabošanā, ņemot vērā tajās esošo polifenolu vielu. Eksperti uzsver, ka abi pārtikas produkti ir jādzer katru dienu, nepārspīlējot to.

- Rieksti un valrieksti ir ļoti efektīvi arī omega-3 taukskābju ziņā. Pētījumos omega 3 taukskābes, kas nepieciešamas ķermenim, tiek nodrošinātas, katru dienu patērējot nedaudz sauju valriekstu vai lazdu riekstu.

Tags mākonis

novērtējums

Views

Komentāri