1 nedēļas kalcija diēta

Diētas ar kalcija piedevām palīdz ātrāk un veselīgāk zaudēt svaru. Šeit ir 1 nedēļas kalcija diētas saraksts...

PIRMDIENA

Rīts:

-1 baltmaizes šķēle

- 1 vārīta ola

Tomāti, gurķi un paprika

Pusdienlaiks:

-1 plāksne grilētas gaļas

-1 tase salātu

Uzkodas:

-1 liesa grauzdiņa gabali

-1 glāze paniņu

-1 bumbieris

Vakars:

-1 plate vārītu dārzeņu

-1 glāze jogurta

OTRDIENA

Rīts:

-1 baltmaizes šķēle

-1 fetas siera šķēle

Tomāti, gurķi, paprika

Pusdienlaiks:

-1 maizes šķēle

-1 glāze olīveļļas dārzeņu traukā

-1 tase salātu

-1 glāze jogurta

Uzkodas:

-1 glāze jogurta un 2 ēdamkarotes auzu

-5 zemenes

Vakars:

-1 tase dārzeņu zupas

-1 plāksne grilētas gaļas

-1 tase salātu

TREŠDIENA

Rīts:

-1 glāze piena

-4 ēdamkarotes auzu pārslu

-1 bumbieris

Pusdienlaiks:

-1 baltmaizes šķēle

-1 glāze dārzeņu ēdiena

-1 glāze jogurta

Uzkodas:

-1 tase kafijas ar pienu

Puspakete diēta cepums

-4 žāvēti aprikozes

Vakars:

-1 tase zupas

-1 glāze spinātu salātu

-1 glāze jogurta

CETURTDIENA

Rīts:

-1 liesa grauzdiņa gabali

-5 plūmes

Pusdienlaiks:

-1 maizes šķēle

-1 glāze malto dārzeņu pārtikas

-1 tase salātu

-1 glāze jogurta

Uzkodas:

-1 sezonas augļi

-1 glāze jogurta

-3 valriekstu gabali

Vakars:

-1 maizes šķēle

-1 glāze dārzeņu ēdiena

-1 tase salātu

-1 glāze jogurta

Piektdiena

Rīts:

-1 maizes šķēle

-5 ēdamkarotes menemena

Tomāti, gurķi, paprika

Pusdienlaiks:

-1 tase zupas

-1 plate vārītu dārzeņu

-1 tase salātu

-1 glāze jogurta

Uzkodas:

-2 gabaliņi grisini

-1 persiku

-1 tase kafijas ar pienu

Vakars:

-1 tase dārzeņu zupas

-1 glāze pākšaugu salātu

-1 glāze tzatziki

-5 zemenes

SESTDIENA

Rīts:

-1 glāze piena

-1 glāze auzu pārslu

-1 bumbieris

Pusdienlaiks:

-1 baltmaizes šķēle

-1 glāze dārzeņu ēdiena

-1 glāze jogurta

Uzkodas:

-1 tase kafijas ar pienu

Uztura cepumi puspakete

-4 aprikozes

Vakars:

-1 tase zupas

-1 glāze dārzeņu darba

-1 glāze jogurta

SVĒTDIENA

Rīts:

-1 maizes šķēle

-1 fetas siera šķēle

Tomāti, gurķi, paprika

Pusdienlaiks:

-1 glāze žāvētu pupiņu

-1 tase salātu

-1 glāze jogurta

Uzkodas:

-1 glāze jogurta

-1 glāze auzu pārslu

-1 bumbieris

-5 neapstrādātas mandeles

Vakars:

-1 šķīvis grilētu zivju

-1 tase salātu

SAISTĪTIE JAUNUMIKāda ir Flamingo nostāja?

SAISTĪTIE JAUNUMIĀtri sadedzinoša zāļu tēja

SAISTĪTIE JAUNUMIYıldız Tilbe saņēma laulības priekšlikumu uz skatuves!