Kas ir oksidatīvais stress? Kādi ir oksidatīvā stresa simptomi?

Jautājums "Kas ir oksidatīvais stress?" Jautājums ir uzdots bieži. Oksidatīvais stress, kas ir nesabalansēta parādība starp brīvajiem radikāļiem un antioksidantiem jūsu organismā, izraisa dažādas veselības problēmas. Tas ir nopietns stāvoklis, kam nepieciešama profesionāla palīdzība. Tātad, kādi ir oksidatīvā stresa simptomi?

Uzturot ķermeņa veselību optimālā līmenī visos aspektos un stressIzvairīšanās ir viena no vissvarīgākajām situācijām. zinātne un uzturs mēs bieži dzirdam "Oksidatīvais stress" Pēdējos gados šis termins ir bieži pētīts. Būt aizsargātam no oksidatīvā stresa, kas atšķiras no mums zināmā stresa; Tas pasargā no sirds slimībām, ādas problēmām, noguruma un bezmiega. Oksidatīvais stress, kam, domājams, ir arī aktīva loma tādu biedējošu slimību kā Parkinsona, vēža un Alcheimera slimības attīstībā, daudzējādā ziņā ietekmē vielmaiņu. Piedzīvotais oksidācijas stāvoklis var būt labvēlīgs vai kaitīgs. Ja vēlaties uzzināt, kā oksidatīvais stress ietekmē ķermeni un kā to pārvaldīt, lasiet tālāk...

Oksidatīvais stress

KAS IR OKSIDATĪVAIS STRESS?

Oksidatīvais stress rodas mūsu ķermeņa brīvo radikāļu un antioksidantu nelīdzsvarotības rezultātā. Brīvie radikāļi veic daudzus funkcionālos faktorus organismā. Brīvie radikāļi ļoti viegli reaģē ar citām jūsu ķermeņa molekulām. Šo ķēdes ķīmisko reakciju sauc par oksidāciju. Oksidācijas var būt labvēlīgas vai kaitīgas. Ja brīvo radikāļu daudzums pakāpeniski palielinās, tas izraisīs oksidatīvo stresu un veselībaTas pārvēršas par aptinumu, jo tas iznīcinās šūnas. Par brīvo radikāļu pārmērīgu parādīšanos organismā ir atbildīgi šādi faktori: smēķēšana, infekcijas, stress, bezmiegs, piesārņojums, alkohola un neveselīgas pārtikas patēriņš utt. No tā izrietošā oksidatīvā stresa pasliktināšanās izraisa blāvu ādu, pūtītes un priekšlaicīgu ādas novecošanos.

Kas ir oksidatīvais stress?

KĀDI IR OKSIDATĪVĀ STRESA SIMPTOMI?

Oksidatīvais stress ietekmē visus mūsu ķermeņa audus. Īpaši epiderma, kas ir mūsu ķermeņa ārējais slānis, ir pastāvīgi pakļauta oksidatīvajam stresam tiešā saskarē ar piesārņojumu vai UV stariem. Tas izraisa grumbas, smalkas līnijas un dažādas ādas slimības, kas radīsies uz ādas agrīnā periodā. Oksidatīvo slimību simptomi ir hronisks nogurums, asinsrites traucējumi un bezmiegs.

Kādi ir oksidatīvā stresa simptomi

KAS IR PĀRTIKAS PĀRTIKA, KAS SAMAZINA OKSIDATĪVO STRESU?

Nav iespējams iznīcināt visus brīvos radikāļus, kas rodas mūsu organismā, un novērst oksidatīvā stresa veidošanos. Svarīgi ir nodrošināt vienlīdzību starp antioksidantiem un brīvajiem radikāļiem. Uzturs šajā gadījumā spēlē vadošo lomu. Ar glutationu un antioksidantiem bagātu pārtikas produktu patēriņam ir svarīga loma mūsu organismā. Tie galvenokārt ir:

Kādi pārtikas produkti samazina oksidatīvo stresu?

• Apelsīns, ābols, sarkanie augļi, granātāboli, vīnogas, krastmalas utt.
• Artišoki, spināti, brokoļi, burkāni, bietes, spināti utt.
• Timiāns, ķimenes, kurkuma, krustnagliņas, pētersīļi utt.
• Eļļas sēklas, piemēram, kakao, kafija, tēja, lazdu rieksti, mandeles, ir antioksidantiem bagāti pārtikas produkti.

Oksidatīvā stresa uzturs