Kas ir sārmains uzturs? Kā tiek piemērots sārmains uzturs? Kas ir sārmaini ēdieni un dzērieni?
Literārs Mistrojums / / April 25, 2022
Sārmainā diēta ir viena no populārajām diētām, kas nesen apgalvoja, ka tā uzlabo veselību, palīdz zaudēt svaru un pat cīnās ar vēzi. Sārmainās diētas pamatā ir ideja, ka skābi veidojošo pārtikas produktu aizstāšana ar sārmainu pārtiku var uzlabot jūsu veselību. Tātad, kas ir sārmains uzturs, kā tiek piemērots sārmains uzturs, kas ir sārmaini ēdieni un dzērieni? Šeit ir atbildes:
Sārmainā diēta, viena no Holivudas slavenību iecienītākajām diētām Tā ir uztura programma, kas ļauj gan zaudēt svaru, gan pasargāt sevi no vēža. Sārmainā diētā, kas ilgst 3 vai 4 nedēļas, galvenais ir saglabāt ķermeņa veselības līdzsvaru, vienlaikus zaudējot svaru. Sārmainā diētā daži pārtikas produkti, piemēram, gaļa, kvieši, rafinēts cukurs un apstrādāti pārtikas produkti, ir aizliegti, jo tie izraisa skābes ražošanu organismā. Speciālisti skaidro, ka ēdienu ēdienkarte, kas sagatavota ar sārmainiem ēdieniem, uztur jūsu ķermeņa pH līdzsvaru un padara to veselīgāku. Lūk, kas jums jāzina par sārmainu diētu:
SAISTĪTĀS ZIŅAS
KAS IR SĀRMA DIĒTA?
Deivida Bekhema sieva Viktorija Bekhema bija Holivudas diētas pioniere. Bekhems 2013. gada janvārī tviterī ierakstīja sārmainas diētas pavārgrāmatu, iesakot sārmainu diētu. Sārmainā diēta patiešām ir patiesa, kā tviterī ierakstīja Bekhems. ziņasielēca.
Sārmainā diēta ir diētas programma, kas palīdz regulēt organisma skābuma līmeni un uztur līdzsvarā organisma pH līmeni. Šai diētai ir atšķirīga metode nekā citām diētām, jo tās mērķis ir līdzsvarot skābuma līmeni. Bieži vien pārāk daudz skābu dzērienu patēriņš palielina skābes līmeni organismā, kas laika gaitā izraisa svara pieaugumu. Sārmainās diētas mērķis ir zaudēt svaru, regulējot šo skābes līmeni.
kā piemērot sārmainu diētu
Šīs ir lietas, kas jāpiemēro un jālieto sārmainā diētā:
- Uzsākot diētu, ielieciet 2 ēdamkarotes angļu karbonāta 2 litros ūdens un lietojiet to dienas laikā.
- Brokastīs patērējiet bezglutēna maizi, biezpienu, nelielu daudzumu vīnogu melases un zāļu tējas.
Vāra spinātus un brokoļus un ēd ar olīveļļu.
- Uzkodās ēdiet gurķus un dateles.
- Lietojiet ingveru, kurkumu, melnās ķimenes, piparmētras un nātres salātu veidā un izārstējiet.
- Uzmanieties, lai ēdienreizēs lietotā sāls būtu neapstrādāta un dabīga.
- Pusdienās ēdiet vārītus un tvaicētus dārzeņus, pākšaugus un jūras veltes.
kas ir sārmainā diēta
VAI SĀRMU TERAPIJA IR EFEKTĪVA UZ VĒZI?
Pēdējā laikā izplatās viedokļi, ka sārmainā terapija ir efektīva cīņā pret vēzi. Tā kā lielākajai daļai ķīmijterapijas zāļu ir nedaudz pamata struktūra, tās uzkrājas skābās bruņās ārpus vēža šūnas un mazāk iekļūst šūnā. Ar šīm skābajām bruņām imūnsistēmas šūnas zaudē savu ietekmi. Pirmie laboratorijas pētījumi parādīja, ka sārmainu vielu ievadīšana caur muti un vēnu vēža ārstēšanā, Var būt lietderīgi lietot zāles, kas novērš sūkņu darbību, kas ļauj izmest skābās vielas. parādīja. Sārma terapija nav standarta vēža ārstēšana, tā ir noderīga un papildinoša pieeja. Ir ziņots par pētījumiem par tā pielietojumu zemu devu ķīmijterapijas protokolos.
PĀRTIKAS PRODUKTU SARAKSTS, KAS SATUR sārmu
Pārtika ar augstu sārmainu saturu
- Ķiploki
- kāposti
- Pētersīļi
- Spināti
- Tomāti
- selerijas kāts
- Avokado
- Brokoļi
- Gurķi
- Kāposti
Mēreni sārmaini ēdieni
- Burkāns
- Mangolds
- Ingvers
- Zaļās pupiņas
- Salāti
- Puravi
- Okra
- Redīsi
- sarkanie kāposti
- Raķete
- Bietes
- Baziliks
- Ķirbis
- sarkanais sīpols
- Lapupupa
- Kvinoja
- Čia sēkla
- Svaigs kokosriekstu ūdens
pārtika, ko patērē sārmainā diētā
Pārtika ar zemu sārmu saturu
- Lēca
- Sezams
- Garšvielas
- Olīvju eļļa
- kokosriekstu eļļa
- Omega 3 eļļas
- Mandeles, mandeļu piens
- Inženieris
- Sparģeļi
- Briseles kāposti
- Ziedkāposti
- svaigi kartupeļi
- Zirņi
- Ķirbis
- Sīpols
- kreses
- Kokosrieksts
- Greipfrūts
- Granātābols
Pārtika ar augstu skābumu
- Gaļa
- Cālis
- Olu
- fermas zivis
- Tēja, kafija
- saldināta augļu sula
- mākslīgie saldinātāji
- Kakao
- Mīļā
- Jam
- Marmelāde
- Sinepes
- Etiķis
- Maija
- Žāvēti augļi
- Rīsi
- Sēnes
- vēžveidīgie
- Siers
- Piens un citi piena produkti
- Alkohols
sārmaini ēdieni
Mēreni skābi ēdieni
- Apple
- Aprikoze
- Banāns
- Blackberry
- Vīnogas
- Mango
- apelsīns
- Persiku
- Mellenes
- Zemeņu
- Kazas siers
- Rīsi bez čaumalas
- Valrieksts
- Kvieši
- Makaroni
- Kečups
- Majonēze
- jūras zivis
- dabiskās sulas
Pārtika ar zemu skābumu
- Nieru pupa
- Griķi
- Prosa
- Melone
- Svaigi datumi
- Plūme
- nektarīns
- Ķirsis
- saldūdens zivis
- linsēklas
- Lazdu rieksts
- Saulespuķu sēklas
- Ķirbju sēklas
- saulespuķu eļļa
- Auzas
- Sojas pupiņas
- Sojas un kokosriekstu piens
- Aunazirņi