Cik daudz tējas un kafijas vajadzētu patērēt grūtniecības laikā? Vai grūtniecības laikā var dzert tēju un kafiju?

Tēja un kafija daudziem cilvēkiem ir neaizstājams prieks. Dažreiz tas tiek izmantots kā attaisnojums, lai uzturētu sevi formā, un dažreiz kā iegansts, lai jauki sarunātos ar draugiem. Viss, kas tiek ēsts un dzerts grūtniecības laikā, pat emocionālais stāvoklis, ietekmē mazuli mātes vēderā. Eksperti izteica paziņojumus par kafijas patēriņu grūtniecēm. Vai grūtniecības laikā var dzert tēju vai kafiju? Cik daudz tējas un kafijas vajadzētu patērēt grūtniecības laikā?

Kafijai un tējai, kas ir vieni no uzticamākajiem draugiem apkārtējā vidē, piemīt gan labās, gan sliktās īpašības tajos esošā kofeīna dēļ. Vienots uzturs un pārmērīga lietošana var radīt problēmas katram cilvēkam. Īpaši topošajām māmiņām kofeīna problēma ieņem savu vietu prātos kā jautājuma zīme. Eksperti, kuri sniedz paziņojumu par kofeīnu, kas atrodams gan kafijā, gan tējā, nopietns kaitējums, ko izraisa pārmērīga kofeīna uzņemšana, neatgriezeniskas sekas jūsu mazulim var dzemdēt. Eksperti brīdināja to nepieļaut; "Pārmērīgs kafijas patēriņš var izraisīt pat spontānu abortu!"

tējas un kafijas lietošana grūtniecības laikā

Kofeīns pāriet bērnam

Kofeīns ir viela, kas dabiski atrodama vismaz 63 augu sēklās un lapās. Tā ir viela, ko gandrīz ikviens var lietot kopā ar tēju, kafiju un citiem dzērieniem. Grūtniecības laikā grūtniecēm to nevajadzētu lietot kopā ar kafiju, tēju vai citiem ēdieniem. Šajā gadījumā eksperti norādīja, ka ar auklas saiti uzņemtais kofeīns caur placentu nokļūst arī mazulim. viņš izdarīja. Vielmaiņa, kas nodrošina kofeīna iznīcināšanu, kas ir topošajai māmiņai, nav atrodama mazulī un placentā. Tāpēc kofeīns, ko nevar iznīcināt, zīdainim var atrasties augstākā līmenī.

tējas un kafijas lietošana grūtniecības laikā

VAI GRŪTNIECĪBAS LAIKĀ VAR LIETOT TĒJAS KAFIJAS? KAS NOTIEK, JA TAS TIEK PATĒRĪTS?

Konstatēts, ka ilgstoši kofeīnu lietojušo māmiņu mazuļiem ir attīstības regresija. Zinātniskā pētījuma rezultātā par šo tēmu, uzņemot 200 mg kofeīna dienā, mazuļa svars samazinās par 60-70 g. Tajā pašā pētījumā tie, kuri lietoja 300 mg kofeīna dienā pirms grūtniecības; tomēr tika salīdzināts arī to topošo māmiņu mazuļu svars, kuras grūtniecības laikā samazināja šo daudzumu līdz 50 mg dienā, un to māšu mazuļu svars, kuras turpināja uzņemt kofeīnu ar 300 mg. To topošo māmiņu mazuļu svars, kuras nesamazina kofeīna uzņemšanu, ir 160 g. tika konstatēts samazinājums. Citiem vārdiem sakot, dzērieni, piemēram, tēja un kafija ar kofeīnu, negatīvi ietekmē mazuļa attīstības aspektu.

tējas un kafijas lietošana grūtniecības laikā

TĒJAS UN KAFIJAS LIETOŠANA GRŪTNIECĪBĀ CIK TAM JĀBŪT?

Lai gan eksperti iesaka grūtniecēm pēc iespējas vairāk izvairīties no kofeīnu saturošiem dzērieniem, tējas pieļaujamais daudzums joprojām ir kofeīna līmenis, kas nepārsniegs 200 mg dienā. Tas ir ne vairāk kā 3 glāzes ar caurspīdīgu brūvējumu glāzē. Tā kā turku kafija satur arī kofeīnu, tā ir jālieto ierobežoti blakusparādību ziņā. Sievietēm, kas nav grūtnieces, kofeīna daudzums nedrīkst pārsniegt 300 mg dienā. Grūtniecēm nevajadzētu pārsniegt 200 mg. Tasē turku kafijas satur 60 mg kofeīna. Grūtniecības laikā dienā var izdzert 1 tasi kafijas, ar nosacījumu, ka nav pārāk daudz pieradināts.

tējas un kafijas lietošana grūtniecības laikā

Kofeīna DAUDZUMS KAFIJAS UN TĒJAS ŠĶIRNĒS

KAFIJAS VEIDS	Kofeīna DAUDZUMS
1 tase filtra kafijas	135-200 mg
1 glāze espresso	100 mg
1 glāze kapučīno	100 mg
1 tase turku kafijas	57 mg
150 cc šķīstošā kafija	57 mg
150 cc kafija bez kofeīna	5 mg
175 cc brūvēta tēja	20-110 mg
330 cc ledus tēja	70 mg
200 cc šķīstošā tēja	30 mg
1 kārba koksa	30-56 mg
1 bundža diētiskā koksa	38-45 mg
1 kārba bezalkoholiskā dzēriena	apmēram 50 mg
1 kaste augļu sodas	0 mg
1 bundža enerģijas dzēriena	80 mg
50 grami šokolādes	50 mg
100 g piena šokolādes	20 mg