Tas novērš sirds un asinsvadu slimības! Kādas ir Indijas riekstu priekšrocības?

Mēs meklējām tos, kam interesē Indijas rieksti, kas novērš visus sliktos priekšstatus par riekstiem un sniedz neticami labumu cilvēku veselībai. Indijas rieksti, kuru kaloriju līmenis ir gandrīz nulle, ir ēdiens, kas pozitīvi ietekmē acu veselību. Tātad, kādas ir Indijas riekstu priekšrocības? Ziņu detaļās varat atrast visu par Indijas riekstiem, kas ir noderīgi gandrīz visām slimībām, sākot no acu līdz asinsvadu veselībai.

kas pieder pie gumijas koku dzimtas Indijas rieksti Koks ērti aug tropu klimatā. Lai gan pirmo reizi to audzēja Brazīlijā, Portugāle to iepazīstināja ar visu pasauli. Indijas rieksti, kas ir sastopami gandrīz katrā ekvatoriālā reģiona valstī un tiek patērēti vairāk, ir veselīgākie starp riekstiem. Indijas koku, kas mīl lietus un mitrumu, uzturā lieto arī Āfrikas valstīs. Tajā pašā laikā Indijas rieksti tiek izmantoti kā dabisks līdzeklis alternatīvajā medicīnā Āfrikas valstīs. Labvēlīgā klimata dēļ tā ražošana izplatās no tādām valstīm kā Gabona, Angola un Namībija Āfrikas rietumu krastā uz valstīm Āfrikas austrumos, Mozambikā, Kenijā un Tanzānijā. Valsts ar lielāko ražošanas apjomu pasaulē ir Indija. To novāc maijā Indijā. Tas ir gan ļoti noderīgi, gan ļoti dārgi. Iemesls tam ir tas, ka tas tiek ražots ierobežotās vietās. Indijas riekstu, ko iegūst no augļiem, žāvē un apgrauzdē ar sāli un patērē kā riekstus. Brazīlijā un Indijā to arī gatavo.

SAISTĪTĀS ZIŅASKādas ir zemesriekstu priekšrocības? Ja dienā patērē sauju zemesriekstu...

Indijas riekstu priekšrocības

KĀDAS IR CAJUN PRIEKŠROCĪBAS?

• Indijas rieksti, kas bagāti ar zeaksantīnu, kas ir neaizstājams veselai acij, ir ļoti spēcīgs antioksidants. Mūsdienās, arvien vairāk izmantojot telefonu un datoru, vitamīnu daudzums bojātajā acī palielinās. Speciālisti uzsver, ka, uzņemot vismaz 7 Indijas riekstus dienā, tas palielina acs redzes ātrumu un pasargā to no slimībām.
  
• Nepiesātinātās taukskābes ir ļoti labvēlīgas smadzeņu veselībai. No riekstiem šajā ziņā efektīvas ir mandeles un valrieksti. Tomēr, ja to patērē vairāk nekā šos pārtikas produktus, tas sagatavo augsni svara pieaugumam. Šī iemesla dēļ eksperti iesaka Indijas riekstus, jo tie neizraisa svara pieaugumu un stiprina nervu šūnas, novēršot tādus traucējumus kā aizmāršība, kas var rasties vēlākos vecumos. Tas atbalsta labu atmiņu, palielinot koncentrēšanās spējas.

  SIRDI UN KUĢIEM DRAUDZĪGS!
  

• Paaugstinoties sliktā holesterīna līmenim, palielinās taukskābju līmenis asinīs, kas laika gaitā izraisa artēriju aizsērēšanu. Tas izraisa pēkšņas sirdslēkmes. Lai to novērstu, speciālisti iesaka paaugstināt labā holesterīna līmeni. Indijas riekstos ir daudz lipoproteīnu. Pateicoties šai vielai, paaugstinās arī labais holesterīns. Līdz ar holesterīna līdzsvaru samazinās sirds un asinsvadu slimību risks.

Indijas rieksti novērš sirds un asinsvadu slimības

• Lai gan tas ir rieksts, tas arī atbalsta mutes veselību. Tas samazina baktēriju daudzumu mutē. Tas neatstāj atkritumus starp zobiem. Palielinot aktīvo vielu skaitu siekalās, tas attīra mutes iekšpusi.
  
• Tā kā tajā ir maz taukskābju, tas neliek pieņemties svarā, tieši otrādi – veicina svara zudumu. Tas rada sāta sajūtu uz ilgu laiku. Pateicoties tajā esošajām šķiedrām, tas palielina zarnu funkcijas.
  
• Varš nav atrodams lielākajā daļā pārtikas produktu. Arī tā īpatsvars pārtikas produktos ir ļoti zems. Varš visvairāk labvēlīgi ietekmē matus organismā. Jo īpaši tas stiprina matu saknes un novērš to izkrišanu. Tāpēc eksperti iesaka ēst pārtiku, kas bagāta ar varu, lai novērstu matu izkrišanu. Indijas rieksti ir ļoti bagāts ēdiens ar varu. Regulāri lietojot, tas stiprina matu folikulu šūnas.
  
• Tā augstās uzturvērtības dēļ eksperti arī uzsver, ka topošajām māmiņām tas jālieto grūtniecības laikā. Tomēr viņam vajadzētu pārbaudīt, vai viņam nav alerģijas pret Indijas riekstiem, un, konsultējoties ar speciālistu, tas jālieto.

Indijas riekstu uzturvērtība