Kā man vajadzētu barot svētkus?

Pārmērīga vēlme ēst kopā ar svētkiem un kaloriju desertu patērēšana svētku laikā var izraisīt svara pieaugumu. Tātad, kā pabarot svētkus. Lūk, atbilde...

Sakarā ar desertiem, iesaiņojumiem un konditorejas izstrādājumiem, kas pasniegti ar šerbetu, ķermenis var iegūt vairāk kaloriju nekā tas var sadedzināt. Tomēr tas izraisa svara zaudēšanu neveselīgi un tauku uzkrāšanos organismā. Ja ir jālieto saldumi ar augstu cukura saturu, piemēram, baklava, tad nekavējoties jādzer kanēļa piens vai zaļā tēja. Mēs esam izpētījuši veidus, kā veselīgi pavadīt Ramadāna svētkus.

EGG

Svētku rītā jums noteikti vajadzētu būt olām uz brokastu galda. Labāk būs brokastis, patērējot sieru, olīvas un pilngraudu maizi. Tā kā dienas sākšana ar olbaltumvielām un šķiedrvielām gan paātrinās vielmaiņu, gan ilgu laiku paliks pilnvērtīga.

UZMANĪBU PIEDĀVĀJUMIEM!

Svētku laikā nav iespējams pateikt nē garšīgiem kārumiem. Starp kārumiem tomēr jāizvēlas visvainīgākais un zemākās kalorijas. Tā vietā, lai ēst kaut ko visur, kur jūs dodaties, jūs varat novērst svara pieaugumu, līdzsvarojot to ar vienu uzkodu.

Vakariņas

Tā kā metabolisms palēninās vakarā, ir grūti sadedzināt uzņemtās kalorijas. Tāpēc vakariņas jāplāno vēlākais plkst. Turklāt, vietā ar augstu tauku saturu ēdienreizēm; Jums vajadzētu dot priekšroku ēdieniem, kas vārīti uz grila, svērti ar dārzeņiem un kuriem ir daudz salātu.

LAI DAUDZ GALVOTI

Tā kā ramadāna laikā ķermenī neieplūst barības vielas, metabolisms palēninās. Viens no efektīvākajiem veidiem, kā paātrināt metabolisma palēnināšanos, ir staigāšana. Katru dienu ejot pusstundu, jūs varat novērst svara pieaugumu. Jums arī vajadzētu dzert vismaz 2,5 litrus ūdens dienā, lai samazinātu ķermeņa tauku daudzumu.

SAISTĪTIE JAUNUMIPārtikas produkti, kas izraisa aptaukošanos

SAISTĪTIE JAUNUMIVeidi, kā pavadīt Ramadāna svētkus bez svara

SAISTĪTIE JAUNUMIKas tiek pielūgts Arefe dienā?

SAISTĪTIE JAUNUMIStilīgākie galda rotājumi

SAISTĪTIE JAUNUMIEid diētu saraksts