Kādas ir ātri pārtraucošās iftar izvēlnes?

Mēs jums esam apkopojuši padomus, kā 30 dienu badošanās laikā jūs nepieņemsiet svaru starp sahūru un iftaru. Jūs varat uzņemt savus viesus ar veselīgām un apmierinošām iftar ēdienkartēm un sagatavot ļoti elegantu galdu. Jūs varat izlasīt mūsu ziņas, lai redzētu iftar izvēlnes vielmaiņai, ko paātrināsit ar badošanos. Šeit ir padomi, kā nepieņemt svaru Ramadanā un Ramadanā uzturā...

Ramadan Gavēnis, kas ir viena no obligātajām lūgšanām par februāra mēnesi, ir pielūgsme, kas katram musulmanim būtu jādara tikai Allāha dēļ. Esot izsalcis un izslāpis visas dienas garumā "Worship" nevis tāpēc, ka tā ir 'lāča svara zudums' ir ārkārtīgi nepareizs un nepiemērots. Badošanās, kas notiek Ramadānā, lai iegūtu Allah piekrišanu, daudzos aspektos pozitīvi ietekmē vielmaiņu. Parasti ēd 3 ēdienreizes, kamēr Ramadāna laikā šis skaits samazinās līdz 2 sahur un iftar laiks ir laiks, kad svarā. Tomēr, ja jūs pievērsat uzmanību tam, ko nevajadzētu ēst vai ēst, un, ja jūs rūpējaties ēst veselīgu pārtiku, pārtrauciet zaudēt svaru.

KĀ MAN VARĒTU PIETEIKTAS UN DAŽĀDAS DIENAS IZVĒLNE? Noklikšķiniet, lai uzzinātu

IFTAR IZVĒLNE, KAS PIEŅEM SVARU UN TURPI ĶERMENI

1.

Atveriet gavēni ar datumiem vai glāzi ūdens un pagaidiet divas minūtes.
Lēnām izdzeriet 1 plāksni zupas.
1 porcija gaļas (vistas, zivis, sarkanā gaļa)
1 porcija dārzeņu ēdienu
Pusi glāzes jogurta vai tzatziki
Plašs salātu klāsts ar olīveļļu
2-3 rudzu maizes šķēles

VAI DZERAMĀ TEA IFTAR VEIKTU SVARU? Noklikšķiniet, lai uzzinātu

2.

Atkal atveriet gavēni ar palmām vai ūdeni un pagaidiet dažas minūtes.
Lēnām apēdiet 1 plāksni zupas.
1 porcija liesas gaļas var dot priekšroku sarkanā vai baltā krāsā.
1 porcija dārzeņu ēdienu
Citronu salāti ar olīveļļu
Bļoda jogurta vai dilles ar dillēm
5-6 ēdamkarotes bulgur pilaf vai makaronu ar jogurtu
1 bļoda žāvētu augļu kompota

KĀ PALIELINĀT POST-IFTAR METABOLISMU RAMADĀNĀ? Noklikšķiniet, lai uzzinātu

3.

4 grilētas kotletes vai grilēta vista
Dārzeņu salāti
1 glāze paniņu
2 maizes šķēles
salāti

Noklikšķiniet uz klusuma brīvas virsmu izvēlnes

4.

Atveriet ātru ar 1-2 datumiem
1 kausiņš zupas
5 ēdamkarotes dārzeņu ēdienu
1 liela bļoda tzatziki
2 maizes šķēles
salāti
Zaļā tēja pēc ēšanas

SAISTĪTIE JAUNUMIVai kotletes pieņemas svarā? Vai diētas laikā var ēst kotletes?

SAISTĪTIE JAUNUMICik kaloriju ir Güllaç? Kā padarīt diētu Güllaç mājās?