5 deserti, kurus varat pievienot diētai

Diētas laikā jums nav jāizņem deserts no dzīves. Šeit ir 5 deserti ar zemu kaloriju daudzumu, ko varat pievienot savam uzturam...

uzturs Ja jūs nevarat izvairīties no saldumiem, kamēr to darāt deserti ar zemu kaloriju daudzumu Jūs varat patērēt. Varat apskatīt mazkaloriju desertus, kurus varat patērēt uzturā, kuru mēs jums izpētām.

Šeit ir zema kaloriju deserti:

BITTER ŠOKOLĀTS APSTRĀDĀTI ZĀĻI

Pateicoties tumšās šokolādes šķiedras struktūrai, tas ļauj ilgstoši palikt pilnam. Tas novērš arī cukura līmeņa svārstības asinīs un novērš pēkšņas bada krīzes. Uzkodās ne vairāk kā 3 gabaliņus varat ēst zemenes, kas iemērktas kausētā šokolādē.

pudiņš

1-2 stundas pēc pusdienām var būt bļodiņa ar pudiņu bez cukura.

JOGURTS AR MEDUS

Ja vēlaties, varat to sajaukt ar medu vai melasi jogurta bļodā. Tādā veidā jūs apmierināsit gan savas kalcija, gan deserta vajadzības.

FRUIT

Ja dienas laikā ēdat pietiekami daudz augļu, jums nebūs salda krīze. Tomēr ir svarīgi, kuru augli, cik daudz jūs patērējat. Diētas laikā augļu vietā tādu augļu kā banāni, cukurs, melones un ķirši; Ēdiet augļus, kuros ir daudz šķiedrvielu, piemēram, plūmes, kivi, ābolus un apelsīnus.

košļājamā gumija

Kanēļa pievienotā košļājamā gumija stimulē smadzenes izbeigt saldo krīzi.