Tauku dedzināšanas zupas diēta, kuras dēļ jūs varat zaudēt 6 kilogramus

Jūs varat gan aizsargāt savu veselību, gan atbrīvoties no liekā svara ar zupām, kuras kopā mūsu ķermenim lieto ļoti labvēlīgus ēdienus. Šeit ir zupas diēta, kas 6 dienu laikā rada 6 kilogramus...

pirmdiena

Brokastis:

- 1 šķēle fetas siera, 2 tējkarotes lazdu riekstu pastas, 1 plāna šķēle pilngraudu maizes, bagātīgs tomātu gurķis, saldie sarkanie pipari, saldie zaļie pipari

Pusdienas:

- 1 maza šķīvja zaļo pupiņu ar olīveļļu, 1 plāna maizes šķēle, 1 plāna šķēle arbūza, zemu tauku ganu salāti

Pēcpusdienā:

- 1 glāze kefīra

Vakariņas:

- 1 tase pretox zupa, 1 glāze tzatziki, 1 plāna šķēle pilngraudu maizes, gaļu salāti ar zemu tauku saturu

Lying:

- 1 tējas glāze pistāciju

Pretox zupas recepte
Lapas mazgā ar 1 vidēju seleriju vai 2 bļodām svaigu zirņu un sagriež katliņā. Tas tiek vārīts mazā ūdenī ar 1 mazu burkānu, 1 žāvētu sarkano sīpolu, 2-3 svaigiem sparģeļiem, 4 ķiploka daiviņām, 1/8 fenheļa, ļoti maz olīveļļas un izlaists caur blenderi.
otrdiena

Brokastis:

- Bļodā ielej 1 glāzi piena. Ielieciet 1 ēdamkaroti medus un samaisiet un pievienojiet 6 ēdamkarotes jauktas musli.

Pusdienas:

- 1 neliela maltas gaļas vai zaļās lēcas šķīvja ar olīveļļu, 4 ēdamkarotes kuskusa vai nūdeles, 1 glāze burkānu salātu ar zemu tauku saturu

Pēcpusdienā:

- 1 tējas glāze nesālītu zemesriekstu

Vakariņas:

- 1 glāze metabolismu paātrinošas zupas, 100 grami grilētu kotletes, 1 glāze zema tauku satura burkānu salāti

Lying:

- 1 plāna šķēle arbūza, 1 glāze piena

Metabolisma paātrinātāja zupas recepte
Tas tiek pagatavots spiediena katlā ar 1 vidēju cukini, 2 maziem tomātiem, 1 mazu sarkano sīpolu, 1 mazu sarkano saldo piparu, pusi ķekaru svaigu pētersīļu, 1 ēdamkaroti olīveļļas. Kamēr maisījumam ļauj atdzist, to sajauc ar pusi ķekaru svaigu piparmētru.

trešdiena

Brokastis:

- 1 vārīta ola, nedaudz olīveļļas, nedaudz ķimenes, nedaudz melnie pipari un nedaudz čili pipari, 1 šķēle rudzu maizes, daudz pētersīļu

Pusdienas:

- 1 neliela malto makaronu šķīvja, 1 glāze jogurta ar zemu tauku saturu, salāti ar zaļumiem ar zemu tauku saturu

Pēcpusdienā:

- 2 bumbiņas vaniļas vai piena saldējuma

Vakariņas:

- 1 glāze funkcionālās detoksidanta zupas, 1 plāna rudzu maizes šķēle, daudz tomātu un gurķu šķēles

Lying:

- 1 persiks vai 1 nektarīns

Funkcionālās detoksidantu zupas recepte
5-6 svaigi mazgātu sparģeļu gabaliņus, 2-3 ķiploka daiviņas, 1/2 ziedkāpostu, 1 svaiga baltā sīpola gabalu, ceturtdaļu vistas krūtiņas, 1 tējkaroti vāra bez eļļas vistas buljonā un izlaiž caur rondo.
ceturtdiena

Brokastis:

- 1 glāze svaigi spiestas vēlamās sulas, 1 siera šķēle, 1 šķēle pilngraudu maizes, daudz tomātu, gurķi

Pusdienas:

- 1 bļoda gatavas zupas ar tomātiem vai nūdelēm, 1 plāna pilngraudu maizes šķēle, 1 bļoda jauktu augļu salātu

Pēcpusdienā:

- 2 svaigas vīģes vai 6 svaigas aprikozes vai 1 mazs saišķis melnu, sarkanu vai dzeltenu vīnogu

Vakariņas:

- 150 grami grilētas vistas vai zivis, 1 plāna pilngraudu maizes šķēle un liela bļoda zema tauku satura sarkano kāpostu salātu

Lying:

-1 probiotiskais jogurts
piektdiena

Brokastis:

- 1 siera šķēle, 1 pistācijas halva šķēle, 1 maizes šķēle, daudz tomātu, gurķi

pusdienlaiks:

- 2 pildīti pipari ar olīveļļu, 1 glāze tzatziki, sezonas salāti ar zemu tauku saturu

Pēcpusdienā:

- 1 glāze paniņu

Vakariņas:

- 1 glāze funkcionējošas tauku dedzināšanas zupas, 1 plāna maizes šķēle, sezonas salāti ar zemu tauku saturu

Lying:

- 1 plāna melones šķēle vai 1 mazs banāns

Funkcionālā tauku dedzinošās zupas recepte:
1 artišoks, 3-4 brokoļu gabali, 1 puravs, 1 ēdamkarote vārīta bulgura, 1 ēdamkarote vārītu aunazirņu, 3 zobi Ķiploki, 1 mazs baltais sīpols, vārīts ar ļoti mazu olīveļļu, pēc tam izspiests 1 citrons un gatavs pasniegšanai Celta.

sestdiena

Brokastis:

- 1 olu menemen, 1 plāna pilngraudu maizes šķēle, 1 bļoda svaigu augļu, bagātīgs tomātu gurķis, svaiga piparmētra, svaigas pētersīļi, saldie sarkanie pipari un saldie zaļie pipari

Pusdienas:

- 1 bļoda vēlamās mājās gatavotās zupas, 1 plāna šķēle pilngraudu maizes, 1 vidēja svaiga ābola vai 1/2 vidēja banāna vai 1 plāna šķēle arbūzu-melones, daudz ganu salātu ar zemu tauku saturu granātābolu sīrupu

Pēcpusdienā:

- 1 glāze rīsu pudiņa ar zemu cukura saturu

Vakariņas:

-2 arbūzu šķēles, 1 siera šķēle, 1 maizes šķēle un daudz tomātu gurķu

Lying:

-1 glāze svaiga medus un citrona tēja, kas pagatavota ar svaigu salviju