Kāda ir līgavas diēta, kā tā tiek veikta? Novājēšanu līgava diētu sarakstu fit ķermeņa

Līgavas uzturs, kurā sievietes, kuras kļūs par līgavām, pēdējā laikā ir pieprasītas, sniedz iespēju zaudēt svaru pareizajā laikā un uzturu pirms kāzām. Izmantojot diētu sarakstu, kurā kāzu kleita sēdēs uz jums, jūs varat iegūt savu sapņu izskatu. Tātad, kā pabarot, lai zaudētu svaru pirms kāzām? Kāda ir līgavas diēta, kā tā tiek veikta? Kad vajadzētu sākt līgavas diētu? Veselīgas un ātras svara zaudēšanas metodes līgavu kandidātiem...

Ja vēlaties, lai kāzās viss noritētu perfekti, laimīgākajā dienā, kad sākat pilnīgi jaunus sākumus, pirmkārt, jums vajadzētu būt līgavai kā princesēm. Pārspīlēti jūtos īpaši baltajos kāzu tērpos, kas ir katras meitenes sapnis Prom kleitas vai arī jums var patikt eleganta vai eleganta kāzu kleita, kur ikviena acis var būt uz jums. Kamēr viss notiek ļoti labi līdz modeļa izvēlei, jūsu sapņi var nedaudz krist, ja jūs to izmēģināt, ja tas neizskatījās tik labi, kā izskatās modelī. Tomēr nav neiespējami valkāt šo kāzu kleitu! Pareizi, lai kāzu kleita derētu jūsu ķermenim

uztursJūs varat zaudēt lieko svaru ar. Mēs esam meklējuši mūsu uztura sarakstā līgavas, kurām pirms kāzām ir plāns ķermenis un kuras vēlas justies labi.

KLIKŠĶINIET PAR BRĪVAJĀM LĪDZU DIETĀM, KAS TIEK VĒRTĒTS, LAI VADĪTU Vītni

Uzturs uz olbaltumvielām būtu jādod no 6 līdz 12 mēnešiem, kas ir ideāli tuvu kāzu laikam. Pateicoties pārtikai, kas bagāta ar šķiedrvielām, jūs bieži nesaldat un esat atradis veselīga uztura formulu.

Līgavas diēta, kas sver 3 svarus 1 mēn. Nedēļā pirms kāzām

Pirms brokastīm:

10 mandeles
2 tases silta ūdens

Brokastis:

1 glāze putras vai 1 vārīta ola / 1 tase granola

Pirms pusdienām:

1 liela bļoda augļu vai 1 glāze paniņu

pusdienlaiks:

1 šķīvis olīveļļas pupiņu vai 1 šķīvis brūno rīsu pīrāga un 1 bļoda salātu
vai grilēti vistas salāti

Vakara uzkoda:

1 sauja aunazirņu
1 tase zaļās tējas

Vakariņas:

1 šķīvis vai cits dārzeņu ēdiens
1 pilngraudu lavašs
1 maza bļoda salātu
1 maza bļoda zupas

Pirms gulētiešanas:

1 glāze vājpiena

KLIKŠĶINIET PIRMS KĀDU ŠOKU DIENAS SARAKSTA

SVARA SNIEDZĒJS 3 DIENU Līgavu diēta LIST

1. DAY

rīts:

1 šķēle pilngraudu maizes,
1 šķēle liesa siera,
Bagātīgi tomāti un gurķi,
1 glāze nesaldinātas tējas.

Uzkodas:

1 mazs auglis (ja augļi ir lieli, sagrieziet to pa vidu un apēdiet pusi).

Pusdienas:

Liesie salāti,
100 gr. liesa gaļa (vistas, zivis vai sarkanā gaļa)
1 glāze zupas,
1 bļoda beztauku jogurta.

Pēcpusdienā:

1 auglis (ja tāds ir, tas var būt puse no augļiem, kas palikuši dienas laikā)
2 valrieksti un 6 rieksti vai mandeles

Vakariņas:

7 ēdamkarotes dārzeņu, kas nesatur gaļu,
1 plāna pilngraudu maizes šķēle,
1 tase beztauku jogurta,
Sulīgi zaļie salāti.

2. DAY

rīts:

Siera grauzdiņš, kas pagatavots ar 1 pilngraudu maizes šķēli
Daudz tomātu un gurķu
5-6 melnās olīvas
1 tase nesaldinātas tējas

Uzkodas:

1 auglis,
1 bļoda beztauku jogurta.

pusdienlaiks;

6 ēdamkarotes gaļas
1 plāna maizes šķēle
Liesās salāti ar daudz zaļumiem

Uzkodas;

1 auglis vai 1 glāze beztauku jogurta

vakarā;

1 šķēle pilngraudu maizes,
7 ēdamkarotes dārzeņu, kas nesatur gaļu,
1 tase beztauku jogurta,
Liesās salāti.

3. diena

rīts:

1 šķēle pilngraudu maizes,
1 šķēle fetas siera,
5 melnās olīvas,
Bagātīgi tomāti un gurķi un zaļumi,
1 glāze nesaldinātas tējas.

Uzkodas:

1 mazs auglis,
Pusi paciņas diētisko cepumu,
2 ēdamkarotes beztauku jogurta.

pusdienlaiks:

1 plāna maizes šķēle,
7 ēdamkarotes ķirbju ēdiena bez gaļas,
Liesie salāti,
Pusi bļoda beztauku jogurta.

Vakariņas:

150 gr. grilēts steiks,
Liesie salāti,
1 bļoda beztauku jogurta.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir zaļās tējas priekšrocības? Kā dzert zaļo tēju zaudēs svaru? Ātra un veselīga novājēšana ar zaļās tējas diētu