Kā vasarā viegli vājināties Visefektīvākie pārtikas produkti, kas zaudē svaru vasarā

Vai vēlaties vasarā sagaidīt svētku sezonu ar piemērotu ķermeni bez liekā svara? Ja atbilde ir apstiprinoša, varat izpildīt šo lūgumu ar dažiem maziem, bet efektīviem padomiem, kas palīdzēs zaudēt svaru, ja to regulāri lietosit! Šeit ir visefektīvākie veidi, kā zaudēt svaru vasarā...

Tas ir rādītājs, ka tiek sadedzināts vairāk kaloriju un enerģijas daudzums tiek zaudēts vieglāk nekā ziemā, kad dienās, kad valda karsts laiks, ir redzama svīšana. Nevēlama liekā ķermeņa masa rodas tikai nepietiekama uztura vai mazkustīgas dzīves dēļ. eksperti, kuri apgalvo, ka tas nerodas, lai sniegtu svara zaudēšanas viltības dabiskā un veselīgā veidā. turpina. Tātad, kā vasarā ir visvieglāk atbrīvoties no svara? Kādi ir svara zaudēšanas triki? Jāpiemēro vasarā uztursVai ir kādi? Lūk, atbilde ...

Ja mēs uzskatām, ka regulārām vingrinājumu kustībām ir liela loma svara zaudēšanā; daži, piemēram, pludmales volejbols, peldēšana un sērfošana sporta Tas atvieglo svara zaudēšanu, ļaujot jums pārvietoties, vienlaikus izklaidējot zarus. Papildus regulāras darbības veikšanai katru dienu stingram un formas ķermenim, piemēram, akmenim, jūs varat lietot arī tauku dedzināšanas līdzekļus vai veselīga uztura sarakstus.

KLIKŠĶAS LASĪT: KĀRTĪGAS DIENAS PIRMSKĀPŠANAS

DIENAS DRAUDZĪGI PĀRTIKAS, KAS VARAS VASARAI

1- BOL SULU ŪDENSMĒRS:

Atsvaidzinoši augļi, piemēram, arbūzs, kas ir vēl viena alternatīva, melone, vasaras laikā gan atsvaidzinās, gan dabiski nodrošinās veselīgu uzturu. Arbūzu var patērēt, to sagriežot šķēlēs vai gatavojot dažādus kokteiļus blenderī. Lai aizsargātu formu, pietiek ar daudz ūdens un šķiedrvielu ...

2- FAVORITE FALL: TOMATI

Antioksidanti ar likopēna sastāvdaļām tajā palīdz kontrolēt apetīti, un tajā ir ļoti maz kaloriju. Viens vidēja lieluma tomāts satur 22 kcal. Organiskie tomāti ir noderīgāki C vitamīna ziņā nekā citi.

3 - APDROŠINĀŠANAS Tvertne: ISPANAK

Spinātos, kas bez A un C vitamīniem ir bagāti ar folātiem un dzelzi, ir tikai 7 kalorijas. Spināti, kas arī efektīvi mazina izsalkumu, ir viens no dārzeņiem, kuru vajadzētu patērēt bagātīgi.

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: SAULES KUSTĪŠANAS Kustības mājās

SMOOTHIE RECIPE DEGVIELAS EĻĻU EĻĻAS

MATERIĀLI

2 nomizoti gurķi
1 glāze ūdens
1 citrona sula
1 ēdamkarote malta ingvera
1 sauja ekstrahētu pētersīļu vai koriandra tādā pašā daudzumā

SAGATAVOŠANA

Pēc visu sastāvdaļu kārtīgas mazgāšanas ielieciet tās blenderī, lai veidotos notievējošā smoothie maisījums. Dažas minūtes samaisiet to un patērējiet tukšā dūšā.

Izbaudi maltīti ...

CLICK READ: LĒTU KRĒMU ŠĶIRNES UN KALORIJAS

VESELĪGAS 7 DIENAS VASARAS DIENA LIST

1. DAY

rīts:
Grauzdiņš ar 2 pilngraudu maizi
Apple (1)
Pusdienas:
Vistas krūtiņa (2 gab.)
Salāti (1 bļoda)
Vakariņas:
Gaļa (cepta, liesa)
Jogurts (1 bļoda)

2. DAY

rīts:
Augļi (1 bļoda)
Tēja (1 tase)
Pusdienas:
Augļu sula (1 glāze)
Grauzdiņš ar 2 pilngraudu maizi

Vakariņas:
Turcija (krāsnī)
Ābols (1 gab.)

3. DAY

rīts:
Ābolu sula (1 glāze)
Pusdienas:
Siers (2 šķēles)
Banāns (1 gabals)

Vakariņas:
Vistas gaļa (cepeškrāsnī)
Saldējums (3 bumbiņas)

4. DAY

rīts:
Augļi (1 šķīvis)
Tēja (1 tase)
Pusdienas:
Augļu sula (1 glāze)
Grauzdiņš ar pilngraudu maizi
Vakariņas:
Vistas krūtiņa (2 gab.)
Salāti (1 bļoda)

5. DAY

rīts:
Ābolu sula (1 glāze)
Pusdienas:
Gaļa (cepta, liesa)
Jogurts (1 bļoda)
Vakariņas:
Augļu sula (1 glāze)
Grauzdiņš ar pilngraudu maizi

6. DAY

rīts:
Augļi (1 šķīvis)
Tēja (1 tase)
Pusdienas:
Turcija (krāsnī)
Ābols (1 gab.)
Vakariņas:
Augļu sula (1 glāze)
Grauzdiņš ar pilngraudu maizi

7. DAY

rīts:
Piens (1 glāze)
Tomātu sula
Paniņas (1 glāze)
Pusdienas:
Augļu sula (1 glāze)
Grauzdiņš ar pilngraudu maizi
Vakariņas:
Vistas krūtiņa (2 gab.)
Salāti (1 bļoda)

SAISTĪTIE JAUNUMIKā tiek veikti vingrinājumi zīdainim? Muskuļu stiprināšanas vingrinājumi mazuļiem

SAISTĪTIE JAUNUMIKādi ir ausu spiediena simptomi? Kas ir labs ausu spiedienam, kas piedzīvots galā?

SAISTĪTIE JAUNUMI2019. gada vasaras sezonas pludmales cepuru modeļi