6 aizsardzības ieteikumi pret prostatas vēzi

Prostatas vēzis, kas ir palielinājies līdz ar vecumu, joprojām ir viens no visbiežāk sastopamajiem vēža gadījumiem vīriešiem.

Uroloģijas un uronkoloģijas speciālists profesors Dr. Var Öbeksar uztura un dzīvesveida izmaiņām prostatas vēzis Viņš saka, ka var būt iespējams samazināt attīstības un progresēšanas risku.

profesors Dr. Vai Öbeks, dzīvesveids ir pierādīts, ka samazina prostatas vēža risku priekšlikumsViņš uzskaitīja sekojošo:

Esiet pie veselīga svara

Pusaudzis ar lieko svaru vai aptaukošanās cilvēki Tas var novērst slimības attīstību, mainot viņu dzīvesveidu un zaudējot svaru. Tomēr vēzis Svara zaudēšana var palēnināt slimības attīstības ātrumu, kā arī samazināt metastāžu risku.

Koncentrējieties uz augļu un dārzeņu patēriņu

Neveselīgs uzturs un aptaukošanās, agresīvs prostatas vēzis Rāda starp riska faktoriem. Turklāt dārzeņu un augļu patēriņš, kuriem ir antioksidanta īpašības, arī palīdz samazināt prostatas vēža risku.

Samaziniet piesātināto tauku patēriņu

Vispār prostatas Piesātinātie tauki tās veselībai ir jālieto mazāk. Tāpēc tajā ir daudz piesātināto tauku,

no pilnpiena iegūtie produkti, taukaina aitu un liellopu, vistas un tītara āda Izmantojiet dzīvnieku barību, piemēram, pēc iespējas mazāk. Ēdot priekšroku augu eļļām, nevis dzīvnieku.

Padariet vairāk vietas zivīm uz galda

Daudzi pētījumi, omega 3 taukskābes parāda, ka zivis, kas ir bagātas ar terminu, palīdz aizsargāties pret prostatas vēzi. Tāpēc zivis uz jūsu galdiem dod vairāk vietas. Zivis arī atbalstīs jūs veselīgā uzturā un svara kontrolē.

Padariet vingrošanu par daļu no jūsu dzīves

Pētījumi, vīrieši, kuri regulāri vingro parāda, ka prostatas vēža risks ir zemāks. Vingrošanas prostatas vēzis Papildus aizsargājošajam efektam tas ir ārkārtīgi svarīgs arī diagnosticētiem vīriešiem slimības gaitā. Ārstēšanas process un pēc vingrošana, gan ārstēšanas efektivitāte palielina un arī aizsargā ķermeni pret iespējamo zāļu, kuras var lietot, blakusparādībām. Piemērots jūsu veselībai, jautri sporta aktivitāte atrodiet un mēģiniet to darīt regulāri.

Nesmēķēt

cigarete prostatas vēža risks ir zināms, ka tas palielināsies. Nav diagnosticēts prostatas vēzis slimības gaita abiem vīriešiem paātrināt, kā arī nāves risks Palielināšana. Tie, kas atmest smēķēšanu, samazina šos riskus. Tāpēc abi vīrieši, kuri vēlas būt pasargāti no prostatas vēža un kuriem ir diagnosticēts prostatas vēzis viņiem ir jāatsakās no smēķēšanas nepieciešams.