Kādas ir datumu priekšrocības? Neticami ieguvumi, ēdot 4 dateles dienā

Dateles, kas ir bagātas ar dabīgo cukuru un šķiedrvielām, līdzsvaro gan gremošanu, gan asinsspiedienu. Datumi novērš jebkādas veselības problēmas vecāka gadagājuma cilvēkiem. Speciālisti uzsver, ka patērējot 4 gabalus dienā, tiek nodrošināts, ka ķermenis ir enerģisks visas dienas garumā. Tātad, kādas ir datumu priekšrocības ķermenim?

Datums, kas tiek identificēts ar Ramadānu, vienpadsmit mēnešu sultānu, satur 15 vitamīnus un minerālvielas. Mūsu pravietis (saas) "Kad kāds no jums pārtrauc gavēni, viņam tas jāatver ar datumiem, jo ​​datumi ir svētība." viņš teica. 4 dateļu patērēšana dienā ir līdzvērtīga 1 augļu porcijai. JeruzalemeDateles, kuras var viegli audzēt Mekā, Medīnā un gandrīz daudzās Vidusjūras valstīs, ir kvalitatīvs ēdiens, kas ir labs ķermeņa un garīgajam nogurumam. Datuma palma, kas ir palmu (Arecaceae) dzimtas locekle, aug kokos, un tai ir vairāk nekā viena augļu iezīme. Šis ēdiens, kas mīl karstu laiku un nav izturīgs pret aukstumu, attīra aknas un ir labs pret mazasinību. Tās zinātniskais nosaukums ir Phoenix dactylifera.

• Tas apmierina organisma ikdienas vitamīnu un cukura vajadzības.
• Tā kā tajā ir augsts šķiedrvielu saturs, tas nodrošina veselīgu zarnu darbību.
• Kad sahurā vai iftarā tiek patērēti 4-5 graudi, tas nodrošina šūnu atjaunošanos, pateicoties antioksidantu saturam.
• Eksperti saka, ka datumi ir tikai Ramadāna mēnesisViņš uzsver, ka tas ir ēdiens, kas jālieto visu laiku, nevis pārtikā.
• Papildus tādām barības vielām kā slāpeklis, fosfors, kālijs, dzelzs, tas satur daudz magnija, cinka, mangāna un nelielu daudzumu vara un bora.

datumu priekšrocības

DATUMA PRIEKŠROCĪBAS KAS TUR IR? KURĀM SLIMĪBĀM TAS IR LABAS?

- Dateles, kas ir sirdij draudzīgas, jo nesatur holesterīnu, arī līdzsvaro asinsspiedienu un regulē sirds ritmu. Tā kā tas ir spēcīgs antioksidants, tas aizsargā sirdi no kaitīgām baktērijām un mikrobiem.

- Dateles, kas ir bagātas ar B vitamīniem, padara ādu elastīgāku.

- Datums stiprina atmiņu, pateicoties augstajam magnija saturam. Šīs īpašības dēļ eksperti norāda, ka datumus vajadzētu lietot vecuma un pusaudža gados.

datumu priekšrocības

- Dateles ar augstu šķiedrvielu saturu uztur vēderu pilnu uz ilgu laiku.

- Pētījumi liecina, ka liels daudzums B6 vitamīna un magnija datelēs stiprina nervu sistēmu.

- Pateicoties tajā esošajiem A un C vitamīniem, dateles stiprina organisma imūnsistēmu un attīra organismā esošās kaitīgās baktērijas.

slimības, kurām datums ir piemērots

- Vitamīns beta karotīns datumos aizsargā acu veselību. Tajā pašā laikā bera karotīns samazina nakts akluma risku.

- Dateles, kas palielina hemoglobīna sintēzi asinīs, aizsargā kaulu veselību, pateicoties tajā esošajam kalcijam un fosfātam.

- pēcdzemdību atveseļošanās posms SievieteKontrolējot cilvēku hormonus, tiek nodrošināts, ka viņu ķermenis un veselība tiek ātri regulēta.

VAI DATUMU VAR ​​ĒST KOPĀ AR TĒJU?

Tiem, kam garšo tēja ar cukuru, šī metode apmierina cukura vajadzības. Turklāt tēja samazina dzelzs fermentu organismā. Tomēr šī situācija samazinās, ja to lieto kopā ar datelēm. Tas arī samazina skābes līmeni kuņģī. Tā kā to lieto kopā ar tēju pēc ēšanas, tas nodrošina veselīgāku zarnu darbību.