Neatstājiet kontroli iftar ielūgumos

Ir ļoti grūti pretoties visa veida kārumiem, ko saimnieks ir veicis iftar ielūgumos. Tomēr, baudot visu, nevajadzētu zaudēt kontroli.

Ramadanas laikā zaudēt svaruSmagākā svara un svara aizsardzības daļa iftarielūgumss ir. labi RezidencesUz ko jāpievērš uzmanība?

Vispirms pirms sākat ēst, izdzeriet lielu glāzi ūdens un pēc tam turpiniet ar bļodu zupas. cits pārtika Tā vietā, lai uzreiz ievietotu visas to šķirnes uz šķīvja, turpiniet ēst ar intervālu un pēc katra koduma atstājiet dakšiņu. Esiet piesardzīgs, lai tos patērētu no garšām un citiem ēdieniem kā degustācijas. Pitai iestatiet nelielu porciju, pamatojoties uz ēdieniem, ko ēdat.

Desertam veiciet 1 stundas pārtraukumu

Kā pamatēdienu dodiet grilētus, ceptus vai vārītus ēdienus. Esiet piesardzīgs, neēdiet taukaino trauku mērci un ūdeni. Desertiem konditorejas izstrādājumu un šerbeta vietā izvēlieties piena desertus ar zemāku tauku saturu.

Tomēr, ja iespējams, ņemiet pārtraukumu 1-2 stundas pēc deserta ēšanas. Pat mēģiniet saspiest īsu pastaigu kopā.

Skaistākā uzturs ir pot diēta

Vienmēr visvairāk veselībaSkaistākās diētas pamatā ir mājās gatavoti ēdieni. Gatavojot mājās, labāk izvēlēties vārīšanu, grilēšanu, vārīšanu vai tvaicēšanu, nevis tādas metodes kā cepšana vai grauzdēšana.

Dzīvnieku tauku vietā izvēlieties nepiesātinātu taukskābju eļļas, kas ir augu izcelsmes. Turklāt jūs varat aromatizēt maltītes, izmantojot dažādas eļļas, piemēram, mandeles, lazdu riekstus, valriekstus.

AVOTS: VALSTS