Kā novērst zobu griešanu? Kas izraisa zobu griešanu (bruksismu) miega laikā?

Bruksisms, kas pazīstams kā ieradums griezt zobus, ir kļuvis par veselības problēmu, ar kuru saskaras gandrīz ikviens. Ja meklējat atbildes uz jautājumiem, kā tikt galā ar bruksismu, tas ir, zobu griešanu, kas ikdienu laika gaitā padara negatīvu, un kāpēc tā notiek, varat to atrast mūsu ziņu detaļās.

Sāpju cēlonis, ko jūs nezināt un nevarat atrast, dodoties uz slimnīcu, var būt bruksisms. Bruksisms, kas pazīstams kā zobu griešana un/vai griešana, var izraisīt nopietnas problēmas, ja to neārstē. zobu griešana Tas var izraisīt arī žokļa sāpes košļājamā laikā. Šī situācija negatīvi ietekmē zobu veselību, jo izraisa zobu eroziju un nodilumu. Zobu griešana, kas arī veicina miega traucējumus, var pasliktināt miega kvalitāti.

TĀD KĀDI IR ZOBU GRIBĒŠANAS SIMPTOMI?

• Zobu griešana pietiekami skaļi, lai pamodinātu indivīda guļošo partneri
• Pastiprinās zobu sāpes, kas saspiežas kopā
• Zobu jutīgums, saplaisājuši, saplacināti, vaļīgi vai šķeldoti zobi
• Sāpes žoklī, kaklā vai sejā
• Zobu emalja ir pietiekami nolietota, lai atklātu dziļākos zoba slāņus
• Sāpes, kas jūtamas kā auss sāpes, lai gan ausī nav nekādu problēmu
• Vieglas galvassāpes, kas sākas tempļos
• Miega traucējumi
• Vaiga iekšpuses bojājumi košļāšanas rezultātā
• Noguruši vai savilkti žokļa muskuļi noved pie bloķēta žokļa, kas pilnībā neatveras vai neaizveras.

VAI ZOBU GRIBŠANA IZRAISA GALVASSĀPES?

Sākotnējās sūdzības ir sāpes, piemēram, galvassāpes, pamostoties no rīta, sejas sāpes un žokļa sāpes. Ar laiku bildei tiek pievienotas sūdzības un grūtības ēst un atvērt un aizvērt muti žokļa locītavu problēmu dēļ.

"Klikkšķa" skaņa, kas nāk no žokļa locītavas (apakšžokļa locītavas), atverot un aizverot muti, norāda, ka ir sākusies locītavu problēma.

Vēlākos posmos parādās tādi simptomi kā žokļa bloķēšana, zobu atslābums, zobu lūzumi un žokļa pārvietošanās uz skarto pusi, atverot muti.

SAISTĪTĀS ZIŅASKā atbrīvoties no galvassāpēm bez medikamentiem? Ātrākais veids, kā atbrīvoties no galvassāpēm, neizmantojot medikamentus!

KĀ NOVĒRST ZOBU GRIMĪŠANU MIEGĀ?

Aplūkojot, kā var novērst zobu griešanu (sagriešanu, bruksismu), jāņem vērā daži punkti.

Samaziniet stresu: Ir nepieciešams samazināt stresu, izmantojot tādas metodes kā apziņas apzināšanās vingrinājumu veikšana un pozitīvu domu piesaiste. Cilvēki, kuri to nevar sasniegt vieni, var saņemt palīdzību no saviem partneriem.

Nakts aizsarga (mutes aizsarga) valkāšana: Tiem, kuri pēc stresa mazināšanas metožu izmantošanas naktī joprojām griež zobus, jākonsultējas ar zobārstu un jāsaņem mutes plāksne. Lai novērstu zobu bojājumus zobu griešanas laikā, var nēsāt mutes plāksni.

Nepareizi sakārtoti zobi: Zobu griešanu var izraisīt nepareizi novietoti zobi. Zobu sakārtojuma korekcija ar breketes palīdzību, konsultējoties ar zobārstu, novērsīs zobu griešanu.

Izvairīšanās no alkohola un kofeīna: Tādi pārtikas produkti kā kafija, tēja, kofeīns, šokolāde un gāzētie dzērieni, īpaši kopā ar vakariņām vai pēc tām, ietekmē miega kvalitāti. Šī iemesla dēļ, guļot naktī, var rasties zobu griešana, to nemanot. Lai atpūtinātu prātu un ķermeni, pēc vakara stundām jāatturas no šiem ēdieniem. Tā kā alkohols ir pārtika, kas negatīvi ietekmē miega kvalitāti, ir jāizvairās no alkohola lietošanas, īpaši naktī.