Kāda ir kapteiņa diēta?

Vai vēlaties ienākt jūras sezonā ar piemērotāku un slaidāku ķermeni? Šeit ir 3 dienu kapteiņu diētas saraksts,

Diēta, kas netiek ievērota ar brīvdienu komfortu, var izraisīt tauku uzkrāšanos jūsu ķermenī vasaras beigās. Gatavām ēdienkartēm var nebūt iespējams pievērst uzmanību uzturam, it īpaši ilgstošos jahtu braucienos un pilna pansija viesnīcās. Tomēr tie ir veselīgi un piemēroti svētki, kas sastāv no ēdieniem gandrīz katrā ēdienkartē. uzturs Mēs sagatavojām programmu.

šeit kapteiņa diētas saraksts:

1. diena

rīts:

-2 tases zaļo dārzeņu kokteiļa

Pusdienas:

-1 kārba probiotiskā jogurta

-1 porcijas augļu

Uzkodas:

-2 valriekstu gabali

Vakariņas:

-1 glāze dārzeņu ēdiena

-1 glāze paniņu

-1 šķēle pilngraudu maizes

diena 2

rīts:

-1 glāze silta citrona ūdens

- 1 vārīta ola

-5 olīvas

-3 gabali uz sieta

-1 tase salātu

-1 šķēle pilngraudu maizes

Pusdienas:

-1 tase tunča salātu

Uzkodas:

-1 ābols

-1 tase zāļu tējas

Vakariņas:

-1 glāze cowpea salāti

-4 ēdamkarotes jogurta

3. diena

rīts:

-1 glāze silta ūdens ar citronu un ingveru

-1 ēdamkarote biezpiena siera

-1 tase salātu

-1 šķēle pilngraudu maizes

Pusdienas:

-2 tases meža augļu kokteiļa

Uzkodas:

-15 neapstrādātas mandeles

Vakariņas:

-1 grilētu zivju porcija

-1 glāze sulīgi zaļo salātu

-1 tase zupas

SAISTĪTIE JAUNUMISviesta kaitējums

SAISTĪTIE JAUNUMIZupas recepte īpaša Ramadānam

SAISTĪTIE JAUNUMIVeidi, kā zaudēt svaru ramadāna laikā

SAISTĪTIE JAUNUMIKāda ir japāņu diēta?