Kā pagatavot veselīgu krēmīgu cukini zupu? Vienkārša krēmveida ķirbju zupas recepte

Krēmveida cukini zupa ir klāt ar praktisku cukini krēmzupas recepti, ko varat pasniegt karstu vai aukstu un pavadīs visu gadu. Tātad, kā pagatavot krēmīgu ķirbju zupu, kas ir ļoti labvēlīga jūsu veselībai?

Tas iepriecinās jūsu aukslēju, un jūs varat to pasniegt karstu vai aukstu uz jūsu galdiem visu gadu. Krēmveida ķirbju zupas recepteMēs esam ar jums. Šī daudzpusīgā zupa ir vegāniska, bez lipekļa, ar zemu ogļhidrātu saturu un ar zemu tauku saturu. zupas recepteTā konstrukcija ir arī ļoti praktiska. Turklāt, lai pagatavotu krēmīgu cukini zupu, nav nepieciešams daudz krējuma. Tas pārvēršas maigā un garšīgā zupā ar paša ķirbja zīdaino tekstūru. Ķirbis, kas novērš diskomfortu kuņģī un zarnās, ir ļoti noderīgs 2. tipa cukura diabēta gadījumā, jo tajā ir daudz šķiedrvielu. Apskatīsim veselīgo krēmīgo ķirbju zupu, kas arī mūs atbalsta veselībā.

SAISTĪTĀS ZIŅASKrēmveida ķirbju zupas recepte

Krēmveida ķirbju zupas recepte

ĶIRBJU ZUPAS RECEPTE AR KRĒMU;

MATERIĀLI

4 cukini kodoli (vai viss, kas jums ir pa rokai - vai 2 veseli cukini)

2-3 kartupeļi
1 mazs sīpols
1-2 ēdamkarotes rīsu (vai bulgura)
1 ēdamkarote olīveļļas
1/2 iepakojuma krējuma (vai 2 ēdamkarotes sviesta, ja jums tā nav mājās)
1 tējkarote sāls
1 tējkarote melno piparu

Krēmīga cukini zupa

IZSTRĀDĀŠANA

Vispirms nomazgātos cukini sagriež šķēlēs un liek bļodā.

Pēc tam dariet to pašu ar kartupeļiem.

Krēmveida ķirbju zupas recepte

Novietojiet katlu uz plīts un ielieciet sasmalcinātos cukini un kartupeļus.

Sastāvdaļās iemetiet sīpolu veselu. (svarīgi garšas dēļ)

Pēc dārzeņu maisīšanas 2 minūtes (ja jums ir buljons, varat izvēlēties pusi no tā kā buljonu), pretējā gadījumā pievienojiet 2 litrus ūdens un ļaujiet tam vārīties uz vidējas uguns.

Krēmīga ķirbju zupa

Pēc vārīšanās izņem sīpolu no zupas.

Pēc tam ar rokas blendera palīdzību sablenderē līdz gludai.

Krēmīga ķirbju zupa

Pievieno krējumu vai sviestu un sautē vēl 1-2 minūtes.

Jūsu krēmīgā cukini zupa, ko pasniegsiet ar daudz dillēm, ir gatava pasniegšanai.

Krēmīga ķirbju zupa

Labu apetīti...