Vienkāršas vegānu receptes! Gardas receptes Pasaules vegānu dienai

Mēs nācām pie jums ar brīnišķīgām receptēm 1. novembrī Pasaules vegānu dienā. Vegānu receptes, kas ir ļoti vienkāršas un praktiskas, noderēs gan veselībai, gan saldinās muti. Pagatavosim gardas un vienkāršas vegānu receptes Pasaules vegānu dienai!

Vegānisms, kas pēdējos gados ir strauji pieaudzis, ir dzīvesveids, kas dzīves centrā izvirza uz augiem balstītu dzīvi, vienlaikus izvairoties no dzīvnieku izcelsmes produktu patēriņa. Vispirms termins Tā ir asociācija, kuru 1944. gadā Anglijā dibināja Donalds Vatsons un 24 viņa draugi. Biedrība vispirms izvirzīja šo pasākumu, lai stātos pret dzīvnieku ekspluatāciju un cietsirdību cilvēku vajadzībām. Vegānisms, kas līdz pat mūsdienām tiek interpretēts atkal un atkal, ir kļuvis par ētisku attieksmi. Vegānisms, kas, kā zināms, ir ļoti labvēlīgs cilvēka veselībai, mūsdienās kļūst arvien spēcīgāks. Katru gadu gada 1. novembrī svinēja Pasaules vegānu diena Mēs jums izstrādājām lieliskas receptes. Svinēsim Pasaules vegānu dienu ar šo gardo recepti!

1. KRĒMA VEGĀNU PASTA RECEPTE

Lieliska recepte vegāniem, “krēmveida vegānu makaroni” ar mērci, dārzeņiem un garšvielām cenšas atstāt neaizmirstamu garšu. Mēs jums pastāstīsim, kā pagatavot krēmīgus vegāniskus makaronus, kas ir ļoti vienkārši un apmierinoši!

vegānu makaronu recepte

MATERIĀLI

2 ar pusi glāzes čaumalu makaronu
1 ēdamkarote extra virgin olīveļļas
1 mazs sīpols sagriezts
puse brokoļu
1 tējas glāze grauzdētu priežu riekstu

Mērcei;

1 ½ glāzes vārītas baltās pupiņas
1 tējas glāze dārzeņu sulas (brokoļi)
3 ēdamkarotes svaiga citrona
2 ēdamkarotes olīveļļas
1 ķiploka daiviņa sasmalcināta
1 tējkarote sīpolu sāls
1 tējkarote sāls
Melnie pipari

IZSTRĀDĀŠANA

Blenderī sajauciet baltās pupiņas, buljonu, citronu sulu, olīveļļu, uztura raugu, ķiplokus, sīpolu pulveri, sāli un piparus un samaisiet līdz gludai.

Pēc tam uzvāra savu spoli.

Tad pievieno 1 ēdamkaroti olīveļļas un apcep sīpolus.

Vāra brokoļus. Mērcei pievienojiet brokoļu sulu.

Pēc tam savāciet visas sastāvdaļas un samaisiet.

ZAĻO ZIRŅU ZUPA

Zirņu zupa, kas ir ļoti viegla un garda zupa, būs neaizstājama karstajos un aukstajos mēnešos. Organismam ļoti labvēlīga ir arī zirņu zupa, kas piesaista uzmanību ar praktiskumu un sātīgām sastāvdaļām. Izpētīsim kopā, kā pagatavot zirņu zupu.

SAISTĪTĀS ZIŅASZaļo zirņu zupas recepte! Kā pagatavot mierinošu zirņu zupu?

2. VEGĀNU ŠOKOLĀDES CEPUMI

Mēs esam šeit ar vegānisku cepumu, kas ir kraukšķīgs no malām un mīksts no iekšpuses. Mēs esam sagatavojuši jums vegānu šokolādes cepumu recepti, kas ir garša, ar kuru jūs nevarat iegūt pietiekami daudz, un tas novērsīs jūsu saldumu. Labu apetīti jau iepriekš...

vegānu cepumu recepte

VEGĀNU ŠOKOLĀDES Cepumu recepte:

MATERIĀLI

1 ēdamkarote linsēklu
3 ēdamkarotes ūdens
1 glāze granulēta vegānu cukura
1 tējkarote vaniļas ekstrakta
1 ar pusi glāzes pilngraudu konditorejas miltu
40 grami nesaldināta kakao pulvera
1 tējkarote cepamā soda
Mazāk par 1 tējkaroti cepamā pulvera
1/4 tējkarotes sāls
175 grami bezpiena šokolādes

IZSTRĀDĀŠANA

Izmantojot blenderi, sablenderējiet linsēklas un ūdeni līdz strūklai līdzīgai konsistencei.

Pēc tam bļodā ar mikseri sakuļ 4 karotes eļļas un cukuru, līdz tā iegūst krēmīgu konsistenci. Pievienojiet linu olu un vaniļu.

Atsevišķā bļodā saputojiet miltus, kakao pulveri, cepamo pulveri, cepamo sodu un sāli. Sajauc mitrās sastāvdaļas ar sausajām sastāvdaļām un turpina putot. Ja tas ir ciets, pievienojiet ūdeni vai sojas pienu.

Pēc tam visas sastāvdaļas saliek bļodā, veido bumbiņu un liek uz paplātes.

Cep cepeškrāsnī 180 grādos 1 līdz 9 minūtes.

Labu apetīti...