Īpašas uzkodas diētām

Vai jūs meklējat saldas un zemas kaloritātes uzkodas, kuras varat ēst diētas uzkodās? Šeit ir uzkodu receptes, kas paredzētas diētas īpašniekiem...

Tuvojoties vasaras mēnešiem, tie, kas vēlas iegūt labu izskatu uztursMēs esam dienās, kad viņš apskauj. Mēs esam sagatavojuši 3 praktiskas un veselīgas receptes tiem, kuri vēlas sasniegt savu sapņu svaru, ēdot vieglu un zemu kaloriju diētu. Izmantojot šīs receptes, kuras varat pagatavot īsā laikā un viegli, jūs varat ātri zaudēt svaru.

Šeit ir uzkodas, kas raksturīgas diētām:

DIENAS KOKIŅU UZŅĒMĒJS

Sastāvdaļas:

-2 banāni

Pusi glāzes vājpiena

-2 tases auzu pārslu

-1 glāze valriekstu

-1 olu

-1 ēdamkarote medus

-1 tējkarote kakao

-1 tējkarote kanēļa

-1 tējkarote ingvera

preparation:

Vispirms sasmalciniet banānus dziļā sajaukšanas traukā un pievienojiet olas, auzas, pienu, kakao, valriekstus, kanēli, medu un ingveru.

Pēc labi samaisīšanas ļaujiet tai stundu atpūsties, lieciet cepeškrāsni uz 180 grādiem un pagatavojiet paplāti.

Sadaliet maisījumu sev vēlamā veidā, sadaliet to paplātē un cepiet sakarsētā cepeškrāsnī 15 minūtes. Šeit ir jūsu diētas sīkdatne!

ĀBOLU Čipsus ar medu un kanēli

Sastāvdaļas:

-4 āboli

-2 ēdamkarotes medus

-1 tējkarote kanēļa

preparation:

Ābolu smalki sagrieziet šķēlēs un novietojiet uz paplātes.

Uz šķēlēm ar suku izklājiet medu un apkaisa ar kanēli.

Cep uzkarsētā 120 grādu krāsnī apmēram 1 stundu. Lūk, jūsu medus un kanēļa ābolu čipsi!

Mērce ar desu recepti

Sastāvdaļas:

-2 gurķi

-100 grami filtrēta jogurta

-100 grami baltā siera

-1 tējkarote dārzeņu garšvielu

-Pusloka tējas glāzes valriekstu

-Dereot

preparation:

- Gurķus sasmalciniet garās un plānās sloksnēs.

Bļodā sajauc jogurtu, sieru, dārzeņu garšvielu un valriekstus un apkaisa ar dillēm.

- Iemērciet sasmalcinātos gurķus mērcē un patērējiet tos ar prieku.

SAISTĪTIE JAUNUMIVieglas diētas pudiņa recepte

SAISTĪTIE JAUNUMIPārtika, no kuras jums jāatsakās, lai zaudētu svaru

SAISTĪTIE JAUNUMIBurkānu salātu recepte, kas ātri zaudē svaru