Pārtikas gremošanas laiki! Kā tiek paātrināta kuņģa gremošana? Pārtika, kas ir grūti sagremojama un viegli sagremojama

Dažas cilvēku sūdzības ir par dažām īslaicīgām, bet hroniskām gremošanas problēmām, it īpaši pēc ēšanas. Lai īsā veidā atrisinātu šādas gremošanas problēmas bez medikamentiem, mēs esam izpētījuši svarīgos punktus, kuriem jums jāpievērš uzmanība. Kādi ir pārtikas produkti, kuru sagremošana prasa ilgu laiku? Kādi pārtikas produkti atvieglo gremošanu? Cik ātri darbojas gremošanas sistēma? Zāļu tējas receptes, kas atvieglo un relaksē gremošanu...

Dažreiz, ēdot mājās vai ārpus tā, mēs varam saskarties ar dažām gremošanas problēmām atkarībā no ēdiena veidiem, kuriem mēs dodam priekšroku. Gremošanas traucējumi, gāzes problēmas un vēdera uzpūšanās, ko izraisa mūsu patērētās pārtikas nespēja viegli sagremot kuņģī, ir ļoti nepatīkama situācija cilvēkam. Lai gan dažas zāles, kas sabiedrībā tiek piedāvātas kā risinājumi šādām sūdzībām, novērš situāciju, vairums cilvēku izvēlas to risināt bez medikamentiem. Šajā sakarā, pirmkārt, priekšroka dodama relaksējošām zāļu tējām un viegli sagremojamiem ēdieniem. Lai arī tas mums dos labumu uzreiz, tas ir ideālāk, lai atvieglotu kuņģa gremošanu dabiskā un veselīgā veidā.

Cik ātri darbojas gremošanas sistēma? Kādi pārtikas produkti ir labi gremošanai? Kādi ir tie pārtikas produkti, kuriem ir visgrūtāk izkausēt kuņģi? Kā pagatavot zāļu tēju, kas atvieglo gremošanu? Šeit ir dabiski līdzekļi, kas tiek izrakstīti cilvēkiem, kuri sastopas ar kuņģa problēmām ...

PĀRTIKAS TABULAS CELŠANAS LAIKI:

ŪDENS: Nokļūst tieši zarnās.
AUGĻI VAI AUGU ŪDEŅI:Tas nonāk zarnās 15-20 minūtēs.
RAW DĀRZEŅI: Tas atrodas zarnās pēc apmēram 30-40 minūtēm.
VĀRTI DĀRZEŅI: Tas ir no zarnām vidēji pēc 40 minūtēm.
FISH: Tas nonāk zarnā 45-60 minūtēs.
EĻĻAS SALĀTS: Tas atrodas zarnās pēc 1 stundas.
CIETĒTIE PĀRTIKASTas nonāk zarnās pēc 1,5-2 stundām.
VISTAS: Tas nonāk zarnās pēc 1,5-2 stundām.
MĒRĶĒTS:Tas atrodas zarnās pēc 3 stundām.

KĀ PABEIGT STOMA DIGESTĀCIJU? 3 ieteikumi, kas paātrina gremošanu

CLICK READ: KAS IR STOMACH DETOX? KĀ LIETOT STOMACH DETOX?

Gremošanas process, kas kļūst par niecīgiem ēdiena gabaliņiem, ko mēs ieņemam mūsu ķermenī un palīdz tajā esošajām sastāvdaļām būt noderīgām, dažos pārtikas produktos var būt viegls, savukārt citos tas ir diezgan grūti. Kaut arī gremošanas ātrums darbojas personīgi, jūs varat izvairīties no šīs problēmas, uzklausot ieteikumus, kas palielina ātrumu un kvalitāti. Šeit ir ieteikumi, kas paātrina kuņģa gremošanu ...

1. REGULAR SPORTS

Jūsu mobilitāte dienas laikā atvieglo jūsu patērēto pārtikas produktu gremošanu. Izmantojot sporta vingrinājumus, kuriem tiks dota priekšroka, ēdieni resnajā zarnā mazāk apstāsies un tiks izvadīti no ķermeņa ar fekālijām. Ja jūs gatavojaties pamest sporta laiku pēc vakariņām, jums tas jāgaida vismaz 1 stunda.

2. NENOKAVĒT PAŠAM

Naktīs, kamēr jūs gulējat savā gultā, jūsu orgāni, kas atbildīgi par gremošanas sistēmu, dodas atpūsties un atjaunojas, tādējādi notiek ātrāka gremošana. Pēc ēšanas nogaidiet vismaz 2-3 stundas, līdz pārtika sagremota, pretējā gadījumā efektīva gremošana netiks veikta.

3. PATĒRĒTĀJU BOLU ŠĶIDRUMS

Iepazīstieties ar šķidruma daudzumu, kas katru dienu jāuzņem ķermenim. Dzerot vismaz 2,5-3 litrus ūdens, mīkstina izkārnījumus un novērš aizcietējumus. Tas arī palīdz zaudēt svaru, jūtoties pilnam vēderā.

PĀRTIKA PĀRTIKAI VIEGLI VIEGLI KAS? DIGESTĪVA DRAUDZĪGA PĀRTIKA

KLIKŠĶAS LASĪT: ATKLĀJIET ZIEMAS RAKSTU ŪDENS Dzeramais ieguvumus

Starp pārtikas produktiem, kurus varat izvēlēties ikdienas uztura programmā, var ieteikt izvēlēties pārtikas produktus ar augstu šķiedrvielu vērtību. Tā kā šķiedrvielu pārtika, kas zarnu traktā ir numur 1, absorbē ūdeni, izkārnījumu svars samazināsies. Šī iemesla dēļ liela nozīme ir liela daudzuma šķidruma patēriņam Ēd pilngraudu produktus ar augstu šķiedrvielu saturu, augļus, dārzeņus, pākšaugus, riekstus un sēklas.

Bagāts ar probiotikām jogurts patēriņš gan atvieglo gremošanuTas ir arī ļoti ieteicams ēdiens svara zaudēšanai. Kaut arī tajā esošie organismi pozitīvi veicina gremošanu, tas arī palielina labvēlīgo baktēriju daudzumu. Tas arī ļauj imūnsistēmai darboties precīzāk, kā arī novērš infekcijas risku.

Tas būs efektīvs, samazinot kuņģa muskuļus ingvers Barības vielas ir vieglāk nokļūt tievā zarnā. Tas ir arī viens no ideālākajiem augiem, ko patērēt pret ziemas slimībām. Viena no metodēm, ko var izmantot ātrai gremošanas sistēmas darbībai, ir tā, kas paātrina vielmaiņu. ābolu sidra etiķis. Pēcpusdienā vai vakarā salātu ieliekot 1 karoti ābolu sidra etiķa, tas darīs jūsu darbu.

DIGESTĪVAS ILGTERMIŅA PĀRTIKAS PRODUKTI KAS? Visgrūtākais karstums, kas atrodas stelmē ...

KLIKŠĶA LASĪT: VAI TIEK SAISTĪTS AR Tualetēm?

Īpaši neaizstājamas svētku dienās šokolādes tieši ietekmē refluksu un atvieglo gremošanu. Atrasts pienā laktoze viela apgrūtina gremošanu, izraisot gāzi un vēdera uzpūšanos. Cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret kuņģi, ieteicams lietot produktus, kas nesatur laktozi, un viņu alerģiskais risks ir ļoti augsts.

Viena no pamata sastāvdaļām, ko izmanto ēdiena gatavošanā virtuvē. sīpoli Tas ir viens no pārtikas produktiem, kuru grūti izkausēt Ja tas tiek izvadīts no ķermeņa ar fekālijām, tas var izraisīt apdegumu, negatīvi ietekmējot gremošanas sistēmu. Nepietiek ar to, ka tas rada diskomfortu kuņģī kuņģis ir visgrūtāk izšķīstTā kā tas ir viens no tiem, tas var izraisīt gāzi un vēdera uzpūšanos. Šī iemesla dēļ būs precīzāk ēst pēc iespējas vairāk un skaisti košļāt, ēdot.

AUGU TĒJAS UZŅĒMĒJS VIENKĀRŠI PAREDZĒTS

CLICK READ: PĀRTIKAS Biezinātāji un zvani

KALTAS TĒJAS VEIKŠANA

Sastāvdaļas:2 tējkarotes žāvētas piparmētru vai 10 svaigas piparmētru lapas

SAGATAVOŠANA: Kad stikla tējkannā ieliets puslitrs vārīta ūdens, ielieciet kaltētas piparmētru vai svaigas piparmētru lapas un pārklājiet to. Pēc alus pagatavošanas 5-6 minūtes varat pievienot dažas citrona šķēles un sākt dzert.

TEKSTA TĒJAS IZSTRĀDE

Sastāvdaļas: 2 tējkarotes sasmalcinātu fenheļa sēklu

SAGATAVOŠANA: Fenheļa sēklas pievienojiet vārītam ūdenim, ļaujiet tai uzvārīties 5 minūtes un labi iztukšojiet. Pēc izvēles jūs varat pievienot 1 tējkaroti medus un saldināt.