Zaļo lēcu olu baltuma recepte, kā pagatavot? Piyaz recepte, kas uzmundrinās jūsu galdu

Jūs varat ēst zaļo lēcu olu salātus, kas var būt ļoti apmierinošs un atsevišķs ēdiens sahuram, pievienojot vajadzīgās garšvielas pēc iepriekšējas gatavošanas procesa. Dosimies uz olu ripināšanas recepti ar zaļajām lēcām, kas uzmundrinās jūsu sahura galdus un liks justies sāta sajūtai visas dienas garumā...

Viens no lielākajiem Ramadāna uztraukumiem, sahur, ēdiens, kas jūs šodien pavadīs, ir olu baltums ar zaļajām lēcām. Zaļo lēcu olu smūtijs, kas var būt viena ēdienreize, ir gan apmierinošs, gan praktisks. Šī garšīgā garša, ko varat pagatavot īsā laikā, ir tāda, kas būs piemērota jūsu sahuram. Zaļās lēcas, kas ir bagātas ar šķiedrvielām, saglabās sāta sajūtu dienas laikā, salīdzinot ar citiem pārtikas produktiem. Pateicoties olā esošajai aminoskābei, tā pabaros jūsu ķermeni un padarīs jūs piemērotāku. Ko darīt, ja mēs apvienotu šos divus tik labvēlīgos pārtikas produktus un lietotu tos sahurā? Sniegsim recepti, kā pagatavot zaļo lēcu olu tīteņus.

ZAĻĀS LĒCAS OLU KĀJU RECEPTE

MATERIĀLI;

3 vārītas olas

1 glāze vārītas lēcas

1 sauja sasmalcinātas rukolas

1 tējkarote paprika (vai jebkura garšviela, kas jums patīk)

Mērcei;
pietiekami daudz sāls
pietiekami daudz eļļas
Puses citrona sula

IZGATAVOŠANA:

Pēc sastāvdaļu pagatavošanas ievietojiet tās visas bļodā.

Pēc mērces sastāvdaļu pievienošanas samaisiet.

Labu apetīti...