Kurā vingrinājumā sadedzina cik kaloriju? Lai palielinātu sporta efektu ...

Vai jūs zinājāt, cik kaloriju vienā minūtē sadedzināja vienā kustībā? Ja esat pārliecināts par svara zaudēšanu, jūs varat atvieglot tauku sadedzināšanu ar apzinātiem un pareiziem sporta vingrinājumiem. Jūs varat zaudēt svaru ar vingrinājumu vingrinājumiem un veselīgu uzturu, kuru varat praktizēt mājās. Šeit ir visefektīvākās sporta kustības, kas sadedzina kalorijas...

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir arī svarīgi zināt, cik daudz kaloriju viņiem vajadzētu sadedzināt un cik daudz izmantot, regulāra svara zaudēšanas ziņā. sporta Lai arī sadedzināto kaloriju daudzums katram cilvēkam ir atšķirīgs atkarībā no dažādiem faktoriem, dažām vingrinājumu kustībām ir vidējās vērtības. Ja vēlaties skaidri noteikt atšķirības dažādās ķermeņa daļās, varat tieši strādāt pie reģionālās notievēšanas. Jūs varat sadedzināt tik daudz tauku un zaudēt svaru, cik vēlaties, ar vingrinājumu ieteikumiem, kas būs ļoti noderīgi svara zaudēšanai. Bet vai jūs zinājāt, cik daudz kaloriju jūs varat vingrot mājās vai sporta zālē? Šeit ir kaloriju daudzums, kas ir tuvu vingrinājumu veidam ...

KLIKŠĶINIET Mācīties: Visefektīvākās vēdera dobuma kausēšanas kustības mājās

KAS PĀRVIETOŠANĀS ATBILST KALORIJĀM?

30 minūtes tupēt 230 kalorijas, 20 minūtes turp un atpakaļ 120 kalorijas, 1 minūte dēļu vingrinājums 10 kalorijas, 1 stunda boksa apmācība 450 kalorijas, 30 minūtes lecamaukla 230 kalorijas, 1 stunda staigājot 400 kalorijas, 1 stunda 500–600 kaloriju peldēšana, 1 stunda velosipēdu 600-650 kalorijas, 1 stunda teniss 500-550 kalorijas, 30 minūtes airēšana 250–300 kalorijas, 1 stunda lecamaukla 600–700 kalorijas, 1 stunda aerobos vingrinājumos 350–400 kalorijas, 1 stunda darbojas 900 kalorijas, 1 stunda kāpšana pa kāpnēm 600 kalorijas, 1 stunda 220 kaloriju tīrīšana, 1 stunda dejot 300 kalorijas

KLIKŠĶAS LASĪT: KĀ AUGT MAZU GŪNU?

DZĒRAMAS EĻĻAS KURSA PIRMS SPORTA:

materiāli:

1 tējkarote kafijas pupiņu
1 nūja kanēļa
1 glāze piena

preparation:

Ielieciet kanēļa standziņu piena glāzē un ļaujiet tai nakti atpūsties. Pēc rīta pamodināšanas pienam pievieno kafiju un uzkarsē. Patērējiet pie jūsu uzkodām.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir ķirša priekšrocības? Nezināma ķiršu sula un ķiršu kātiņu tēja