Kā sagatavot bezslāpīgo sahur ēdienkarti? Praktiski sahur ēdieni, kas uztur jūs pilnvērtīgu

Ramadanā mēs esam apkopojuši sahur izvēlni, lai palīdzētu jums veikt ērtāku un vieglāku gavēni. Jūs varat lasīt mūsu ziņas, lai izlasītu uztura ieteikumus un sirsnīgu sahur ēdienkartes sarakstu, kas slāpes dēļ neradīs karstu dienas laikā. Šīs ir lietas, kas jums jāpievērš uzmanība, vienlaikus veidojot sahur...

Cilvēki, kuriem ikdienas dzīvē ļoti patīk dzert ūdeni, ātrsViņi var uztraukties par to, vai viņiem būs grūtības vai nē. Tomēr, izvēloties pareizu un veselīgu sahur ēdienkarti, jūs varat tikai saprast, cik nederīgas ir šīs bažas. Ramadan Mēneša mēnesī gan reliģijas, gan veselības ziņā ir absolūti nepieciešams gavēt, padarot sahūru. Hz. Saskaņā ar Enes (r.a) stāstījumiem mūsu pravietis (SAW) saka:

"Veidojiet savu sahūru, jo sahūrā ir pārpilnība."

Bukhari, Savm 20; Musulmanis, Siāms 45. Skatīt arī. Tirmidhi, Savma 17; Nesâî, Sıyam 18,19; İbni Mâce, Sıyam 22

KAS JĀŅEM VĒRTĒTAS SUDRABĀŠANAI, KAD VĒRTĒ?

1- Pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu sāls un garšvielu, nevajadzētu dzert.
2 - nevajadzētu dot priekšroku ceptiem ēdieniem, jo ​​tie būs izslāpuši.

3 - Skābi / augļu dzērieni radīs slāpes visas dienas garumā.
4 - Pēc tukšā dūša atvēršanas līdz sahura jāizdzer vismaz 2,5 litri ūdens.
5 - Jādzer ēdieni ar šķiedrvielām un lielu daudzumu ūdens.
6- Pārmērīgs šķidrums jādzer ne tikai sahurā, bet arī iftarā.
7 - smags pārtikaTā vietā, lai s, jums vajadzētu dot priekšroku viegliem ēdieniem, piemēram, brokastīm, dārzeņiem un augļiem.

Noklikšķiniet uz SAHUR IZVĒLNES, KAS NEŅEM SVARU

DiētaPIEMĒRS E KĀ SAGATAVOT SAHUR izvēlni?

Siera menemen vai siera omlete, kas pagatavota ar 1 olu un 1 plānu baltā siera šķēli
2-3 plānas pilngraudu maizes šķēles
1 karpera lieluma fetas siers
Tomātu, gurķu, zaļumu auksti izcirtņi (liesa)
1 porcija augļu
1 glāze piena

KLIKŠĶINIET PAR IFTAR IZVĒLĒM BEZ BUDŽETA BEZ SVARA