Kā pagatavot ramadāna pitu ar pilngraudu kviešiem? Pilngraudu ramadāna pita cik kaloriju Ramadāna pitas recepte
Literārs Mistrojums / / March 23, 2022
Siltā iftāra galdu garša, Ramadan pita ir viens no visvairāk patērētajiem ēdieniem, turklāt tas ir izsalcis visas dienas garumā. Pēc Ramadāna mēneša atnākšanas speciālisti brīdina, ka pita, tāpat kā viss pārējais, jālieto ar mēru un nepārspīlēt. Tātad, cik daudz kaloriju ir pilngraudu ramadāna pitā? Kā pagatavot ramadāna pitu ar pilngraudu kviešiem? Šeit ir sniegta informācija par vieglas pilngraudu Ramadāna pitas pagatavošanu, kas neliek jums pieņemties svarā.
Mūsu Ramadāna galdu kroņa dārgakmens, Ramadāna pitas ir viena no populārākajām iftar galda karstajām garšām. Tradicionālās nebeidzamās pitas astes un saldie steigas tuvu iftaram ir liels prieks musulmaņu pasaulei. Tomēr, baudot šo prieku, nevajadzētu aizmirst, ka Ramadan pita galu galā ir konditorejas izstrādājums. Ja Ramadāna pita tiek patērēta pārmērīgi, tā īsā laikā izraisīs pārmērīgu svara pieaugumu. Lai to novērstu, mēs dalāmies ar pilngraudu Ramadāna pitas recepti, kas pēdējā laikā ir populāra internetā. Šeit ir pilngraudu ramadāna pitas recepte, ko varat pagatavot mājās...
SAISTĪTĀS ZIŅASKā pagatavot Ramadāna pitu ar pilngraudu miltiem? Padomi Ramadāna pitas pagatavošanai
KĀ PADARĪT VESELU RAMADĀNA PĪTU PIEMĒROTU DIĒTAI?
MATERIĀLI:
- 250 ml piena,
- 250 ml ūdens,
- 1 ēdamkarote sviesta,
- 1 ēdamkarote granulēta cukura,
- 2,5 glāzes miltu,
- 3 glāzes pilngraudu miltu,
- 1 ēdamkarote sāls,
- 10 g svaiga rauga
IEPRIEKŠĒJĀM:
- Olīvju eļļa,
- sezams,
- melnās ķimenes
GATAVOŠANAS LAIKĀ:
- 2 ēdamkarotes pilngraudu miltu
kā pagatavot pilngraudu ramadāna pitu
IZGATAVOŠANA:
- Nedaudz uzkarsē ūdeni un pienu, uzlej sviestu un granulētu cukuru un noliek malā.
- Dziļā bļodā labi samaisa miltus, sāli un raugu. Sāciet mīcīšanu, pārlejot ar piena maisījumu, kuru sagatavojāt sākumā.
- Pārklājiet to ar mitru drānu un ļaujiet tai rūgt 50 minūtes.
- Pēc tam izmantojiet koka karoti, lai mīkla neuzceltos.
- Nedaudz ieeļļojot cepešpannu, ar rokām apkaisa pilngraudu miltus.
- Izveidojiet apaļu pitu un cepiet iepriekš uzkarsētā 180 grādu krāsnī.
- Pēc gatavošanas stadijas izņem to no cepeškrāsns, apslaka ar olīveļļu un apkaisa ar melnajām ķimenēm un sautē vēl 5 minūtes.
Tieši tā... Jūsu pilngraudu Ramadāna pide, ko baudīsiet Ramadānā, ir gatava!
labu apetīti
ramadāna pitas recepte
CIK KALORIJU RAMADĀNA PITĀ? KALORIJAS PĒC PITA VEIDIEM:
- 100 grami ramadāna pitas 260 kcal
- 100 grami pitas maizes bez sezama 230 kcal
- 100 grami mājās gatavotas pitas 504 kcal
- 100 grami pilngraudu pitas 273 kcal