Vai jūs zinājāt, ka pārtikā izmantotie priežu rieksti un no konusi gatavoti deserti ir izdevīgs ēdiens? Mēs esam apkopojuši jums nezināmos priežu riekstus, par kuriem jūs būsiet ļoti pārsteigts, izdzirdot uzturvērtības. Jaunumu detaļās varat atrast visu par priežu riekstiem. Turklāt priežu riekstu patērēšanas veidi...
Priedes rieksts, kas atrodams pistāciju priedes konusā, ir riekstu veids. Priežu rieksti, kuriem ir daudz psiholoģisko slimību priekšrocības, palielinot enerģiju, atjauno cilvēka ķermeni līdz menstruācijām.
Priežu riekstus, ko izmanto mājas ēdienos, parasti patērē, cepot. Tomēr, kad šie rieksti tiek patērēti neapstrādāti, to uzturvērtības tiek izmantotas vairāk. Zemesrieksti Šis rieksts ir pazīstams kā pilnīgs luteīna avots.
Priežu riekstu ieguvumi UN UZTURVĒRTĪBAS
- visvairāk veselībaPriežu rieksti, viens no žāvētiem riekstiem, nodrošina 90 procentus enerģijas, kas ķermenim nepieciešama katru dienu.
- Priežu rieksti, kas ir bagāti ar B1, B2 un B3 vitamīniem, kas nepieciešami nervu sistēmai, novērš tādas slimības kā depresija un stress. Īpaši eksperti uzsver, ka priežu rieksti, kas dienā patērēti nedaudz, novērš nogurumu, ko var piedzīvot visu dienu.
- Enerģētiski priežu rieksti visas dienas garumā nodrošina arī ērtu miegu naktī. Palielina tajā esošo aminoskābes serotonīna un melatonīna hormonu sekrēciju, nodrošina ērtu miegu bez stresa.
- Acīm ir nepieciešama luteīna viela, lai acis redzētu skaidrāk, ķermenis šo vielu iegūst no barības vielām, jo tas to nespēj ražot. Šīs vielas izteiksmē visspēcīgākais dārzeņu burkāns ir priežu rieksti spēcīgākajos riekstos. Priežu rieksti, kas acīs noņem brīvos radikāļus, darbojas kā pilnīgs antioksidants.
- Vides šūnas tiek samazinātas mājas ģenētiskās ietekmes dēļ. Tā kā šie komponenti samazinās, tie rada nopietnas veselības problēmas. Pateicoties tajā esošajiem antioksidantiem, priežu rieksti attīra asinis un novērš tādas veselīgas slimības kā anēmija, palielinot veselīgo šūnu daudzumu.
- Palielinot asins šūnas, tas novērš asinsvadu aizsērēšanu. Augsts K vitamīna saturs aizsargā asinsvadu sienas. Tas samazina sirds slimību risku. Eksperti iesaka regulāri lietot šo riekstu tiem, kuriem ir sirds ritma traucējumi un panikas lēkmes.
- Cholecystokinin viela, ko tā satur, palielina piesātinājuma hormonu smadzenēs. Pateicoties šim hormonam, ķermenis ilgstoši izjūt pilnību, un svars tiek viegli zaudēts. Tas arī regulē gremošanu, samazinot kuņģa un zarnu problēmu iespējamību.
- C vitamīns ir vislabākās vērtības imunitātes stiprināšanai. Tāpēc eksperti uzsver, ka vajadzētu patērēt pārtiku, kas satur C vitamīnu. Starp šiem ēdieniem ir arī priežu rieksti. Sauja priežu riekstu, ko patērējat dienā, atbilst 80 procentiem no jūsu ikdienas C vitamīna.
100 GRAMMU PINE Riekstu vērtība
- Kalorijas 673
- Kopējais tauku daudzums 68 grami
- Nātrijs 2 miligrami
- Kālijs 597 miligrami
- 13 grami ogļhidrātu
- Diētiskās šķiedras 3,7 grami
- Olbaltumvielas 14 grami
SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir zaļā citrona priekšrocības? Ja jūs ievietojat citrona mizu tur, kur apgulties ...
