Biroja dzīves rūgtā puse! Kas ir miofasciālo sāpju sindroms? Kas izraisa miofasciālas sāpes?

Ar jaunākajiem pētījumiem daudziem cilvēkiem ir sākusies miocefālo sāpju sindroms. Tika norādīts, ka sindroms, kas īpaši novērots personām, kuras strādā biroja vidē, bija saistīts ar mazkustīgu dzīvi. Fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists Dr. Narangerel Tseveendorj paskaidroja miosafijas sāpju sindromu. Biroja dzīves rūgtā puse! Kas ir miofasciālo sāpju sindroms? Kas izraisa miofasciālo sāpju sindromu?

Darbs biroja vidē vienmēr ir ērts un ērts. It īpaši, ja jums ir ērts krēsls atsevišķi no rakstāmgalda, varat strādāt visu dienu un doties mājās. Taču darbs pie galda var nebūt tik nevainīgs, kā jūs domājat. Nesenie pētījumi liecina, ka miosafiālo sāpju sindroms, kas īpaši rodas cilvēkiem, kuri strādā pie rakstāmgalda, ir bieži novērots cilvēkiem mazkustīgas dzīves rezultātā. Avrasya slimnīcas fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists Dr. Narangerel Tseveendorj, paskaidroja ziņkārīgo par miozofisko sāpju sindromu.

biroja vidi

KAS IR MIOSOFIJAS SĀPES SINDROMS?

Dr. Narangerel Tseveendorj aprakstīja miocefālo sāpju sindromu šādi:

miofasciālas sāpes

KAS IZRAISA MIOSOFIJAS SĀPES?

Turpinot savus vārdus, Tseveendorj norāda, ka starp faktoriem, kas izraisa un izraisa slimību, pirmais ir mazkustīga dzīve. "Ilgstošs darbs pie rakstāmgalda, datora lietošana, runāšana, saspiežot telefonu starp galvu un pleciem, stājas traucējumi, stress, lielas slodzes celšana un ilgstoša stāvēšana kājās" izteikts kā.

miofasciālas sāpes

"TO VAR REDZĒT JEBKUR TAS IR"

miofasciālo sāpju sindroms Paužot, ka tas parasti redzams vidukļa, kakla un muguras rajonā, eksperti norādīja, ka to var redzēt jebkur, kur ir muskuļi. Dr. Tseveendorj "Trigerpunkts, kas pazīstams arī kā sprūda punkts, ir sāpīga muskuļu zona, kurā jutīgumam zonā, kurā tiek traucēta muskuļu šķiedru normāla funkcionālā attiecība, ir reģionāla sadalījuma pazīmes. Šie punkti ietekmē muskuļu, padarot to vāju un saspringtu, izraisot spēcīgas muskuļu grupas kontrakcijas. Muskuļi, kas ir nepārtrauktā kontrakcijā, arī izdara spiedienu uz kauliem, izraisot šos simptomus blakus esošajās locītavās. sniedza paziņojumu.

miofasciālu sāpju ārstēšana

IESPĒJAMA MIOFACIJAS SĀPJU SINDROMA ĀRSTĒŠANA

Paziņojot, ka cilvēki šobrīd ir vairāk pakļauti ekonomiskajām grūtībām, Tseveendorj, šajā stresānorādīja, ka tas var būt cēlonis satraucošām sāpēm izoofageālā sāpju sindroma gadījumā. Noteiktas karstās un aukstās procedūras, fizikālās terapijas līdzekļi, sprūda injekcijas, sausas adatas sāpju mazināšanai un mazināšanai. Jāizvēlas un jāveic ārstēšana, neirālā terapija, stiepšanās-relaksācijas vingrinājumi, ozona terapija un manuālā terapija. atveda.

 KĀ VEIKT PASĀKUMI PRET MIOFASĀJU SĀPJU SINDROMU?

Avrasya slimnīcas fizikālās terapijas un rehabilitācijas speciālists Dr. Narangerel Tseveendorj uzskaitīja šādas preces;

• Lietojot datoru, pievērsiet uzmanību savam sēdus un ķermeņa stāvoklim,

• Rūpējieties par ergonomisku priekšmetu lietošanu,

Atpūta jums būs ļoti laba. Šī iemesla dēļ veltiet pietiekami daudz laika atpūtai,

• Sakārtot savus darba apstākļus darbā,

•Ekstrēms Sports izvairīties no darīšanas

Stress ir šīs slimības lielākais ienaidnieks... Šī iemesla dēļ izvairieties no stresa,

Uzmanieties veikt īpaši aerobos un stiepšanās un relaksācijas vingrinājumus,

• Izveidojiet sev veselīgu uzturu,

• Izveidojiet labu miega modeli.