Pievērsiet uzmanību 10 vitamīnu deficīta pazīmēm!

Lai aizsargātu ķermeni un garīgo veselību, ir svarīgi pareizi lietot vitamīnus un atbilstošās devās.

Iekšējās medicīnas speciālists Dr. Birsel Kavaklı, vitamīnu deficītssniedza šādu informāciju par simptomiem:

Rūpējieties par šiem simptomiem!

1- Redzes problēmas: Ja jums ir redzes problēmas, A vitamīna deficīts jūsu ķermenī zīme Can. A vitamīna deficīts, acsAcu plūsma un radzenes spilgtuma zudums var izraisīt tādas problēmas kā žāvēšana un nakts aklums.

2 - ilgstošs nogurums:ķermenisIlgstoša noguruma, apjukuma un fiziskas koordinācijas sajūta var norādīt uz B1 vitamīna trūkumu. B1 vitamīns ir būtisks vitamīns, īpaši smadzeņu enerģijas ražošanai.

3- Mēles un ādas plaisas: Dažas ādas slimības un nervu sistēmas traucējumus var izraisīt B6 vitamīna deficīts. Īpaši simptomi, piemēram, lūpu un mēles plaisāšana vai ekzēma, var norādīt uz B6 vitamīna trūkumu organismā. Tā trūkuma dēļ šūnu atjaunošanās palēninās, un var rasties ādas problēmas, piemēram, ekzēma un iekaisums.

4- anēmija: Anēmija dažreiz var būt vitamīna deficīta pazīme. Folijskābe ir B grupas vitamīnu ģimenes loceklis. Tas ir pazīstams kā folāts vai B9 vitamīns. B9 vitamīna trūkums ir iemesls, kas izraisa anēmiju organismā. Tas ir vitamīnu veids, kam ir nozīmīga loma DNS sintēzē un šūnu dalīšanās procesos.

5- Garīgais nogurums: Ilgstošs garīgs nogurums var liecināt par B12 vitamīna deficītu. B12 vitamīna deficīts ir stāvoklis, kas ietekmē garīgo sniegumu. Garīgais nogurums laika gaitā arī palēnina intelektuālās prasmes. Ja personai ir tādas ilgstošas ​​problēmas kā aizmāršība, atmiņas zudums un nespēja koncentrēties, tas jāpārbauda attiecībā uz B12 vitamīnu.

6- viegli veidoti sasitumi un sasitumi: Zilumu vai sarkanzilo zilumu un plankumu veidošanās uz ādas var liecināt par C vitamīna trūkumu. Tā kā ar C vitamīna trūkumu organisms kļūst nespēj izgatavot kolagēnu. Ja netiek ražots kolagēns, tas var izraisīt dažādu audu iznīcināšanu organismā un audu atjaunošanas traucējumus.

7 - Kaulu sāpes: D vitamīna deficīts organismā var izpausties kā kaulu sāpes, osteoporoze. Sāpes kaulos, ko izraisa deficīts, var būt jūtamas visā ķermenī. Šīs sāpes laika gaitā var pavadīt vājums.

8- Muskuļu zudums: Vājumu un vājumu muskuļos var izraisīt E vitamīna deficīts. E vitamīna deficīts laika gaitā var izraisīt muskuļu vājumu. Var rasties muskuļu masas zudums, muskuļu vājums un ar to saistītās līdzsvara problēmas.

9- Pārmērīgs asiņošanas: Pārmērīgu asiņošanu organismā var izraisīt K vitamīna deficīts. Ilgi menstruālā asiņošana, smaganu un deguna asiņošana bez iemesla, asinis urīnā vai fekālijās var arī norādīt uz K vitamīna deficītu.

10- nedzīvs nagla:mati un nagu zonu problēmas var norādīt uz H vitamīna, kas pazīstams arī kā biotīna vai B7 vitamīna deficīts. Blaugznas, slīpēšana, nedzīvs raksturs, matu izkrišana; Nepieciešams pievērst uzmanību tādiem simptomiem kā ātra lūšana, mīkstināšanās, balti plankumi un lēna pagarināšanās uz nagiem.

SAISTĪTIE JAUNUMIKā sastādīt miežu diētu?