Ieteikumi tiem, kas ievēro diētu ramadāna laikā

Veidi, Kā Zaudēt Svaru Ramadānā Vai Zaudēsit Svaru Ramadānā? Veidi, Kā Zaudēt Svaru Kadin Novājēšana Ramadānā / by admin / April 05, 2020

Ja plānojat uzturu Ramadānā, pateicoties šiem ieteikumiem, jūs varat zaudēt svaru veselīgāk un ātrāk. Šeit ir ieteikumi tiem, kas ievēro diētu ramadāna laikā...

Badojoties Ramadānā, vienlaikus ar regulāru uztura programmu uzturs Jūs varat pieteikties. Pateicoties dabīgai, pilnvērtīgai un veselīgai pārtikai, jūs varat zaudēt svaru, dienas laikā nejūtot izsalkumu. Tomēr, ievērojot diētu, jums jāpievērš uzmanība dažām detaļām.

Šīs ir lietas, kurām dietologiem vajadzētu pievērst uzmanību Ramadanas laikā:

- Tā kā jūsu ķermenis dienas laikā zaudēs ūdeni, jums vajadzētu patērēt augļus, piemēram, arbūzus, melones, persikus un zemenes, kas satur lielu daudzumu ūdens.

- Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu nodrošina pilnīgu uzturēšanos un paātrina vielmaiņu. Iftar un sahur varat patērēt tādus ēdienus kā sarkanā gaļa, zivis, jogurts un olas.

- Izvairieties no ēdieniem, kas satur kofeīnu un cukuru iftar un sahur. Piemēram, jūs varat parūpēties, lai nedzertu tēju bez cukura un patērētu saldumus ar sīrupu.

- Jums vajadzētu pagatavot maltītes bez maizes, grauzdiņiem un konditorejas izstrādājumiem. Tā kā metabolisms palēninās, un jums ir grūti sadedzināt taukus, jo jūs neēdat visu dienu.