Saldās receptes, kas neliek tev pieņemties svarā Ramadānā! Viegli deserti, kas piemēroti iftaram

Līdz ar svētā mēneša Ramadāna atnākšanu sāka pētīt desertu receptes, kas nenogurdina vielmaiņu un neizraisa svara pieaugumu. Tiem, kuri vēlas lietot desertus, kas ir viens no pieprasītākajiem iftāra galdu aromātiem, to vieglākajā formā, sazinieties ar dietologu Sümeyye H. Viņš var izmēģināt melno desertu receptes. Šeit ir vienkāršākās diētiskās desertu receptes, kas ir garšīgas un mazāk kalorijas viena par otru...

Pat tie, kuri parastās dienās saldumu īpaši nemeklē. RamadānsViņam vajag arī desertu pēc iftara. Ramadānā, kad mūsu ēšanas paradumi gavēņa laikā pilnībā mainās, uz saviem galdiem varat iekļaut vieglākos desertus, ko varat ēst pēc iftara. Mēs esam jums apkopojuši jūsu saldumu receptes, kas nenogurdinās jūsu vēderu pēc ilgstoša bada un ļaus jums ērti gavēt nākamajā dienā. Šeit ir speciālās Ramadāna desertu receptes, ko sagatavojusi dietoloģe Sümeyye Kara:

SAISTĪTĀS ZIŅASKādai jābūt diētai Ramadānā? Ramadāna diēta no speciālās dietologa Sümeyye Kara

ŠOKOLĀDES KAFIJAS PUDINGA RECEPTE

MATERIĀLI:

• 2 tējkarotes šķīstošās kafijas
• 1 tējkarote zema tauku satura kakao
• 2,5 glāzes vājpiena
• 2 ēdamkarotes brūnā cukura
• 2 ēdamkarotes cietes (kukurūzas)

SAGATAVOŠANA:

1. Vispirms katliņā ielieciet kakao, pienu un cukuru. Visas sastāvdaļas samaisa uz mazas uguns.
2. Pievieno cieti un puto, līdz nav kunkuļu.
3. Vāra uz vidējas uguns. Kad redzat, ka ir pietiekami daudz konsistences, varat izslēgt plīti un pagaidīt, kamēr tā atdziest, tad pasniegt.

šokolādes kafijas pudiņa recepte

DIĒTA GULĀKA RECEPTE

MATERIĀLI:

• 5 rozmarīna lapas
• 600 mililitri nesaldināta mandeļu piena vai bezlaktozes piena vai daļēji vājpiena
• 3 ēdamkarotes rožūdens
• 1 glāze rupji sakapātu neapstrādātu lazdu riekstu
• 5 ēdamkarotes medus

SAGATAVOŠANA:

1. 1. Dziļā bļodā pievienojiet pienu, medu, rožūdeni.
2. Samitriniet lapas ar pienu traukā un novietojiet tās manā parādā. Uz katras lapas apkaisa lazdu riekstus.
3. Virsū uzlej atlikušo pienu. Atpūties ledusskapī. Pēc atdzesēšanas var dekorēt un pasniegt.

Güllaç recepte

Kanēļa vīģes miega recepte

MATERIĀLI:

• 1 litrs piena
• 10 žāvētas vīģes
• 1 tējkarote kanēļa
• Iepriekš minētajam;
• 20 grami valriekstu
• 20 grami pistāciju

SAGATAVOŠANA:

1. Apmēram 10 minūtes iemērciet žāvētas vīģes karstā ūdenī.
2. Izņemiet žāvētās vīģes no ūdens un sagrieziet tās mazos kubiņos, neiekļaujot kātus.
3. Ielejiet pienu vidējā katliņā.
4. Karsē, līdz tas sasniedz viršanas temperatūru. Bet esiet uzmanīgi, lai to neuzvārītu.
5. Bļodā pievieno sasmalcinātas vīģes, uzkarsētu pienu un kanēli un samaisi.
6. Nosedziet trauku un atstājiet to istabas temperatūrā apmēram 20 minūtes.
7. Jūs ievērosiet, ka vīģes uzbriest. Kad vīģes ir uzbriedušas, sajauciet visas sastāvdaļas, sasmalcinot tās ar rokas blenderi.
8. Nosedziet vēlreiz un atstājiet istabas temperatūrā apmēram 30 minūtes.
9. Pēc tam atstājiet ledusskapī uz 2 stundām.
10. Varat to izņemt un patērēt, dekorējot ar valriekstiem vai pistācijām.

Labu apetīti... labs iftars

Kanēļa vīģes miega recepte

Ar saviem jautājumiem varat sazināties ar mums, izmantojot Instagram kontu:@dyt.sumeyyekara