Nilay Kececi “Ēd krāsaini, atbrīvojies no ķermeņa rūsas” detox!

Pārejot no aukstā laika uz pavasara mēnešiem, organismā var redzēt enerģijas trūkumu. Daudzi iemesli, piemēram, nepareiza uztura avotu izvēle, nepietiekama uzturvielu saņemšana un vitamīnu un minerālvielu deficīts, šajā periodā var likt jums justies nogurušam. Tātad, ko darīt, lai justos labāk un atbrīvotos no šīs rūsas ķermenī? Dietologs Nilay Kececi Arpacı stāsta par krāsaina uztura nozīmi pavasarī.

Dietologs Nilay Kececi Arpacı stāstīja par veselīgāka uztura un fiziskās sagatavotības sarežģītību šajās dienās, kad mēs ieejam pavasara sezonā. Kececi, “Sēdošs dzīvesveids, neveselīgs uzturs palielina oksidāciju organismā. Oksidācija attiecas uz bioķīmisko rūsēšanu šūnās. Pretlīdzeklis šāda veida rūsai ir palielināt antioksidantu avotus organismā. Faktiski visi dabiskie dārzeņi un augļi un veselīgie tauki ir antioksidantu avoti. Tomēr, tā kā katra krāsa satur dažāda veida antioksidantus, ir svarīgi ēst krāsainu diētu, lai iegūtu visus avotus. Arbūzi, ķirši, kazenes, tomāti, burkāni, ķirbji, zemenes, vīnogas, granātāboli, zaļā tēja, spināti ir spēcīgi antioksidanti, katrs citā krāsā un satur dažādus vitamīnu un minerālvielu avotus.

sniedza paziņojumu. Tālāk ir norādītas detaļas, uz kurām slavenais dietologs pievērš uzmanību “Ēd krāsaini, atbrīvojies no ķermeņa rūsas”:

SAISTĪTĀS ZIŅASNo Nilay Keçeci: Spēcīgu sieviešu superprodukti

Nilay Kececi

IEGŪSTIET ENERĢIJU AR KRĀSAINO SMŪTIJU

Ir nepieciešams krāsains uzturs, lai nodrošinātu organismu ar dažādiem vitamīnu un minerālvielu avotiem; Bet, ja jums ir grūti ēst katru ēdienu atsevišķi, jūs varat viegli ēst vairākus ēdienus vienlaikus, izmantojot veselīgu smūtiju receptes. Uztura avotu ziņā krāsainas smūtiju receptes palīdzēs atbrīvoties no rūsas organismā un sniegs enerģiju. Veselīgu un enerģijas piesātinātu smūtiju var pagatavot, sablenderējot banānu, ābolu, salātu lapu, selerijas kātu, brokoļus, nedaudz citrona un pienu. Šis smūtijs ļoti palīdzēs novērst salduma trūkuma sajūtu.

SARKANĀ SIGNĀCIJA LAI IZMAKSĀJUMS!

Šajā periodā, kad ieejam pavasara mēnešos, diezgan bieži var novērot arī tūskas problēmu organismā. Jūs varat izmantot sarkanās pārtikas spējas, lai mazinātu tūsku un atvieglotu ķermeni. Lai atbrīvotos no tūskas organismā, varat sajaukt 2 tomātus, 2 valriekstus, dažus pētersīļus un timiānu un lietot no rīta tukšā dūšā. Pirms gulētiešanas varat izdzert arī arbūza šķēles sulu. Uzkodai var apēst sauju ķiršu. Jūs varat patērēt 10-12 zemenes dienā vai pievienot salātiem sarkano kapijas piparu. Šīs receptes palīdzēs atbrīvoties no tūskas organismā.

ar Nilay Kececi

PAVASARA DETOX TĪRĪT TOKSĪNUS AR

Var veikt pavasara detoksikāciju, lai attīrītu organismu no kaitīgām vielām un toksīniem. Pareizi lietojot detoksikācijas līdzekļus, tie ir ļoti noderīgi arī svara zaudēšanai. Detoksikācijas var palīdzēt izvadīt toksīnus no visām sistēmām, piemēram, spēcīgas imūnsistēmas, labas asinsrites un gremošanas sistēmas. Vissvarīgākais ēdiens, no kura mēs nevaram atteikties detoksikācijas laikā, ir ananāsi. Ananāss, kas ir arī svarīgs antioksidants, ir arī laba izvēle tauku dedzināšanai. Sasmalcinot bļodā, varat patērēt 12 zemenes, 2 šķēles ananāsu, pusi banāna un 2 šķēles fetas siera.