Kas mums jādara urīna nesaturēšanas gadījumā? Agrīnas urīna nesaturēšanas novēršana

Urīna nesaturēšana, kas negatīvi ietekmē ikdienas dzīvi un ar ko arvien biežāk sastopamies savā vidē, biežāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem. Lai gan tiek uzskatīts, ka šo stāvokli novēro gados vecākiem cilvēkiem, to var novērot visu vecumu sievietēm. Dr. Seçil Günay Avcı sagatavoja sleju, kurā ir runāts par metodēm, kuras var novērst, pirms rodas urīna nesaturēšana.

Urīna nesaturēšana ir nekontrolējama urīna noplūde, kad jūs nedomājat vai neplānojat urinēt. Kad tu klepo, kad šķaudi, Sports Tas izpaužas kā nesaturēšana ar pēkšņu urinēšanas sajūtu, kā arī ar spiediena palielināšanos, piemēram, urinējot. Urīna nesaturēšana ir urīnpūšļa-urīna maisiņa, kurā tiek uzglabāts urīns, disfunkcijas veids. Mūsu valstī veiktā pētījumā jaunu meiteņu vidū, kas studē augstskolā nesaturēšanaSaslimstība ar gandrīz %20 ir noteikts. Šī situācija ir gandrīz 5 atklāja, ka vienam no universitātes studentiem ir urīna nesaturēšana. Vēl neesmu dzemdējusi, nav iestājusies menopauze, 18-28 gadu vecuma grupā Šis pētījums, kas atklāja urīna nesaturēšanas esamību, parādīja, ka ir jāveic piesardzības pasākumi jau agrīnā vecumā.

Dr. Secil Gunay AvciĪpaši Yasemin.com lasītājiemViņš sagatavoja rakstu, kurā apkopotas 10 situācijas, kurām jāpievērš uzmanība, lai izvairītos no urīna nesaturēšanas:

Dr. Secil Gunay Avci

- Pievērst uzmanību un rūpēties par ķermeņa stāju ar regulāriem sporta ieradumiem no bērnības. Datora lietošana un darbs pie galda palielina mugurkaula bojājumus, sākot no kakla līmeņa. Tas, ka mugurkaula muskuļi ir spēcīgi un regulāri sportotājiem nav stājas problēmu, neļauj nerviem, kas iet uz urīnpūsli, agrīnā periodā palikt mugurkaula spiedienā. Apzināsimies savu bērnu nepareizās pozas sēdus un atpūtas pozīcijās un centīsimies iegūt pareizas stājas ieradumu.

- Cīnīties ar aptaukošanos jau no mātes vēdera. Cukura diabēts, asinsspiediens, asinsrites traucējumi, varikozas vēnas un kolagēna bojājumi biežāk sastopami to māšu bērniem, kuras grūtniecības laikā pieņēmušās svarā. Šie bērni noveco ar bojājumiem, kas sākas no mātes dzemdes. Par iegurņa pamatnes traumu jādomā arī bērniem, piemēram, 15 gadus vecām meitenēm ar saplaisājušiem ceļiem vai 12 gadus veciem zēniem ar izmežģītu krūti. Lai izvairītos no problēmām grūtniecības laikā, pirms grūtniecības iestāšanās ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus.

- Zināt diabēta simptomus. Cukura līmeņa kontrole asinīs. Ketoacidoze, kas ir ļoti vāja un iet kopā ar muskuļu vājumu, var būt arī diabēta indikators. Ir svarīgi cīnīties pret vēdera taukiem un izjaukt insulīna rezistenci. Diabēts parāda simptomus daudzus gadus pirms tā sākuma. Daudz ūdens dzeršana, daudz ēšana, daudz urinēšana ir galvenie diabēta simptomi. Tas bieži ir saistīts ar urīnceļu infekcijām un urīnpūšļa funkciju traucējumiem, un urīna nesaturēšana ir bieži sastopama diabēta slimnieku sūdzība.

Urīna nesaturēšana traucē cilvēka dzīves komfortu un var izraisīt sociālas un psiholoģiskas problēmas.

- Kustība vai staigāšana 5 minūtes ik pēc 45 minūtēm sēdus maiņās palīdz regulēt iegurņa pamatnes cirkulāciju visas dienas garumā. Pastaiga, pirms sākas nokarāšana, atbalstot ar pretestības vingrinājumiem, ja ir problēmas, piemēram, nokarāšana un trūce.

- Veiciet urīnpūšļa apmācību. Ir noderīgi neiet uz tualeti pie katras urinēšanas sajūtas un mēģināt to atlikt. Urīnēšanas paradumus var koriģēt ar urīnpūšļa apmācību. Pirmā urinēšanas sajūta nāk ar 100-150cc urīna, bet urīnpūšļa tilpums ir gandrīz 10 reizes lielāks par šo daudzumu. Pretēji izplatītajam uzskatam, urīna savākšana vai turēšana nav slikts ieradums. Tā kā urīns tiek aizturēts, jūsu nierēs nenotiek atpakaļplūsma.

Urīna nesaturēšana var rasties sievietēm, kuras dzemdējušas pārāk daudz, pēc menopauzes vai grūtām dzemdībām.

- Šauras bikses, šauras drēbes, staigāšana pa māju zeķubiksēs dienas laikā pasliktina iegurņa pamatnes cirkulāciju. Urinēšana, zarnu darbība, izdalīšanās un gāzu izvadīšana, kā arī reproduktīvo orgānu transportēšana ir atkarīga no iegurņa pamatnes. Tikai tad, kad ir bojāta iegurņa pamatne sievieteProstatas problēmas var rasties ne tikai vīriešiem, bet arī vīriešiem ar urinēšanas grūtībām.

Smēķēšana palielina novājēšanu un urīna nesaturēšanu. Smēķēšana izjauc asinsvadu struktūru un veicina vēnu varikozi. Tas pasliktina asinsriti un paātrina nokarāšanos.

- Aizcietējums paver ceļu urīna nesaturēšanai. Izkārnījumiem jābūt regulāriem, no rīta un vakarā. Defekācijas grūtības, sasprindzinājums izjauc iegurņa pamatni.

Ja Jums ir urīna nesaturēšana, ir ļoti svarīgi apmeklēt urologu.

Kolagēna struktūras traucējumi veicina urīna nesaturēšanu. Tiem, kuru ģimenes anamnēzē ir kolagēna struktūras traucējumi, piemēram, varikozas vēnas un trūce, var būt ģenētiski iedzimta problēma kolagēna ražošanā, kas ir galvenais ķermeņa nesējelementu proteīns. Šīm sievietēm pirms grūtniecības iestāšanās var novērot dzemdes un maksts nokarāšanos.

Sakrustot kājas, sāp iegurņa grīda. Skolēnu vidū īpaši izplatītais paradums klases stundās sakrustot kājas traucē iegurņa pamatnes cirkulāciju, samazina asins piegādi un paātrina nokarāšanos. Kāju sakrustotā stilā atpūtas zonās grīdas paklājiņu stilā mājā vai starp klasēm Mēģinājums sēdēt ar atplestām kājām ir labāks par iegurņa pamatni, nekā sakrustojot kājas. ir vesels.

Ja pacientam ir liekais svars, viņš/viņa var zaudēt svaru ar atbilstošu diētu un vingrojumu programmu.

- Urīna nesaturēšana ir stāvoklis, kas var ietekmēt garīgo veselību, pasliktinot dzīves kvalitāti un ierobežojot sociālo dzīvi. To nepieļaut, veicot piesardzības pasākumus, ir mūsu kā ārsta, kas nodarbojas ar profilaktisko medicīnu, galvenais pienākums.

 Dr. Secil Gunay Avci
Halica universitātes pasniedzējs Loceklis