Ramadāna diēta 2 ēdienreizēm

Pateicoties veselīgam uzturam, jūs varat novērst svara pieaugumu ramadāna laikā. Šeit ir 2 ēdienu ramadāna diētu saraksts...

Ramadanā mainās uzturs, daudzums un stundas, samazinās fiziskās aktivitātes, kas organismā atgriežas kā tauki. Tomēr jūs varat novērst svara pieaugumu, sadalot dienas laikā saņemtās barības vielas vienādi ar iftar, sahur un uzkodām. Zemāk 1800 kalorijas Ramadāna diētaAr to jūs varat novērst grūtības tukšā dūšā un patērēt pārāk daudz kaloriju.

Šeit ir 2 ēdienu ramadāna diēta:

SAHR

- 2 siera šķēles

- 1 vārīta ola

- Tomāts, gurķis, pipari, pētersīļi

- 2 tējkarotes ievārījuma

- 5 olīvas

- 3 šķēles pilngraudu maizes

- 1 tase nesaldinātas tējas

Ramadāna

- 1 glāze ūdens

- 3 datumi

- 100 grami gaļas

- 1 porcija dārzeņu ēdienu

- 4 karotes bulgur pilaf

- 1 bļoda salātu

- 2 šķēles pilngraudu maizes

- 1 tase jogurta ar zemu tauku saturu

2 stundas pēc IFTRA

- 1 porcija augļu

3.5 STUNDAS PĒC IFTRA

- 1 tase jogurta ar zemu tauku saturu

SAISTĪTIE JAUNUMI10 veidi, kā zaudēt 10 kilogramus

SAISTĪTIE JAUNUMIVai uzturā to var ēst neauglīgu?

SAISTĪTIE JAUNUMIMaybelline Master Blush vaigu sārtuma paletes apskats

SAISTĪTIE JAUNUMIKāda ir 2018. gada matu mode?

SAISTĪTIE JAUNUMIIeteikumi tiem, kas ievēro diētu ramadāna laikā

SAISTĪTIE JAUNUMI1 nedēļas svara zaudēšanas programma