Kāda ir vājinošā zemeņu diēta, kā tā tiek veidota? Zaudēt svaru, ēdot zemenes

Mēs esam izpētījuši veidus, kā zaudēt svaru ar zemeņu augļiem, kuru sirds un tronis ir tronis. Zemeni, kas ir viena no vieglākajām un garšīgākajām vasaras sezonas garšām, varat pagatavot kā detox jūsu mājās un patērēt to uzturā. Tātad, kā sagatavot mājās gatavotu diētu zemeņu ūdens detox? Kas ir zemeņu diētas sarakstā? Šeit ir zemeņu patēriņš uzturā...

Zemene, kas ir viens no gardākajiem un skaistākajiem vasaras augļiem, ir viens no augļiem, ko patērē gandrīz visi. Zemene, ko izmanto organisma attīrīšanai no kaitīgiem toksīniem, ir barības vielu avots ar augstu uzturvērtību un bagāta ar vitamīniem un antioksidantiem. Vieglie augļi un dārzeņi, kuriem vairāk dod priekšroku vasaras mēnešos, salīdzinot ar citiem mēnešiem, nodrošina veselīgu uzturu, vienlaikus palīdzot arī novājināt. Tātad, kā zaudēt svaru, ēdot zemenes? zemenes uzturskā es to daru? Padomi, kā zaudēt svaru ar zemeņu tīrīšanu ...

KLIKŠĶAS LASĪT: VAI ZELTAIS ZEMEŅU UN LEMONS NOLŪK ŪDENI?

SVEIKĀKAIS VEIDS, LAI PIEŠĶIRTU SVARU: STRAWBERRY DETOX

Sastāvdaļas:

5 zemenes

1 palma svaigas piparmētru

3 citrona šķēles

1 litrs ūdens

SAGATAVOŠANA:

Uz nakti ir jāsagatavo sārmains ūdens, lai zemeņu augu ekstraktus apvienotu ar ūdeni. Pirms gulēt naktī, iepriekš minētās sastāvdaļas pārnesiet uz krūzi un ielieciet maisījumu ledusskapī. Jūs to varat patērēt nākamajā dienā. (Cilvēkiem ar kolītu un kairinātu zarnu sindromu nevajadzētu patērēt)

Izbaudi maltīti ...

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: LABĀKAIS SMOKŠŅU UZŅĒMĒJS, KAS Piešķir svaru.

VAI ZEMEŅU PIEŠĶIRŠANA IR SVARS?

100 gramos zemeņu ir tikai 32 kalorijas, zemenes ir viens no ideālajiem augļiem ar zemu kaloriju un augstu uzturvērtību. Vasaras mēnešos populārāki ir augļi, kuriem ir liela daļa ķermeņa orgānu funkcionēšanas. Zemeņu, kas ir viens no diētas augļiem, kurus dod priekšroka tiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara, svara zaudēšanas ietekmi var uzskaitīt šādi:

- Tas ir ļoti efektīvs metabolisma paātrināšanā. (Iepriekš vienu nakti iemērciet zemeņu lapu ūdenī)

- Tas palīdz organismam sadedzināt, nevis tauku uzkrāšanai.

Noderīgi antioksidanti nodrošina dažādas priekšrocības ķermenim.

- Ar veselīgu uzturu ir vieglāk zaudēt svaru.

KLIKŠĶA LASĪŠANA: VAI STRAWBERRY NEDRĪKST PRECĒ?

4 dienas ZĀĻU DIENA LIST

1. DAY

bROKASTIS

Visās karbonādēs un salātos sajauciet karoti medus, zaļo ābolu, glāzi liesa kefīra un glāzi zemenes

PUSDIENAS

Zemeņu salāti: 1 glāze zemeņu, divi svaigi gurķi, 50 grami, pusi citrona sulas svaigi spiesta vārīta vistas gaļa, valrieksts, zaļumi, 1 tējkarote augu eļļas

VAKARA

Zemeņu salāti: 100 grami kartupeļu, nedaudz sīpolu, tasi zemeņu, liesa siera, puse citrona jogurta, svaigi spiestas sulas, puse tasi 50 g.

diena 2

bROKASTIS

1 glāze zemenes, neliels rudzu maizes gabals, jogurts ar zemu tauku saturu

PUSDIENAS

Trīs pankūkas ar zemenēm (bez cukura pildījuma)

VAKARA

Kāpostu salāti ar zemenēm: svaigi kāposti, 100 grami zemeņu un tējkarote augu eļļas

3. diena

bROKASTIS

1 glāze zemenes, neliela rudzu maizes šķēle

PUSDIENAS

200 g melones, tasi zemeņu, puse banāna

VAKARA

Salāti: 70 g kartupeļu, 70 g burkānu, 70 g kāpostu

Zemeņu krūzītē pirms gulētiešanas

4. diena

bROKASTIS

Kausi zemenes, 50 g cietā siera

PUSDIENAS

Salāti: glāze zemenes, mazi sīpoli, 100 grami zivju, salātu lapas, tējkarote augu eļļas

VAKARA

Kāpostu salāti ar zemenēm: svaigi kāposti, 100 grami zemeņu un tējkarote augu eļļas.

SAISTĪTIE JAUNUMIVai ēšanas banāns pieņemas svarā vai to vājina? Cik kaloriju banānā?