Ja jūs patērējat 30-35 minūtes pēc ēšanas ...

Vai zinājāt, ka tādiem dzērieniem kā boza, salep, tēja, liepas, zaļā un melnā tēja un kafija ir daudz priekšrocību šajās dienās, kad laikapstākļi kļūst auksti?

Uztura un diētas eksperte Fatma Demirok, ziemaneaizstājami dzērieni labumss un kad tas netiek patērēts pareizizaudējumss Viņš teica:

Klepus dziedinošā salepa

Saleps, kas ir labs pret klepu un bronhītu, tiek iegūts no orhideju auga. Kad Salep tiek lietots regulāri, tas regulē jūsu periodu. Tas ārstē kuņģa, zarnu iekaisumus. Lietojot kopā ar kanēli, tas līdzsvaro cukura līmeni asinīs. Dietētāji saldinātāja vietā var izmantot salbi.

Liepas viens pret otru par aukstu

Liepas, spēcīgs antioksidants, ārstē saaukstēšanos, saaukstēšanos un gripas infekcijas. Liepa, kas atvieglo pārtikas gremošanu, satur ēterisko eļļu, kas nomierina un nomierina cilvēkus. Tas arī stiprina imūnsistēmu.

Kafija samazina Alcheimera risku

uz B3 vitamīns,Kafija, kas satur kofeīnu, niacīnu un antioksidantus, dod sāta sajūtu un paātrina vielmaiņu, ja tiek patērēta pareizajā daudzumā. Ja dienā izdzer 2 tases kafijas, diabēts, visticamāk, neradīsies. Alcheimera saslimstība bija par 60% mazāka tiem, kuri dienā patērēja 3 tases kafijas. Dzeriet papildus ūdeni līdzās kafijai, lai ķermenis netiktu dehidrēts.

Ja kafiju patērē daudz, tas izraisa spriedzi, aizkaitināmību un bezmiegu. Tas var izraisīt sirdsklauves, jo tas izraisa pēkšņu asinsspiediena paaugstināšanos.

Vitamīnu uzglabāšanas Boza

Dietētāji var samazināt maizi un uzturā lietot brūno lāci. Vienā bozas glāzē ir 300 kalorijas. Atvieglo bozas sagremošanu ar tajā esošajiem A, B, C un E vitamīniem. Grūtniece piena ražošanas īpašību dēļ sievietes un sportacular var patērēt to kā vitamīnu.

Tas regulē zarnu floru. Tam ir probiotiskas īpašības. Tas nomierina nervus, atver prātu.

melns tēja Samazina sirdslēkmes risku, ja to patērē sabalansēti un pareizi

Fito ķimikālijas, kas tajā atrodas, atbalsta stiprus kaulus un, regulāri lietojot, veicina kaulu blīvumu. Melnā tēja pazemina holesterīna līmeni, un ir pierādīts, ka pētījumos sirdslēkme tiek samazināta par 11 procentiem.

Ja dienas laikā tiek patērētas 2-3 tases melnās tējas, tas samazina stresa hormona kortizola līmeni. Melnā tēja jādzer bez cukura, pārāk tumša, nepārsniedzot 4-5 glāzes dienā.

Ja melnā tēja tiek patērēta kopā ar citronu, tā ir izdevīgāka. Pēc tējas dzeršanas, piemēram, kafijas, ir nepieciešams patērēt lieko ūdeni. Ja melnā tēja tiek patērēta pārmērīgi, tas izraisa aizcietējumus. Ieteicams patērēt 30-35 minūtes pēc ēšanas, jo tas novērš dzelzs tendenci.

Zaļā tēja paātrina mebolismu un palielina tauku sadedzināšanu

Tā kā tas satur augstu antioksidantu, tas ir daudz kvalitatīvāks nekā citas tējas. Lielā antioksidantu satura dēļ zaļā tēja ir labākas kvalitātes dzēriens nekā citas tējas. Zaļā tēja paātrina vielmaiņu un atbalsta tauku sadedzināšanu. Tas ir viegli sagremojams un palīdz novērst zarnu diskomfortu. Ja to patērē vairāk nekā 3-4 glāzes dienā, tas izraisa zemu asinsspiedienu. Grūtnieces nedrīkst dzert zaļo tēju, jo tā paplašina traukus un samazina folijskābes daudzumu organismā.