Ja vārītā olā redzat pelēku gredzenu ...

Dietologs un dzīves treneris Gizems Ēbers paziņoja, ka olšūna ir labvēlīga daudzos aspektos, un uzsvēra, ka tā ir “tikpat vērtīga kā mātes piens”.

ola daudz baltā patēriņa labumsApgalvojot, ka viņš ir no Džizema Ēbera, kurš vēlas veidot muskuļus sportaViņš teica, ka to vajadzētu patērēt slimībām, kas ir muskuļu vai muskuļu zaudējums, olšūnā esošie proteīni ir augstas kvalitātes un tiek izmantoti mūsu ķermenī bez zaudējumiem.

Olu dzeltenuma dzelzs un olbaltumvielu avots

Sakot, ka olas dzeltenumā ir minerāli, Ēberam ir nepieciešams C vitamīns, lai ķermenis varētu izmantot dzelzi. Šī iemesla dēļ ir svarīgi patērēt svaigus dārzeņus un svaigi spiestas sulas Viņš.

Neaizstājams “biotīns” olu matiem un smadzenēm

Ēbers sacīja, ka olšūnas satur vitamīnus ar biotīnu, un olšūnai ir būtisks ieguldījums matu, nagu veselībā un smadzeņu attīstībā.

“Pelēkais gredzens” vārītā olā ir nekaitīgs

Dzeltens, pelēks gredzens vārītā olā, ka no olšūnas var iegūt tikai olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas ir norāde, ka mēs nevaram izmantot porciju, ka šīs olas, īpaši dzelzs minerāls, kļūst nelietojamas Viņš teica.

Sakot, ka olā ir vidēji 70 kalorijas, Ēbers sacīja, ka, lai arī tajā ir maz kaloriju, tas ilgstoši uztur to pilnvērtīgu, pateicoties tajā esošajam kvalitatīvajam proteīnam.

aligators bumbieris maksimālais ieguvums olās ar

Ēbers uzskata, ka avokado nodrošina labāku organismā patērēto uzturvielu izmantošanu. Tāpēc jums vajadzētu to lietot kopā ar avokado, lai gūtu labumu no pārtikas, piemēram, olām. viņš teica.

SAISTĪTIE JAUNUMIKā mājās audzēt avokado?