Ko darīt, ja mātes piena nepietiek? Ieteikumu saraksts mātes piena palielināšanai

Pat viens pats mātes piens ir tik izdevīgs, ka par brīnumainu to ne velti sauc. Iedomājieties, ka no mātes dabiski iegūtā pārtika var apmierināt visas mazuļa vajadzības un vienlaikus palīdz pasargāt viņu no dažām slimībām. Avrasya slimnīcas bērnu veselības un slimību speciālists Uzm. Dr. Kamēr Ersin Sarı stāsta par mātes piena nozīmi, viņš sniedz svarīgu informāciju mātēm, lai palielinātu piena daudzumu.

Mātes piens ir unikāls maisījums, kas tiek piedāvāts, lai pilnībā apmierinātu mazuļa uztura vajadzības un aizsargātu bērnu pret iespējamām infekcijām. Barības vielu līdzsvars mātes pienā ir visideālākajā formā un ir vispiemērotākajā formā to mazuļu ķermeņa sistēmām, kuri vēl nav pabeiguši savu attīstību. Mātes piens, ko varam saukt par brīnumu, jo tā uzturvērtības ir ideāli piemērotas mazulim, Tas ir ļoti svarīgi arī uzturvielu ziņā, kas ļauj augt mazuļa smadzeņu šūnām un paātrina nervu sistēmas attīstību. viņš ir bagāts. Turklāt mātes pienā ir vairāk nekā 100 komponentu, kas nav atrodami govs pienā un kurus nevar ražot nevienā laboratorijā. Turklāt, atšķirībā no mākslīgā piena maisījuma, mātes piena saturs pastāvīgi mainās un atjaunojas, lai apmierinātu arvien mainīgās mazuļa vajadzības. Piemēram; Mātes piena sastāvs priekšlaicīgi dzimušam bērnam atšķiras no piena sastāvs pilngadīgam bērnam.

māte, kas baro bērnu ar krūti

KĀ MĀMĒM JĀBARO?

Sniedzot ieteikumus par barojošu māšu uztura paradumiem, Dr. Ersīna dzeltena uzskaitīti šādi;

• Jāēd daudz augļu un dārzeņu,
• Enerģija ir ļoti svarīga piena ražošanai. Lietojiet daudz cieti saturošu pārtiku, piemēram, rīsus un kartupeļus, lai sniegtu enerģiju,
• Bagāts ar šķiedrvielām; jālieto makaroni, rīsi, pākšaugi un dārzeņi, augļi,
• Pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju, ir jāiekļauj pārtikas produktu sarakstā (piemēram, piens, siers, jogurts…)
• Dzert daudz ūdens (vismaz 2 litri)
• Žāvēti augļi un rieksti satur ne tikai intensīvu enerģiju, bet arī dzelzs un kalcija minerālvielas. Šos ēdienus var ēst starp ēdienreizēm.
• Jāuzmanās, lai ēstu ar olbaltumvielām bagātu pārtiku, piemēram, gaļu, zivis, pupiņas, aunazirņus,
• Kopā ar 1 porciju gaļīgu dārzeņu miltu vai kaltētu pākšaugu dienā jāiekļauj dārzeņi un augļi, kas ir C vitamīna avoti, kas palielina organisma dzelzs uzsūkšanos.
• Jāizmanto jodēta sāls. Jo jodētā sāls ir ļoti svarīga mazuļa attīstībai.
• Zivju patēriņš ir ļoti svarīgs mātes uzturā. Omega-3, DHA, EPA, kas atrodamas zivīs un nonāks zīdainim ar mātes pienu, ir viens no sine qua non mazuļa attīstībai.

bērnu gāze

NO KĀDA JUMS BŪTU TURĀS

1. Ļoti svarīgi ir novērst gāzu veidošanos, kas ir lielākās zīdīšanas mātes bailes. Šajā ziņā ir jāiegūst ieradums ēst lēni un ļoti labi košļāt,
2. Izvairieties no īpaši pikantiem ēdieniem. Garšvielas, kas tiek nodotas bērnam ar mātes pienu, rada bērnam diskomfortu. Tas pat var parādīt tādas sekas kā sāpes vēderā un vemšana.
3. Lai gan apelsīni un mandarīni ir bagāti ar C vitamīnu, tos nevajadzētu lietot pārāk daudz. Tā kā tajā ir skābes daudzums, tas var ietekmēt gremošanas sistēmu un parādīt tādas blakusparādības kā gāze un vēdera uzpūšanās.
4. Jāizvairās no gāzētiem un kofeīnu saturošiem dzērieniem, nekādā gadījumā nedrīkst lietot alkoholu.
5. Dažiem pārtikas produktiem ir īpašība radīt gāzi. Tāpēc pēc iespējas jāizvairās no kāpostiem, brokoļiem, ziedkāpostiem.
6. Delikateses produktus, piemēram, desu, desu un salami, nevajadzētu patērēt pārāk daudz.
7. Omega 3, kas ir ļoti svarīgas mazuļa smadzeņu attīstībai, var samazināties ar dažiem pārtikas produktiem. Šī iemesla dēļ ir jāizvairās no piesātinātajiem un trans-taukskābēm.
8. Jāizvairās no gataviem ēdieniem ar piedevām.
9. Nevajadzētu dot priekšroku gataviem saldētiem un aukstiem ēdieniem.

māte, kas baro bērnu ar krūti

TURAT PROM NO STRESA!

Ārsts Sari paskaidroja, ko nevajadzētu darīt, kā arī to, kas būtu jādara šajā jautājumā. Dzeltens  "Pirmkārt, tas ir vērts atzīmēt. Katras mātes piena bērnam pietiek. Šī iemesla dēļ mātei ir jāliek malā savas rūpes un raizes un jātic, ka ar pienu pietiks. Ļoti svarīgi ir arī medicīniski, lai māmiņa noticētu, ka ar pienu pietiks. Jo hormons oksitocīns, kas ļauj mātes pienam pa kanāliem nokļūt līdz mazulim, ir ļoti bailīgs. Pie mazākā stresa un trauksmes izdalīšanās palēninās, un piens nevar sasniegt bērnu. Tieši tāpēc zīdīšanas laikā visas rūpes jānoliek plauktā. Turklāt piena daudzumu var palielināt ar nelielām aplikācijām. sniedza paziņojumu. Pēc tam, uzskaitot darāmo, Sari veica šādas piezīmes;

• Jādzer daudz šķidruma. Jo visefektīvākais faktors mātes piena palielināšanā ir mātes patērētā šķidruma daudzums. Jāpalielina dienā uzņemtā šķidruma daudzums, īpaši lietojot ūdeni, zupu, nesaldinātu augļu sulu un kompotu.
• Priekšroka jādod pilngraudu pārtikai, kas ir augstas kvalitātes ogļhidrātu avoti.
• Ir zināms, ka bazilika augs palielina mātes pienu, regulāri lietojot. Šī iemesla dēļ ēdienreizēs iekļaujiet vairāk bazilika.
• Tumši zaļie lapu dārzeņi ļoti efektīvi palielina piena daudzumu. Šī iemesla dēļ vajadzētu vairāk patērēt tādus zaļumus kā rukola un pētersīļi.
• Uz galdiem vajadzētu atstāt vairāk vietas oranžas krāsas ēdieniem. Tā kā tādiem pārtikas produktiem kā burkāni, ķirbji un melones ir ļoti noderīga loma piena veidošanā.
• Vissvarīgākais ir tas, ka piena daudzums palielinās, kad barojat bērnu ar krūti. Šī iemesla dēļ mātei bērns bieži jābaro ar krūti un, ja nepieciešams, atslauka pienu. Jo krūts, kurai ir ļoti inteliģenta sistēma, sāk ražot vairāk piena, jo piens tās tvertnē ir tukšs.