Ko pagatavot no toriskām zivīm? Cepta torikas recepte! Kā pagatavot MasterChef Torik?

Šajā MasterChef Turkey epizodē konkursantiem tika lūgts pagatavot receptes ar dažādām zivīm. Torik zivis sāka meklēt meklētājprogrammās. Ko tad darīt ar turik zivīm? Kā pagatavot MasterChef turik zivi? Lūk, cepeškrāsnī ceptas toriskās zivs recepte...

Zivju sugas, kuras bieži lieto uzturā visos gadalaikos un ko uzsver veselības eksperti, kļūst par neaizstājamu ēdienu uz galda. Zivis, kurām ir daudz priekšrocību no intelekta attīstības līdz depresijai, ieteicams lietot vismaz 2 porcijas nedēļā. Ar zivju daudzveidību izceļas arī zivju patēriņš, kas ir ļoti izdevīgs un ir jāveido par ieradumu. Šodien mēs esam šeit ar toric zivju recepti, kas atbalsta sirds veselību un ļaus jums iegūt taukus, ko organisms nespēj saražot, pateicoties tajā esošajām Omega 3. Tātad, kā pagatavot torik zivis? Šeit ir torik zivju recepte...

SAISTĪTĀS ZIŅASKā tīrīt toriskās zivis? Padomi torisko zivju tīrīšanai

TORIJAS ZIVJU RECEPTE:

MATERIĀLI

toriskās zivis
1 tējkarote timiāna
1 tējkarote maltu piparu
sagriezts citrons
Sāls
Šķidrā eļļa
1 kartupelis

Marinādei;

Sviests
1,5 tējkarotes etiķa
1 ēdamkarote piparu pastas
Spice pēc jūsu izvēles

Torik zivju recepte

IZSTRĀDĀŠANA

Vispirms atdaliet zivi no zvīņām un labi notīriet.

Pēc tam smuki sagrieziet zivis apaļās formās.

Lai marinētu toriskās zivis, samaisiet sastāvdaļas un ļaujiet zivīm kārtīgi integrēties un ļaujiet tai nostāvēties 1 stundu.

Ielieciet marinēto zivi uz cepešpannas.

Pievieno timiānu, piparmētru, kartupeļus un pusmēnešos sagrieztus citronus.

Apslaka ar eļļu un sāli un liek cepeškrāsnī, kas sakarsēta līdz 190 grādiem.

Ik pa laikam pārbaudiet to. Kad gatavs, izņem no cepeškrāsns un dekorē kalpošanai.

Labu apetīti...