Brīdinājums par gaļas upurēšanu sirds un asinsvadu slimniekiem! Vai sirds slimnieki var ēst upura gaļu?
Literārs Mistrojums / / June 07, 2023
Pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām, sirds mazspēju vai hipertensiju var rasties nopietnas veselības problēmas, ja viņi svētās dienas laikā nepievērš uzmanību savam uzturam. Kā sirds slimnieki jābaro ar Eid-al-Adha, vai qurban gaļa paaugstina holesterīna līmeni, cik daudz gaļas vajadzētu patērēt sirds slimniekiem? Šeit ir atbildes uz visiem jūsu jautājumiem mūsu ziņu detaļās.
Eid-al-AdhaTas, ka lielākā daļa maltīšu, kas gatavotas uz rūpīgi sagatavotiem galdiem Turcijā, sastāv no smagiem ēdieniem, piemēram, gaļas un desertiem ar sīrupu, var izraisīt arī dažādas veselības slimības. Papildu ēdienreižu porciju daudzums, kas tiek ēsts ārpus ikdienas rutīnas ēšanas paradumiem Svētā Adhas laikā Ja tas netiks pielāgots, tas būs aicinājums uz hroniskām slimībām, piemēram, hipertensiju, sirdi un diabētu. var izņemt. Īpaši sirds un asinsspiediena slimniekiem būtu jāpārskata gaļas patēriņš upurēšanas svētkos.
SAISTĪTĀS ZIŅASKādas ir sarkanās gaļas priekšrocības? Kam un cik daudz vajadzētu ēst sarkano gaļu?
Ir zināms, ka sāls patēriņš palielinās līdz ar sarkanās gaļas patēriņu upurēšanas svētkos. Šī situācija nopietni apdraud pacientus ar augstu asinsspiedienu. Pārmērīga sāls uzņemšana var izraisīt pārmērīgu asinsspiediena paaugstināšanos, palielinot smadzeņu asiņošanas, insulta un sirdslēkmes risku. Tāpēc sāls patēriņš jāsamazina zem 5 gramiem dienā (1,5 tējkarotes vai 1 plakana tējkarote).
CIK DAUDZ GAĻAS VAR PATĒRĒT SIRDSLICENTI?
Vidējais patēriņš vienai porcijai nedrīkst pārsniegt 120 – 150 gr (4 – 5 kotletes). Veselīgāka izvēle būs to lietot vidēji vienu vai divas reizes nedēļā vai, ja iespējams, pat divas reizes 10 dienās.
VAI SARKANĀ GAĻA PAaugstina holesterīna līmeni?
Visu veidu sarkanā gaļa ir efektīva holesterīna līmeņa paaugstināšanā. Gaļas lietošanas biežums, gatavošanas veids, struktūra (taukaini) ir parametri, kas nosaka ātrumu holesterīna paaugstināšanās efektā. Augsts holesterīna līmenis nav ierobežots tikai ar sarkano gaļu, bet to var izraisīt visi dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti un jebkura veida tauki, ko lieto lielos daudzumos.
SAISTĪTĀS ZIŅASKāds kaitējums ir, patērējot pārāk daudz upura gaļas? Vai ir kaitīgi ēst daudz gaļas?
UZMANĪBU TĀM, LAI GŪTU VESELĪGA UZVARA!
- Dodiet priekšroku Eid al-Adha laikā nokautās upurētās gaļas beztauku daļām.
- Centieties samazināt sāls patēriņu kopā ar gaļu.
- Ierobežojiet gaļas patēriņu līdz vienai porcijai dienā Eid al-Adha laikā.
- Neizvēlieties sarkano gaļu katrai ēdienreizei svētku laikā.
- Lietojot gaļu, vienmēr izvēlieties piena produktus, piemēram, jogurtu vai paniņas.
- Pusdienās ēdiet grauzdētu un sarkano gaļu.
- Iekļaujiet zaļumus un dažādas pārtikas grupas kopā ar gaļu.
- Dodiet priekšroku pienainiem desertiem, nevis smagiem un sīrupainiem desertiem.
- Svētku laikā katru dienu pastaigājieties vismaz stundu.