Ja sezama uz pitas ir par daudz ...

Lai uzturētu kuņģa veselību tukšā dūšā, ir svarīgi ēst veselīgi sahurā un iftarā un patērēt daudz šķidruma.

Gastroenteroloģijas speciālists Dr. Alper Jurči, Ramadanpie kuņģis un sniedza šādu informāciju par veidiem, kā uzturēt zarnu veselību:

Dodiet priekšroku šķiedrvielu pārtikas produktiem

Īpaši ramadāna laikā barošana ar šķiedrvielu pārtiku, Dzeramais daudz šķidrumu, lēnām ēdot ēdienu un dodot priekšroku viegli sagremojamam ēdienam, ir neaizstājami tabulu noteikumi.

iftarPriekšroka jādod vieglajiem ēdieniem, pēc iftar vajadzētu pagatavot uzkodas sevišķisahurarī smags ēdiens Būtu jāizvairās. Iftar grūti sagremojams, smags ēdiens jāizvairās no dzīvnieku barības.

Refluksa pacienti pievērš tiem uzmanību!

Ja refluksa pacienti vēlas ātri absolūti sahura Uzstādīšana. Dodoties gulēt tūlīt pēc ēšanas Sahur, palielinās sūdzības par refluksu.

Refluksa pacienti No iftar līdz sahura, pārmērīga tēja, kafijas patēriņš, mīklas izstrādājumi, smagi deserti vajadzētu palikt prom. ja ja sezama uz pita ir pārmērīga

un Pita nevajadzētu dzert, ja tas traucē cilvēkiem. Smagu saldumu vietā piena deserti vai kompots būtu jādod priekšroka.

Čūlas un gastrīta pacientiem jāpievērš uzmanība ēdiena daudzumam

Ramadanas laikā veselībaJāievēro rūpīgi uztura noteikumi. Liels daudzums ēstās pārtikas, gremošanas traucējumi, sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana cēloņi. Tāpēc nelielā daudzumā patērējiet visas barības vielas, neejot gulēt starp iftar un sahur. Apmēram pirms 2 stundām mēģiniet saspiest nelielu uzkodu.

Īpaša iftar un sahur ēdienkarte tiem, kam ir kuņģa problēmas

Lūgšana:
1 - 2 mazi datumi
1 tase zupas
1 - 2 šķēles pilngraudu maizes

15 - 20 minūtes vēlāk
1 porcija baltās gaļas (vistas, tītara vai zivis)
Rīsi vai makaroni, kas maizes vietā izgatavoti no neliela daudzuma pilngraudu rīsu
jogurts
salāti

2 - 3 stundas vēlāk
Viena porcija augļu

saher
1 gabals liesa siera, olīvas

1 vārīta ola vai omlete
1 šķīvis olīveļļas dārzeņu
1 - 2 šķēles pilngraudu maizes
augļi
Daudz ūdens