Kādu kaitējumu kaitē krakšķošie pirksti, kā to atstāt?

Pirkstu krakšķēšana ir ļoti izplatīta parādība, taču tas ir ieradums, ko jūs, iespējams, neapzināti esat izveidojis. Tātad, vai pirkstu saraušana kaitē locītavām? Kādu kaitējumu var radīt pirkstu griešana?

Daži velk pirkstu galus pa vienam, līdz izdod skaņu. Daži tos visus krakšķina uzreiz, saspiežot plaukstas vai atstumjot pirkstus. Ja kāds tajā laikā ir kopā ar viņiem, tas atgādinās, cik kaitīgs tas ir locītavām. Dažiem pirkstu cirtīšana ir ieradums, ko izmanto, kad viņi ir nervozi, savukārt citi to dara, lai atpūstos. Lai gan pētījumi liecina par atšķirīgiem rezultātiem, 25 līdz 54 procenti cilvēku, galvenokārt vīrieši, izvēlas šo ceļu. sita pirksti Neatkarīgi no tā, kura metode tiek izmantota, krakšķoša skaņa ir tāda pati. Palielinoties atstarpei starp locītavām, locītavas šķidrumā esošās gāzes veido sīkus burbuļus; Papildu šķidrums, kas aizpilda palielināto telpu, liek tiem apvienoties un pārsprāgt, veidojot lielākus burbuļus. Kad savienojumi ir nofiksēti, tos nevar nofiksēt vēlreiz apmēram 15 minūtes. Šajā laikā locītava atgriežas normālā stāvoklī, un šķidrumā tiek izšķīdināts vairāk gāzes, ļaujot veidoties jauniem burbuļiem.

PIRKSTA SPĒKS KĀDI IR BOJĀJUMI?

Lai gan daži avoti saka, ka pirkstu plaisāšana neradīs nopietnas problēmas, mēs uzskatām, ka ir lietderīgi pieminēt dažus iespējamos bojājumus. Tālāk ir norādītas problēmas, kas var rasties, nospiežot pirkstu.

- Sasitot pirkstus, var tikt bojātas saites.

- Pirkstu krakšķēšana daudzus gadus var vājināt pirkstus un samazināt roku spēku.

- Saskaņā ar pētījumu, pirkstu krakšķēšana var izraisīt locītavu pietūkumu.

Locītavu kapsulās var rasties mīksto audu bojājumi.

Var rasties mīksto audu bojājumi, kas savieno kaulus.

- To cilvēku satveršanas spējas, kuru pirksti spiež, var būt zemākas nekā cilvēkiem, kuri nespiež pirkstus.

LIETAS, KAS ZINĀT PAR PIRKSTA LŪZUMU!

- Pirkstu griešana vīriešiem Sievieteredzēts vairāk nekā

Atkarībā no tā, kādu pētījumu jūs lasāt, no 25% līdz 54% cilvēku sarauj pirkstus.

- Pēc vienreizējas pirkstu uzsišanas jūs nevarat atkārtoti uzsist to pašu pirkstu apmēram 15–20 minūtes. Jo ir vajadzīgs zināms laiks, lai izdalītās gāzes atkal sajauktos ar locītavu šķidrumu.

- Mēdz teikt, ka pirkstu cirtīšana neizraisa roku trīci. Ja jums ir trīce rokās, iespējams, aiz tā ir kāds cits neiroloģisks cēlonis, un jums jādodas pie ārsta.

- Daži cilvēki krakšķ pirkstus, velkot aiz pirkstu galiem, citi, saspiežot rokas vai atspiežot pirkstus atpakaļ. Bet krakšķoša skaņa būs vienāda visiem.

- Ja jūs veiktu rentgena attēlu tieši tad, kad jūs sasitīsit pirkstus, jūs varēsit redzēt gaisa burbuļus.

- Lai gan pirkstu šķipsna atslogo cilvēku, kurš krakšķ, tas var izjaukt apkārtējo nervus.

NO KRAKŠANĀM PIRKSTIEM KĀ ATSTĀT?

- Nodarbiniet rokas ar kaut ko citu. Piemēram, iemācieties ar roku uzsist pildspalvu vai monētu. Tādā veidā iegūsi ieradumu, kas nenodarīs sev pāri, un palielināsi pirkstu spēku un koordināciju.

- Iegūstiet hobiju, kas noslogos jūsu pirkstus un prātu. Piemēram, krāsojiet, rakstiet, krāsojiet vai sāciet jaunu mīklu.

- Turiet roku krēmu somā un, kad vēlaties salauzt pirkstu, nekavējoties izņemiet krēmu no somas un uzklājiet to uz rokām. Tādā veidā tavas rokas būs aizņemtas, un rokas būs mīkstas un mitras.

- Palūdziet savam tuvam draugam vai ģimenes loceklim jūs brīdināt, ja uzsit ar pirkstu. Parasti apkārtējie sāk vairāk apzināties, ka tu spied ar pirkstu.

- Mēģiniet izmantot stresa bumbu. Jūs varat nodrošināt atvieglojumu, ko sniegs pirksts, izmantojot stresa bumbu.

- Varat nogādāt pirkstus fiksēšanas pozīcijā un nedaudz izstiept tos, neplaisājot.

- Jūs varat praktizēt pirkstu stiepšanas vingrinājumus.