3 dienu attīroša detox pēc svētkiem! Diēta liekā svara zaudēšanai

Kā būtu ar 3 dienu detoksikāciju, lai atstātu vasaras jautro un nogurdinošo efektu un atbrīvotos no tā? Ja nevarējāt palikt vienaldzīgs pret atvērtām bufetes maltītēm un gardumiem pēc jūras, jūs varat atbrīvoties no saviem pārmērībām ar mūsu dāvāto 3 dienu sarakstu. Šeit dalāmies ar 3 dienu attīrošo detox, ko vari uzklāt pēc svētkiem, kas ir ļoti iedarbīgs...

Daudzi cilvēki, kuri vēlas atbrīvoties no liekā svara un veselīgi zaudēt svaru pēc vasaras atvaļinājuma Pēc svētkiem, kas izglābs cilvēka dzīvību, vasaru pieskaņos 3 dienu detox. jūs varat tērēt. Ir iespējams atbrīvoties no liekā svara, attīrot organismu no toksīniem pēc brīvdienām. Jūs varat zaudēt iegūto svaru un atslābināt zarnas ar 3 dienu attīrošo detoksikāciju, ko sagatavojusi uztura un diētas speciāliste Dilara Kočaka.

SAISTĪTĀS ZIŅASVai kvinoja zaudē svaru? Cik daudz kaloriju kvinojā? Kā ievērot kvinojas diētu

Šeit ir dietoloģe Dilara Kočaka3 dienu detox saraksts, kuru varat pieteikties pēc svētkiem…

Šis saraksts ir piemērs veseliem pieaugušajiem. Nepieteikties ilgāk par 3 dienām. Vislabāk ir piemērot īpašu programmu jums ar uztura speciālista un ārsta apstiprinājumu.

3 dienu detoksikācija pēc atvaļinājuma

IZVĒLNES PARAUGS

Rīts:

• 3 ēdamkarotes auzu
• puse persika
• 10 neapstrādātas mandeles
• Jūs varat pagatavot smūtiju ar 1 kastīti probiotiskā jogurta vai kefīra.
• Kanēlis

Uzkodas

• 500 ml ingvera tējas

Pusdienlaiks

• Salāti ar lielu daudzumu zaļumu (1 tējkarote olīveļļas)
• 4-5 ēdamkarotes vārīta bulgura, kvinojas vai lēcu
• 1 sauja kazas biezpiena siera
• Puse avokado vai 4-5 valrieksti

Uzkodas:

• 1 glāze kefīra, 10 mandeles, 1 svaigs auglis
• 500 ml ingvera tējas

Vakars:

• Neierobežota sirdsapziņas zupa
• Salāti (1 tējkarote olīveļļas)
• 1 bļoda jogurta

Uzkodas:

• 2 damsons 15 neapstrādātas mandeles
• 500 ml tūskas ingvera tējas

Uzmanību!

• Visu dienu varat iestatīt 3 litrus ūdens un minerālūdens.
• Zāļu tējas var pievienot bez cukura un ar citronu.
• To var atbalstīt ar pastaigām dabā.
• Nedrīkst lietot alkoholu, kafiju un saldos, gāzētos dzērienus.

Kā veikt 3 dienu detox

KĀ PATVARĪT SIRDSAPZIŅAS ZUPU?

2 cukini, 2 sīpoli, 2 tomāti, 2 ēdamkarotes bulgura, 1 tējkarote olīveļļas, 1 ķekars piparmētru, 1 ķekars pētersīļu, 1 ķekars dilles, kaltētas piparmētras, paprika pēc vēlēšanās, ķiploki nedaudz sāls, vārīti ar 5-6 glāzēm ūdens, pēc blendera vai kā graudi lielā bļodā dzerams…

Dilāra Kočaka

INGVERA TĒJAS RECEPTE

1,5 litri ūdens; Pievienojiet 1/2 ķekaru pētersīļu, 1 ābolu, 1 citronu, 1 tējkaroti pulvera ingvera, 2-3 krustnagliņas un kanēli.

Uzvāra un izkāš. Jūs varat dzert aukstu vai karstu.