Kādas ir bonito zivju priekšrocības un kam tas noder? Kādas zivis vajadzētu patērēt?

Vai jūs zinājāt, ka bonito zivis, kuras sāka turēt augustā, cilvēku veselībai sniedz neticamas priekšrocības? Acorn, kas aug siltās jūrās, ir viena no galvenajām zivju sugām. Omega-3 taukskābju ziņā tā ir visbagātākā zivs, kas nāk pēc Laša veida. Tātad, kādas ir bonito zivju priekšrocības un kam tas ir labs? Kādas zivis vajadzētu patērēt? Mēs meklējām nezināmo par jums vispiemērotāko bonito veidu.

Zivis, kas bagātas ar omega-3 taukskābēm, pozitīvi ietekmē cilvēku veselību. Pēc medību aizlieguma, kas sākās ar pirmo rudens dienu, uz jūru braucošie zvejnieki īsā laikā sāk piepildīt solus. Zivis, kas patērētas līdz februāra vidum, nodrošina daudzas vielas, kuras organisms spontāni neražo. Vislabāk patērēt pēc zivju anšoviem un lašiem, bonito veicina ādas veselību. Bonito zivis; ozolzīles tārps, čigānu ozolzīle, bonito, kastaņa, ozolzīle, torika, smailais purngals un bastards. Tas satur fosfora, sēra, vanādija vielas. Tas ir arī ļoti bagāts ar olbaltumvielām un D vitamīnu.

KAS IR PALAMUTU ZIVJU PRIEKŠROCĪBAS?

- Tas stiprina matu saknes un novērš to izkrišanu.

- Tas atbalsta ādu, lai tā būtu gaišāka un spilgtāka.

- Regulāri lietojot, tas stiprina zobu un kaulu struktūru un novērš jebkādas deformācijas.

- Pateicoties tajā esošajam kālijam, tas regulē holesterīna līmeni. Tas samazina asinsspiedienu.

- Tas novērš redzes traucējumus, bagātinot acis dzeltenā plankuma šūnās.

- Nervu šūnas nekā veselībaTas to nodrošina Tas palielina smadzeņu atmiņas daļas izturību.

- Tas dziedina šūnas, kurām ir nosliece uz mutācijām gremošanas sistēmā, un novērš vēža slimības.

Kuras zivis vajadzētu lietot uzturā?DR?

plauži

Jums jāpievērš uzmanība tam, vai jūras karūsa ir svaiga. Ātra izliešana nozīmē, ka zivis ir sastāvējušās. Tā kā šīm zivīm ir daudz tauku, veselīgāk ir gatavot uz grila ar zemu drudzi vai cepeškrāsnī ar zemu temperatūru. Tādējādi, tā kā tauku daudzums zivīs, kas ceptas savā eļļā, samazinās, to var iekļaut arī svara zaudēšanas diētu sarakstā.

hamsi

Anšovi, viena no vēlamākajām zivju šķirnēm, ir galvenā sastāvdaļa daudzos Melnās jūras virtuves ēdienos. Ja sarkanā krāsa ir galvas apakšējā daļā, šīs zivis noteikti nevajadzētu ēst. Svaigi lieli un 9 cm anšovi tiek tvaicēti vai cepti uz lēnas uguns.

skumbriju

Eksperti uzsver, ka makreles zivis nedrīkst ēst ārpus decembra un janvāra. Tā kā šāda veida zivis pēc jūras atstāšanas ātri pasliktinās. Jūs varat patērēt skumbriju ar sālīšanas sālījumu un grilu, pannu un cept.

LÜFER

Vēl viena visiecienītākā zivju suga ir zilās zivis. Labāk ir patērēt to pannā, zemā un taukainā veidā kā anšovi zilajās zivīs.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir melases priekšrocības? Ja pievienojat sviestu un dzerat to melasē ...

SAISTĪTIE JAUNUMIKā izvēlēties bērnu šampūnu? Kādu šampūnu un ziepes vajadzētu lietot zīdaiņiem?