Saldākais vasaras uzturs! Kāda ir persiku diēta, kas 3 dienu laikā izkausē 3 kilogramus? Persiku sulas pagatavošana mājās

Izmantojot persiku diētu, 3 dienu laikā jūs varat zaudēt 3 kilogramus 3 dienu laikā, kas ir dziedināšanas avots šķiedrvielu ziņā un palīdz ātri palaist zarnas. Lietojot uzturā persikus, jūs varat turpināt iecienītās gaumes un ātri vājināties. Cik kaloriju persikā? Kā izveidot persiku diētu, kas 3 dienu laikā nopelna 3 kilogramus? Vai persiks rada svaru? Kā padarīt persiku sulas praksi mājās? Šeit ir persiku priekšrocības uzturā...

Pat dzirdot daudzu cilvēku vārdus ikdienas dzīvē, persiku mati savādi kustas. Šī iemesla dēļ no šiem augļiem netiks ņemti vitamīni A, C, E un K, kā arī nepieciešamās uzturvērtības tiem, kas nevēlas pārtraukt persiku patēriņu. Tā kā bagātais kālijs un hlorogēnskābe palīdz zarnām ātri darboties un paātrināt svara zaudēšanas procesu. Ja nav alerģiju, tas ir ideālākais veids, ko patērēt uzturs viens no augļiem persiku diēta Ar 3 dienām jūs varat zaudēt 3 kilogramus. Mēs meklējām jūs, kā izveidot persiku diētu, kuru varat izvēlēties starp īslaicīgām šoka diētām. labi

persiku ieguvumi Kas? Vai persiks zaudē svaru? Kāda ir persiku diēta, kas zaudē svaru? Veidi, kā viegli zaudēt svaru, izmantojot persiku diētu ...

Persiku plūsmas kalorija? VAI PEĀKS UZSVER? Persiku patēriņš diētā ...

CLICK READ: SVARA ZAUDĒJUMA FORMULA AR ŠOKU ŪDENS DIĒTU

Persiku, kam ir ļoti zemu kaloriju daudzums, tas palīdz zaudēt svaru, nevis uzņemties svaru, pateicoties tā piesātinošajai īpašībai. Persikiem, kas arī novērš aizcietējumus ar tā šķiedru struktūru, ir daudz pozitīvas ietekmes uz ķermeni. Šie brīnuma augļi, kas satur 39 kalorijas uz 100 gramiem persiku, ir ideāls pārtikas avots, ko var patērēt kontrolētas diētas uztura programmā.

Persiks ar 89% ūdens nodrošina ķermeņa pilnuma sajūtu, ļaujot ēst mazāk. Tāpat kā ar jebkuru diētu, mēs esam apkopojuši jums paredzēto diētu sarakstā ēdienus, kurus var iekļaut persiku uzturā, kurus jums nevajadzētu piemērot bez ārsta atļaujas.

Persiku kalorijas grafiks:

1 persiku (250 g) persiku 98 kcal
1 mazs izmērs (150 g) persiku 59 kcal
1 vidējs (200 gr) persiks 78 kcal
1 liels (300 gr) persiku 117 kcal
1 vidēja porcija (120 g) persiku 47 kcal

PAT SĒKLAS IR MIRĀKAS... Persiku sēklu ieguvumi!

Ja jūs ciešat no sāpēm vēderā vai vēderā, bez medikamentiem varat viegli novērst persiku kodolu metodi. Sakuliet riekstus kodolā javā un sajauciet tos ar medu un patērējiet. Tātad jums nebūs problēmu!

Ja klepus ir tevi traucējis, vāra riekstu kodola iekšpusē un izdzer tā sulu.

Pēc persiku kodola sulas noņemšanas un siera noslāpēšanas jūs varat darboties kā pretsāpju līdzeklis, pilinot šķidrumu ausī.

AT HOME PIRMS ŪDENS KĀ PIRMS ŪDENS APRAKSTS

CLICK READ: 5 SVARS 5 DIENOS AR MELONU DIĒTU!

Sastāvdaļas:

2 persiki

1 glāze cukura

3 tases ūdens

SAGATAVOŠANA:

Pēc tam, kad persiks ir nomizots un sagriezts, ielieciet to plīts ar cukuru un ūdeni un vāriet. Tad, ja jūs paņemat blenderi un kādu laiku atdzesējat, varat samazināt blīvumu, pievienojot ūdeni, ja cukura ir par daudz. Izbaudi maltīti ...

PIRKU DIENAS SARAKSTS, KAS 3 DIENĀS PIRMS 3 SVARIEM

Metode, kā viegli zaudēt svaru, izmantojot persiku diētu, kas ļaus ātri zaudēt svaru 3 dienu laikā ...

RĪTA:

-1 vidējs persiks
-1 glāze beztauku jogurta
- 1 tase nesaldinātas kafijas

Pusdienas:

- 1 vidējs persiks
-1 glāze beztauku jogurta
-1 grilētas vistas krūtiņas porcija

VAKARS:

- 1 vidējs persiks
-2 vārītas olas
-1 glāze beztauku jogurta

PAPILDU INFORMĀCIJA: Uzkodās var ēst nedaudz liesu žāvētu riekstu.

4 DIENU DIENU DIENA, SVARĪGA TIG

1. un 3. DIENAS UZTURS:

Rīts: 2 vidēji persiki
Pusdienlaiks: 200 g zema tauku satura biezpiena, 1 glāze svaigi spiestas persiku sulas
Vakars: 2 lieli persiki

2. un 4. DIENAS UZTURS:

Rīts: 1 glāze svaigi spiestas persiku sulas, 2 vārītas olas
Pusdienas: 4 vidēji persiki, 50 g diētas siera ar zemu tauku saturu un 1 plāna rudzu vai kliju maizes šķēle
Vakars: 3 vidēji persiki

SAISTĪTIE JAUNUMICik vārītu kukurūzu pieņems svarā, cik daudz kaloriju? Ātra novājēšana ar kukurūzas pušķu tēju