Kā sastādīt avokado diētu?

Kā Es Varu Zaudēt Svaru Kā Zaudēt Svaru Zaudēt Svaru Vieglas Diētas Kā Es Varu Zaudēt Svaru Kā Vājina Avokado Vai Avokado Vājina? Diētu Saraksti Kā Ievērot Diētu Diētas Veidošana Vieglākās Diētas Kadin / by admin / April 05, 2020

Vai jūs zināt, ka avokado, kas pēdējos gados ir strauji ienācis mūsu pārtikas kultūrā, palīdz vājināties? Šeit ir viss par avokado diētu, kas ļauj viegli zaudēt svaru...

Avokado, kas pazīstams kā tropu auglis, audzē Meksikas, Indijas un Āfrikas kontinentā. Pētījumos atklāts, ka avokado ne tikai izdaiļo ādu, bet arī novērš draudus cilvēku veselībai, piemēram, vēzi un sirds slimības.

Dažos pasaules reģionos pazīstams arī kā "krokodila bumbieris", avokado nodrošina arī veselīgu novājēšanu. Pēc ekspertu domām, avokado, kas rada sāta sajūtu tiem, kas to lieto, arī regulē cukura līmeni asinīs un samazina jūsu nepieciešamību pēc deserta. Pēc ekspertu domām, cilvēki, kas ēd avokado, jūtas par 23 procentiem pilnīgāki nekā tie, kuri to nedara.

Šeit 3 dienas ir sagatavotas, pilnībā ņemot vērā avokado īpašības avokado diēta Sarakstā ...

1. DAY

Pirms brokastīm: 1 glāze ūdens
Brokastis: 1 šķēle salātu, pagatavota ar zaļumiem un pusi avokado
Uzkodas: 1 tase zaļās tējas
Pusdienas: 1 glāze ayran ar tunci un salātu ietīšanu ar pievienotu avokado, gurķi, tomātu, jalapeno, sarkanajiem kāpostiem un laima sulu

Uzkodas: 1 tase nesaldinātas kafijas
Vakariņas: porcija maltītes, kas pagatavota ar sautētu vistu un dārzeņiem

diena 2

Pirms brokastīm: 1 tējkarote ābolu sidra etiķa un 1 glāze ūdens
Brokastis: 2 treknas olas, 5 šķēles avokado, puse ābola, 2 mandeles
Uzkodas: 1 tase zaļās tējas
Pusdienas: Avokado salāti, 1 glāze kokosriekstu ūdens
Uzkodas: 1 tase nesaldinātas kafijas, puse glāzes popkorna
Vakariņas: Lasis ar citronu avokado, 1 glāze silta piena ar zemu tauku saturu

3. DAY

Pirms brokastīm: 1 glāze nesaldināta piena ar 2 ēdamkarotēm fenugreek
Brokastis: 2 šķēles avokado un pankūka
Uzkodas: 1 glāze svaigi spiestas sulas
Pusdienas: Avokado salāti un 1 glāze kokosriekstu ūdens
Uzkodas: 1 glāze zaļās tējas un uzturs sausiņš
Vakariņas: Vistas krūtiņa ar avokado un spinātiem, sparģeļi un burkāni, 1 bumba ar zemu tauku saturu vaniļas saldējumu

PIEZĪME: Jūs varat piemērot šo diētu sarakstu citām dienām.