Grauzdētu pupiņu maltītes recepte ar sojas mērci! Izmēģiniet šādas pupiņas, jums tas patiks

Līdz ar jūnija iestāšanos, pupiņas ir viens no visvairāk patērētajiem pārtikas produktiem virtuvēs. Pupiņas, kuras galdā nonāk daudzās šķirnēs, var ēst neapstrādātas vai grauzdētas. Šodien mēs nākam pie jums ar neparastu recepti. Jums patiks grauzdētu pupiņu recepte ar sojas mērci. Izmēģiniet svaigās pupiņas, kuru priekšrocības ir bezgalīgas!

pēc izskata līdzīgs pupiņām pupasLīdz ar jūnija atnākšanu tas sāk ieņemt savu vietu virtuvē. Papildinot mūsu galdus ar daudzām receptēm, mūsu galdiem tiek piemērotas plašās pupiņas, sākot no uzkodām līdz salātiem un beidzot ar grauzdēšanu vakariņās. Pupiņas, kas ir īpaši bagātas ar vitamīniem; Tas arī piesaista lielu uzmanību attiecībā uz minerālvielām, piemēram, olbaltumvielām, ogļhidrātiem, dzelzi un kalciju. Mēs prezentējam šo augu, ko daba mums ir devusi, kamēr tas ir gatavs, kā tas ir apcepts.

Mēs tagad piedāvājam svaigas plašās pupiņas, kuru priekšrocības ir bezgalīgas, ar sojas mērces grauzdētu pupiņu recepti. Mēs iesakām izmēģināt šo praktisko un vienkāršo ēdienu, kas ir ļoti praktisks un lieliski iederēsies katrā ēdienreizē. Apskatīsim, kā pagatavot grauzdētu pupiņu ar sojas mērci recepti.

SAISTĪTĀS ZIŅASKas ir pupiņas un kā tās gatavo? Vienkāršākais olīveļļas pupiņu ēdiens

pupiņu recepte

BLUBA ĒDIENA RECEPTE:

MATERIĀLI

500 grami pupiņu

olīveļļa suku tīrīšanai

1 ar pusi ēdamkarotes laima sulas

1 ēdamkarote sojas mērces

1 tējkarote jūras sāls

2 ēdamkarotes medus

IZSTRĀDĀŠANA

Uzkarsē bārbekjū vai grila pannu līdz karstai. (Šim nolūkam varat izmantot arī tosteri.)

Apsmērējiet pākstis visas malas ar eļļu.

Pēc tam pannā ņem plašās pupiņas. Vāra 8-10 minūtes, vienu reizi apgriežot, līdz tās ir brūnas un sēklas mīkstas.

Tikmēr bļodā sajauc citronu sulu, sojas mērci un medu.

Paņemiet grauzdētās pupiņas uz pasniegšanas šķīvja un uzberiet uz tā pagatavoto pulveri un vēlamo garšvielu.

Paņemiet atlikušo mērci uz sāniem un pasniedziet kopā ar grauzdētajām pupiņām.

Labu apetīti...