Pārtikas produkti, kas stiprina bērnu imūnsistēmu

Bērnu imūnsistēma ir jutīgāka nekā pieaugušam cilvēkam. Tāpēc ļoti svarīgi ir stiprināt bērnu imunitāti. Jo īpaši vīrusi un baktērijas, ar kurām klasē saskaras skolas vecuma bērni, var viegli izraisīt infekcijas slimības. Speciālisti par šo tēmu izskaidroja pārtikas produktus, kas atbalsta bērnu imūnsistēmu.

Līdz ar pavasara iestāšanos sezonālo pāreju laikā piedzīvotās slimības ir redzamas daudz vairāk. It īpaši, ja ņemam vērā bērna ķermeni, tas ir fakts, ka tas ir jutīgāks nekā pieaugušais. Tā kā bērni nonāk saskarē ar vietām, kur ir vairāk vīrusu un baktēriju, ir nepieciešams aizsargāt viņu imūnsistēmu un lietot uzturā uzturošu pārtiku. Eksperti, kas sniedza paziņojumu par šo tēmu, uzsvēra, ka vissvarīgākais faktors šajā ziņā ir pareizs un sabalansēts uzturs. Pirmkārt, lai līdz minimumam samazinātu slimības problēmu, kas rodas sezonālo pāreju laikā un līdz imūnsistēmaŪdens patēriņš ir ļoti svarīgs, lai stiprinātu Vecākiem vajadzētu likt bērniem mīlēt ūdeni un veicināt ūdens patēriņu. Šeit ir speciālistu ieteikumi par uzturu bērnu imūnsistēmas atbalstam un stiprināšanai...

PĀRTIKAS, KAS STIPRINA BĒRNU IMUNITĀTI!

barojiet bērnus ar zivīm vismaz 2-3 reizes nedēļā

REGULĀRI PATĒRIET ZIVIS

Eksperti prioritāti piešķīra zivju grupai, skaidrojot pārtikas produktus, kas bērniem būtu jālieto imūnsistēmai. Skaidrojot, ka zivis gan atbalsta garīgo attīstību, gan stiprina imūnsistēmu, eksperti norādīja, ka zivis jālieto uzturā vismaz 2-3 reizes nedēļā.

pārtikas produkti, kas stiprina bērnu imūnsistēmu

PROTEĪNA AVOTS OLA

Olas satur visas aminoskābes, kuras mūsu ķermenis nespēj ražot un kas mums ir jāsaņem no ārpuses. Olas, kas ir viens no pārtikas produktiem, ko vajadzētu patērēt bērniem, ir svarīgas kaulu augšanai un attīstībai un muskuļu nostiprināšanai.

pārtikas produkti, kas stiprina bērnu imūnsistēmu

DRAUDZĪGS BAKTERIĀLS KEFĪRS

Speciālisti uzsver, ka kefīrs ir dabisks probiotiķis, vienlaikus uzturot dzīvu imūnsistēmu, pateicoties tajā esošajiem vitamīniem B12, B1, B6 un K. Pateicoties tajā esošajam kalcijam un magnijam, tas aizsargā kaulu veselību. Speciālisti skaidro, ka bērnu ikdienas uzturā ir jāiekļauj glāze kefīra, Pat ja garša nepatīk, auglis var kļūt garšīgs ar tā biezeni vai sulu. norādīts. Lai stiprinātu bērnu imunitāti, pietiek pat ar vienu karoti.

pārtikas produkti, kas stiprina bērnu imūnsistēmu

Miracle Food Propoliss

Propoliss palīdz izvadīt no organisma vīrusus un baktērijas. Pret slimību ārstnieciska īpašība piemīt arī brīnumainajam pārtikas propolisam, kas īpaši stiprina imūnsistēmu bērniem. Pateicoties šai funkcijai, tas samazina antibiotiku lietošanu. Speciālisti, iesakot vecākiem propolisu lietot kopā ar bērniem, skaidroja, ka to var sajaukt ar jebkuru ēdienu vai dzērienu pa 10 pilieniem dienā.

pārtikas produkti, kas stiprina bērnu imūnsistēmu

DAUDZ ZAĻU UN AUGĻU

Viens no galvenajiem vitamīniem, kas nepieciešams bērnu imūnsistēmas stiprināšanai, ir C vitamīns. Zaļie lapu dārzeņi un citrusaugļi, kas ir antioksidantu krājumi, ir gan garšīgi bērniem, gan stiprina imūnsistēmu, pateicoties tajos esošajam C vitamīnam. Gadījumā, ja garša nepatīk, sajaucot to dažādos ēdienos vai cenšoties iepatikties cilvēkiem. Speciālisti iesaka, lai bērnu imūnsistēma būtu ļoti spēcīga ar sabalansētu uzturu. paziņoja, ka tā būs.

pārtikas produkti, kas stiprina bērnu imūnsistēmu

SVARĪGS BRĪDINĀJUMS

Eksperti arī uzsvēra, ka visu veidu pārtikas lietošana ir sabalansēta un veselīga, un tika norādīts, ka vienalga viena pārtika ir kaitīga un nenāk par labu imūnsistēmai. Šajā gadījumā tika apgalvots, ka, ja bērns ieradīsies pie pareiza uztura tabulas, viņš nākotnē var dzīvot veselīgāk.

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Kāda ir tumšās šokolādes gabala ietekme uz smadzenēm?

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Ko grūtniecēm vajadzētu ēst pavasarī? Kam grūtniecēm būtu jāpievērš uzmanība pavasarī