Kas notiks, ja nedēļā apēdīsiet 14 olas? Jūs neticēsiet savām acīm!

Olbaltumvielām bagātajai olai, ko ikdienā lietojam brokastīs, īpaši dod priekšroku tie, kas nodarbojas ar sportu. Eksperti saka, ka divu olu ēšana katru dienu ir labvēlīga veselībai. Pārējās mūsu ziņās varat uzzināt 2 olu priekšrocības dienā, kas atbilst 14 olām nedēļā.

Lai gan olas, ko parasti lieto brokastīs, dažiem ir ļoti iecienīts ēdiens, citiem tās nemaz negaršo. Bet vai jūs zināt, kas var notikt, ja patērējat 2 olas dienā, tas ir, kopā 14 olas nedēļā? Jūs neticēsiet savām acīm... Tas ne tikai saglabā sāta sajūtu, bet arī satur daudz organismam nepieciešamo vitamīnu. Olām, kas ir īpašs uztura avots to bagātīgā satura dēļ, regulāri lietojot uzturā, ir liela nozīme slimību profilaksē. spēlējot. Ir atklāti jaunākie pētījumi par vistu olu ieguvumiem cilvēka organismā.

JA ĒDAT 2 OLAS 14 DIENAS NEDĒĻĀ

TĀPĒC, PASKATIETIES, KAS NOTIEK JŪSU ĶERMENĪ, JA 14 DIENAS NEDĒĻĀ ĒDAT 2 OLAS?

• Jauni pētījumi liecina, ka vistu olas ir bagātas ar luteīnu. Šī viela ir atbildīga par skaidru un asu redzi.
• Ar tā trūkumu acu audos uzkrājas destruktīvas izmaiņas un neatgriezeniski pasliktinās redze.
• Ja piedāvājat cilvēkam izvēlēties izdzert karoti zivju eļļas vai apēst vārītu olu, skaidrs vairākums izvēlēsies pēdējo.
• It īpaši, ja viņi saprot, ka D vitamīna saturs abos gadījumos ir vienāds. Turklāt zinātnieki ir atraduši veidu, kā palielināt D vitamīna daudzumu olās, barojot cāļus ar īpašām piedevām.
• D vitamīns ļauj kalcijam labāk absorbēt un stiprināt kaulus un zobus.

Vārīta ola

• Biotīns, B12 vitamīns un sagremojamie barojošie proteīni veicina matu un ādas nostiprināšanos. Vistu olās atrodamie fosfolipīdi veicina toksīnu izvadīšanu no aknām.
• Pretēji iepriekšējiem uzskatiem, jauni pētījumi ir parādījuši, ka holesterīnu no olām līdzsvaro fosfatīdi, un tāpēc tas nav kaitīgs mūsu veselībai. Tas arī kavē ķermeņa paša holesterīna ražošanu.
• Turklāt olas satur omega-3 skābes, kas pazemina triglicerīdu līmeni, tādējādi samazinot sirds un asinsvadu slimību risku.

Vārīta ola

Amerikāņu zinātnieki secināja, ka svara zudums ir divreiz ātrāks, ja brokastīs apvienojat mazkaloriju diētu ar vistas olu uzņemšanu.

Šādas brokastis jūs redz ilgu laiku, ļaujot samazināt dienā patērēto pārtikas daudzumu.

Busenur KarakayaYasemin.com — izdevējdarbības koordinators un satura darbinieks

Par redaktoru